O uso de um banho para perda de peso – como vaporizar, fazer procedimentos cosméticos e massagear

A maioria de nós sabe que um banho ajuda a perder esses quilos extras, mas nem todo mundo sabe como fazê-lo corretamente. Por muitos séculos na Rússia, as pessoas usavam uma casa de banho para perder peso, rejuvenescer o corpo e tratar várias doenças, usando máscaras de mel e óleo, decocções de ervas, vassouras perfumadas para esse fim. Vamos tentar descobrir como vaporizar adequadamente, remover o excesso de peso, rejuvenescer e melhorar o corpo.

Como perder peso em um banho

Ao cozinhar bem, uma pessoa perde peso significativamente, o que diminui devido à liberação de líquido através do suor. Na sala de vapor, são necessários um litro e meio de suor, com os quais as toxinas desaparecem. Tal limpeza tem um efeito curativo maravilhoso. Além disso, o banho ajuda a relaxar, relaxar e aliviar o estresse..

Se você se perguntar: o banho realmente ajuda a perder peso, podemos responder inequivocamente – ajuda. É verdade que para isso é necessário visitar regularmente a sala de vapor, após o aquecimento prévio com a ajuda de exercícios físicos. Graças ao esporte, o corpo começa a suar ou se prepara para suar. Somente esse processo de limpeza é considerado completo, trazendo o máximo efeito.

Como vaporizar em um banho para perder peso

Ao escolher uma sauna, é necessário levar em consideração o estado de saúde. O banho russo proporciona um excelente efeito curativo, ajuda a perder peso, mas é considerado estressante para o corpo. O banho turco tem um clima especial, não sobrecarrega o corpo, por isso é recomendado para pessoas idosas. A sauna a vapor finlandesa proporciona um efeito relaxante e rejuvenescedor de tudo a uma temperatura de 45 a 55 ° C.

A sauna finlandesa para perda de peso em seu método de exposição é semelhante à sauna a vapor russa, baseia-se na alternância de aquecimento do corpo com vapor e resfriamento com água fria. As salas de vapor finlandesas e russas diferem uma da outra na forma de vapor (em uma seca, na outra úmida). Qualquer um dos tipos de banho acima ajuda a curar o corpo e remover o excesso de líquido, mas você precisa entender como fazê-lo corretamente.

Menina na sauna

Procedimentos de banho

Para que o corpo aqueça uniformemente e sue, você deve mudar as poses: do lado, das costas e do outro lado. Nesse caso, você deve respirar pelo nariz. Cinco minutos depois, sente-se lentamente para não sentir tonturas e saia da sauna a vapor. Estes são os principais procedimentos no banho de emagrecimento. Após a sauna a vapor, você deve tomar banho em água fria, descansar por 10 minutos. Para continuar suando, você pode colocar os pés em uma tigela com água morna. Para aqueles que estão apenas descobrindo uma casa de banho, é recomendável ir na prateleira inferior por 5 minutos, sem usar uma vassoura.

Na segunda e nas chamadas subseqüentes, é necessário vapor. Água quente com óleo essencial espirrando nas pedras. O vapor aquece o corpo e os óleos essenciais criam um efeito de inalação, limpam a nasofaringe, o que melhora a respiração e aumenta o consumo de oxigênio. Depois de fornecer vapor, você precisa se deitar – isso reduzirá a carga no coração e removerá o máximo de líquido. O tempo entre as visitas à sauna a vapor aumenta a cada vez.

Como ir a um banho de perda de peso? Você pode usar uma vassoura de bétula, carvalho ou zimbro e entre as chamadas para tomar um banho de contraste. Todo o processo não dura mais de 3,5 horas, das quais cerca de uma hora é gasta na sauna a vapor. Uma pessoa deve tomar tanto tempo quanto estiver confortável. Se você estiver com sede, você pode beber chá quente de ervas..

Embrulho

Este procedimento envolve envolver áreas problemáticas do corpo com filme para criar um efeito estufa. Especialmente produtivos são as bandagens corporais no banho, para as quais são usadas películas e máscaras. Os ingredientes são frutas, vegetais, bagas, outros produtos alimentares que são preparados imediatamente antes de visitar o banho e trazem consigo.

Você precisa vaporizar com uma vassoura, seque, aplique uma esfoliante de limpeza no corpo e moa-o e depois enxágue com água morna. Depois disso, aplique os ingredientes da máscara em áreas problemáticas do corpo. Coloque um filme e uma toalha por cima, para um efeito melhor, coloque um roupão quente e deixe descansar por 15 minutos. Após remover o filme, massageie as áreas problemáticas, lave a composição, aplique uma máscara nutritiva no corpo. Durante os procedimentos, você não pode beber álcool, chá forte, comer gorduroso, defumado, frito.

