O que você não pode comer com perda de peso – uma lista de produtos

Muitas vezes, as pessoas que aderem a uma dieta e se limitam à comida não percebem nenhum resultado. A razão para isso é a presença na dieta de alimentos que impedem a perda de peso. Um menu selecionado incorretamente é o principal inimigo de uma figura bonita. Se você deseja remover permanentemente quilos extras, descubra o que não pode comer com a perda de peso, neste artigo.

Quais alimentos não podem ser ingeridos ao perder peso – uma lista

Querendo perder peso, as meninas reduzem porções, mas não eliminam alimentos ricos em calorias, junk food, carboidratos rápidos da dieta. Muitos produtos são controversos: posso comer ou absolutamente não posso? A tabela abaixo ajudará você a identificar alimentos proibidos ao perder peso, aqueles que podem comer de forma restrita e aqueles que podem ser consumidos durante uma dieta.

Feijão para perda de peso

Os benefícios do feijão e sua importância para a perda de peso permanecem subestimados. Ao incluir esta fruta verde em sua dieta, você satura automaticamente seu corpo com fibras, vitaminas B, minerais e aminoácidos que ajudam a perder peso. Recomenda-se comer feijão para perda de peso por causa de suas propriedades:

• alto teor de amido e proteína de fácil digestão;
• a capacidade de diminuir o açúcar no sangue, remover o colesterol;
• melhorar o metabolismo e os processos digestivos;
• normalização do estômago, limpeza do intestino, promoção da perda de peso.

arroz branco

Para determinar o que é contra-indicado na perda de peso e o que é possível, muitos adicionam por engano arroz branco polido à lista de alimentos dietéticos. De fato, o arroz branco com perda de peso não traz benefícios para o corpo e, por causa do teor de amido, causa centímetros extras no abdômen. Como o arroz branco é um carboidrato rápido e com alto índice glicêmico, é melhor removê-lo da dieta de uma pessoa que deseja perder peso. O arroz integral não polido é um produto muito mais útil, adequado no menu da dieta..

Carne de porco

Apesar da opinião generalizada sobre os perigos da carne de porco durante a perda de peso, esta carne pode ser consumida durante a dieta em pequenas quantidades. Se o seu principal objetivo é perder peso, a carne gordurosa, como pernil, pescoço e bacon deve ser abandonada. Carne de porco frita também não é uma opção para quem deseja encontrar uma figura esbelta, mas o lombo de porco com pouca gordura serve. Pode ser tomado 1-2 vezes por semana. Carne de porco assada, cozida ou no vapor, com baixo teor de gordura e com pouca adição de sal, não trará nenhum prejuízo para a figura, mas serve apenas como fonte de proteína saudável.

Pão de emagrecimento

Sabe-se que os produtos de farinha são o principal inimigo da figura e a primeira resposta à pergunta sobre o que não deve ser ingerido com uma dieta. Pão de trigo branco e torradas são estritamente proibidos para quem quer perder peso, dado o número de calorias e carboidratos nele contidos. No entanto, mesmo desejando reduzir o peso, você não pode recusar o pão para sempre – farelo, grãos integrais e pão de centeio ao perder peso é permitido comer em quantidades mínimas. Tais produtos de farinha melhoram a digestão, limpam o corpo de toxinas, satisfazem a fome por um longo tempo e ajudam a perder peso..

Batatas

O alto teor de amido torna a batata não o melhor produto da dieta. Batata frita – talvez o produto mais prejudicial à saúde e à figura, porque seu conteúdo calórico nesta forma aumenta muitas vezes. Existem muitas receitas para pratos de batata. No entanto, cozinhar a vapor é a única maneira de tornar o produto adequado para uma dieta. Batatas cozidas e assadas enquanto perdem peso são menos prejudiciais do que fritas, mas não são recomendadas para uso..

Açúcar de emagrecimento

Um dos produtos mais inúteis para o corpo é o açúcar, porque não possui vitaminas e proteínas valiosas. O açúcar retarda o processo de remoção de líquidos do corpo, contribuindo para o ganho de excesso de peso. Doces, comidos à noite, certamente serão depositados no corpo na forma de gordura. Se você se proibir de comer doces que não consiga, substitua o tratamento por mel ou frutas. É importante entender que o açúcar durante a perda de peso deve ser excluído do menu. Por que você não pode beber bebidas açucaradas, consumir assados, doces – eles são os principais inimigos de uma cintura fina, evitando a perda de peso.

Frutas

A base de uma dieta equilibrada, juntamente com carne e legumes magros, são frutas. Apesar do baixo conteúdo calórico e da alta carga vitamínica contida nas frutas, deve-se lembrar do índice glicêmico e da frutose na composição. Por exemplo, bananas, uvas e caquis não são as melhores frutas para perder peso, dada a quantidade de açúcar nelas. Recomenda-se limitar o uso de frutas secas durante a dieta e substituí-las por frutas frescas – maçãs, pêssegos, abacaxi, melancia, mirtilos. Aderindo ao PP, as frutas devem ser consumidas pela manhã.

Leite emagrecedor

Fazendo a pergunta sobre o que não deve ser ingerido enquanto se perde peso, as pessoas raramente se lembram de laticínios. Leite caseiro gordo, iogurte doce, queijo duro e queijo cottage gordo podem assentar nas laterais na forma de centímetros indesejados. Usando leite com baixo teor de gordura para perda de peso, você pode normalizar o metabolismo, saturar o corpo com cálcio e iniciar o processo de queima de gordura.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.