O que pode estar em uma dieta de bebida por 7, 14 e 30 dias

Cada vez mais relevantes entre aqueles que perdem peso são métodos radicais de lidar com o excesso de peso. Muitas pessoas com sobrepeso recorrem ao curativo no estômago – uma operação cirúrgica para reduzir seu volume, a fim de perder peso, consumindo a quantidade mínima de alimentos ingeridos. Existe um sistema de nutrição, também baseado no princípio de contrair o estômago em um tamanho pequeno. Ele pode ser usado com segurança em casa e o resultado da perda de peso será determinado pela resistência, quanto tempo dura, se a lista de produtos permitidos está sendo observada..

O que é uma dieta de beber

Esta é uma técnica eficaz de perda de peso, desenvolvida com base no princípio: beba tudo, mas não coma nada. O conceito de “beber dieta para perda de peso” não é equivalente a sistemas de perda de peso como dieta de água, dias de jejum em líquidos ou jejum terapêutico. Esta técnica, ao contrário do acima, não exclui o consumo de qualquer alimento, exclui o uso de um reflexo mastigatório. Isso significa que todos os alimentos permitidos devem ser fluidos, mesmo aquosos..

Com a ajuda de alimentos escassos, nosso corpo se acostuma a saturar mais cedo, se livra do hábito de apreender a fome emocional, devido à qual há uma perda rápida e eficaz de quilos extras. O principal componente de todos os pratos de acordo com o método líquido é a água em grandes quantidades. Juntamente com outras disposições permitidas, entorpece a sensação de fome e é completamente livre de calorias..

Como observar

O método líquido para perder peso é justamente chamado de um dos mais eficazes, mas não proíbe a ingestão de substâncias vitais para o corpo humano dos alimentos – não exclui proteínas, gorduras ou carboidratos da dieta, simplesmente envolve transferi-los para uma consistência líquida. Nem todos os produtos podem ser transformados em batatas líquidas ou amassadas (por exemplo, carne); portanto, você deve estocar um complexo de vitaminas de farmácia e fortalecer sua força com pratos frescos de vitaminas todos os dias..

Prós e contras

Embora os adeptos desse método de perda de peso apresentem uma técnica líquida, como a melhor para perda de peso, seus prós e contras estão em escalas iguais nas mesmas. As vantagens inegáveis ​​do sistema incluem:

• limpeza completa do corpo de restos de comida no nível celular;
• a aceleração do metabolismo devido ao estabelecimento do trato digestivo;
• constrição do estômago e saturação com uma quantidade mínima de alimentos;
• rápida perda de peso.

A perda de peso de acordo com esta técnica sempre apresenta suas próprias falhas:

• é muito difícil superar psicologicamente o reflexo natural da mastigação;
• nos primeiros estágios, é preciso suportar constantemente um apetite obsessivo cansativo;
• companheiros frequentes da técnica desde o início são fadiga constante, apatia, um sentimento de insatisfação;
• A recusa de alimentos ásperos e o hábito de mastigar é um forte estresse para o corpo, que nem todo mundo que quer perder peso pode lidar com.

O que beber

A versão clássica da dieta líquida é projetada por um mês – este é o momento ideal para a limpeza e atualização completas dos sistemas corporais. No entanto, nem todo mundo consegue concluir o curso completo da metodologia; portanto, existem outros tipos de dieta mais simples, mais curtos e poupadores. O significado permanece o mesmo e a duração varia de acordo com o humor psicológico da pessoa que perde peso, sua força de vontade e estado de saúde. Para obter um bom efeito, mesmo com a técnica líquida mais curta, você precisa saber o que pode beber.

Dia de beber

A opção mais fácil para perder peso com um líquido é beber por dia. De outra maneira, este é um dia de jejum familiar e familiar para todos. A bebida mais popular para uma descarga de um dia é considerada água com limão, mas não a limita apenas. O principal é beber e o que não é tão importante. É melhor se for uma bebida mono, embora seja permitido misturar vários tipos de líquido ao longo do dia. A norma diária é de 25 a 35 ml por quilograma de peso, isto é, de 1,5 a 3 litros. Você pode usar essas bebidas durante o descarregamento de líquidos:

• chá sem açúcar de qualquer tipo (preto, verde, ervas);
• kefir ou iogurte natural com zero teor de gordura;
• sucos de frutas e vegetais espremidos na hora;
• compotas de bagas, frutos ou frutos secos.

Três dias

Esse descarregamento de três dias é essencialmente o mesmo que a opção anterior, mas nesse caso deve haver três dias úteis seguidos. Os requisitos permanecem os mesmos – apenas beba, mas não coma nada. Sob a proibição, há bebidas doces, gaseificadas e concentradas. Tudo deve ser fresco, natural, cozido com as próprias mãos. O menu de descarga de líquidos por três dias pode incluir:

• chá, café (sem açúcar, mas o sabor de uma bebida amarga pode ser adicionado com algumas colheres de sopa de leite), compota;
• sucos de vegetais e frutas, smoothies, smoothies;
• leite desnatado e produtos de leite azedo (o leite fermentado cozido é melhor consumido em quantidades mínimas devido ao alto teor de gordura);
• geléia – baga ou aveia.