Uma menina é envolvida com filme plástico

Máscaras

Após o vapor, a pele se torna especialmente sensível aos componentes que compõem a máscara. Um bom resultado ajuda a obter peeling com sal, que deve moer todo o corpo antes da segunda chamada. Você pode suavizar o efeito do sal misturando-o com mel. Você precisa esfregar o corpo com este composto, transformar em uma folha e suar por 5 minutos. Depois de sair da sala de vapor, você pode deitar-se por 15 minutos e depois lavar o sal com água morna. Depois disso, descanse mais 15 minutos e espalhe com um creme nutritivo. Você pode aplicar as seguintes máscaras no banho de emagrecimento:

Nome da máscara Composição da receita
Mel A base é tomada 0,5 xícaras de mel, 3 gotas de óleo essencial de canela, limão, laranja.
Cafeteria com Chocolate Uma barra de chocolate escuro (derretido), 1 colher de sopa. eu café moído, 1/2 colher de chá de pimenta vermelha moída.
Óleo 5 colheres de sopa. eu óleo de amêndoa, 2 gotas de óleo essencial de limão, 1 gota de óleo de lavanda, toranja, canela.

Meios para uma sauna para perda de peso

Para perder peso no banheiro o mais produtivo possível, é necessário o uso de máscaras diferentes. Pode ser produtos industriais ou composições preparadas em sua própria cozinha. Além de máscaras e envolvimentos, você pode usar um meio de sauna para perda de peso na forma de esfoliação. Esta é uma maneira produtiva de limpar a pele e prepará-la para a embalagem. Como esfoliante natural, geralmente é usado café para dormir, cuja espessura é combinada com mel, creme de leite e algumas gotas de qualquer óleo essencial.

Banho de mel

O ar quente da sala de vapor e o mel ajudarão a abrir melhor os poros da pele, melhorar a transpiração. Um banho com mel tornará possível suar o máximo possível, perder o máximo de líquido possível e, com ele, remover toxinas do corpo. Além disso, um banho de mel durante a perda de peso cura: os componentes do mel penetram profundamente nas células, no sangue, na linfa, saturam a pele com uma série de vitaminas e minerais benéficos, estimulam a circulação sanguínea, processos metabólicos e crescimento celular. O mel refresca, rejuvenesce a pele, hidrata e inclui processos de proteção.

Refrigerante

Para perda de peso na sala de vapor, pode-se usar a fricção, preparada a partir de uma mistura de sal com refrigerante. Esfregue o corpo antes da primeira chamada. Refrigerante em um banho de emagrecimento é uma excelente ferramenta para suar depois de sair da sala de vapor. Para prolongar a transpiração, você precisa embrulhar-se em uma folha e secar por 20 minutos; os líquidos para consumo devem ser limitados. Então você pode lavar o sal com refrigerante.

Bicarbonato de sódio em uma jarra e colher

Massagem anti-celulite no banho

Banho de emagrecimento deve incluir massagem. Pode ser realizado durante a transpiração a baixa temperatura e alta umidade. A massagem anticelulite em um banho para perder peso é especialmente boa com mel. Apertar e apertar, vibração, rolar as dobras da pele, amassar são eficazes nos locais mais problemáticos. Movimentos rápidos devem alternar com movimentos lentos e relaxantes. A duração do procedimento é individual, mas no final da massagem você precisa se apressar primeiro com água quente e depois em água fria.

Consumo de calorias no banho

Para se livrar do excesso de calorias em um banho russo, é necessário manter uma temperatura do ar de 60 graus com uma umidade de 70-90%. Antes de suar, você deve: lavar a maquiagem, tomar um banho (você não pode molhar a cabeça), esfregar-se para entrar na sauna com um corpo seco (um corpo molhado sua ainda mais). Na primeira chamada, não se sente na prateleira superior. A pele, sistema respiratório e coração devem se preparar gradualmente para altas temperaturas. Durante as próximas visitas, vapor é aplicado. Por minuto, o consumo de calorias no banho tem os seguintes indicadores:

  • 5 min – 18 kcal;
  • 10 min – 35 kcal;
  • 20 min – 70 kcal;
  • 30 min – 105 kcal;
  • 45 min – 158 kcal;
  • 60 min – 210 kcal.
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