Dia sete

Um curso eficaz, porém complexo, de sete dias da técnica líquida ajudará a perder um dia e meio e meio por dia. Para diversificar, enriquecer um pouco a escassa dieta líquida, você pode inserir caldos de carne e peixe no menu por 7 dias, mas eles devem ser fervidos com a adição de uma quantidade mínima de sal, porque bebidas salgadas, como alimentos salgados, retêm líquidos no corpo e evitam a perda de peso. Você pode melhorar o sabor do caldo acabado com verduras, fatias de cenoura ou aipo. Recomenda-se beber:

• chás sem açúcar, compotas, geléia;
• laticínios e leite azedo;
• sucos, batidos, decocções de vegetais;
• caldos: carne (sem gordura – frango ou carne) ou peixe.

Por 10 dias

Melhorar significativamente o metabolismo, perder pelo menos 10 kg ajudará a beber dieta por 10 dias. Os primeiros passos dessa técnica podem ser muito difíceis, mas no meio da dieta, os alimentos líquidos se tornarão familiares e irão saturar o corpo de maneira relativamente rápida, embora não por muito tempo. Portanto, é melhor aderir a uma dieta saudável: coma com mais frequência, mas limite o tamanho da porção que você come. A lista de bebidas permitidas por dez dias quase não difere dos métodos líquidos curtos. Isto:

• qualquer chá, café, compota, uzvar, geléia;
• leite desnatado, kefir, iogurte natural;
• decocções de vegetais, caldo de carne e peixe;
• sumos naturais, batidos de frutas e vegetais.

Por duas semanas

Se uma técnica líquida semanal ou de dez dias puder ser concluída com relativa facilidade, é mais difícil concluir uma dieta de duas semanas. A quantidade de nutrientes recebidos pelo corpo é fortemente violada, portanto, observando essa dieta, além de todas as bebidas acima, é necessário incluir sopas de vegetais amassadas, cozidas sem especiarias e depois esfregadas com um liquidificador para obter uma consistência aquosa. Para a sua preparação, são adequados vegetais frescos e misturas congeladas de vegetais..

Por um mês

O mais difícil e mais longo dos métodos de perda de peso líquido é uma dieta de bebida por um mês. Para suportar um período tão longo de abstinência de alimentos grosseiros, deve-se preparar psicologicamente e fisicamente. É impossível, sem o hábito e o treinamento preliminar, abandonar abruptamente os alimentos habituais, mudando para o líquido – isso pode ameaçar um colapso, o que implica o retorno da perda de peso e problemas de saúde. Você pode beber com uma dieta líquida mensal tudo o que tem consistência líquida e está listado em todas as listas acima.

Difícil

Qualquer técnica líquida, independentemente de sua duração, pode ser chamada de relativamente rígida, porque em cada uma delas os alimentos sólidos são completamente excluídos da dieta. A dieta de consumo mais rigorosa é considerada exclusivamente água (em jejum) e refeições de longo prazo com diferentes líquidos – um mês ou mais. Dietas líquidas de curto prazo que usam diferentes bebidas, purês de frutas e vegetais, smoothies, caldos, caldos e sopas raladas são consideradas menos rigorosas e seguras para a saúde.

Dieta de beber shoko

Um método tão interessante e aromático de perda de peso pode ser atribuído a dois grupos de dietas ao mesmo tempo: beber e mono-dietas, porque o único produto que pode ser consumido em uma dieta para beber e beber é o cacau. Ele deve ser fervido com uma pequena quantidade de leite desnatado ou simplesmente diluído com água sem açúcar ou outros adoçantes. Você pode tentar sentar-se no cacau de um a sete dias, os especialistas não recomendam mais a tortura do corpo, porque com essa abordagem, a saúde se torna o preço da perda de quilos..

Saída

A descarga líquida de um dia não requer uma conclusão especial da dieta. Um sistema nutricional líquido mais longo e mais sério deve necessariamente terminar com uma saída suave e competente da dieta para beber. Por um longo período no líquido, o trato digestivo desmamava para aceitar e processar alimentos sólidos; portanto, é necessário introduzi-los gradualmente na dieta. A duração da saída deve ser igual a dois cursos do sistema de suprimento de líquido aprovado.

Nos primeiros dias após o café da manhã, os especialistas recomendam limitar-se a uma pequena porção de aveia líquida e manter a dieta habitual durante o dia. Depois, tente incluir um produto leve e sólido para o almoço – um ovo cozido, uma fatia de queijo duro, uma salada de pepino ou uma maçã. Após uma semana desse sistema, você deve mudar para uma dieta sólida com baixo teor de gordura, retornando gradualmente a uma dieta normal e anteriormente familiar.

Receitas

A técnica líquida é a mais simples e fácil de preparar: os produtos permitidos são consumidos prontos ou requerem tratamento térmico mínimo. A maioria das receitas para uma dieta de bebida são todos os tipos de bebidas, cuja tecnologia de preparação é familiar até para uma criança. É um pouco mais difícil fazer sopa amassada, porque aqui você deve primeiro ferver os legumes e depois amassar com um liquidificador. Como essa técnica não possui um menu claro, mas permite que você se concentre em suas próprias preferências gastronômicas, todos terão suas próprias receitas.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.