Maneiras de apertar a pele depois de perder peso em casa

Para preservar a beleza do corpo, você precisa perder peso lentamente e praticar esportes. A rápida perda de peso sem exercício leva a flacidez e flacidez da pele, a formação de estrias. O complexo sistema ajudará a apertar a pele após perder peso em casa, remover o estômago flácido e o excesso de volume nos quadris e nas mãos. Seja paciente, pois este é um processo longo e meticuloso..

O que acontece com a pele ao perder peso

É fácil para meninos e meninas perderem peso, porque eles têm um metabolismo rápido e a epiderme é apertada por si mesma. Para mulheres e homens mais velhos, o problema de pendurar a pele é mais relevante. Mesmo com uma lenta perda de peso corporal, os tegumentos tornam-se flácidos e flácidos. Isso ocorre devido a uma porcentagem reduzida de elastina e colágeno – proteínas que controlam a firmeza e a elasticidade da epiderme. Se este for o seu caso, ao perder peso, você terá que usar toda sua força para evitar flacidez.

Pele flácida

A perda rápida de peso em casa é inimiga de um corpo bonito e tonificado. Por que é que? Existem várias razões:

  • Com uma perda de mais de 5 kg por semana, a pele não tem tempo para se adaptar às mudanças. É capaz de contratar, mas em um ritmo lento. A situação é agravada pela falta de líquido, uma porcentagem reduzida de elastina e colágeno.
  • Uma dieta muito rigorosa leva à rápida perda de peso e problemas de saúde. Com uma dieta limitada, praticamente não há força para treinar em casa, e o exercício físico é muito importante para manter o tônus..

Após o parto, as mulheres têm uma barriga flácida. Isso é natural, pois a perda de peso ocorre em menos de um dia. Como apertar a pele do estômago depois de perder peso? A área problemática retornará rapidamente ao normal se você comer bem, beber bastante líquido e depois de um mês ou dois realizar exercícios para fortalecer o espartilho muscular. Devido a abundantes lampejos de leite, a mama pode ceder. Depois de completar a alimentação, ela vai apertar um pouco, mas você precisa ajudá-la – use um corpete de apoio, faça ginástica, hidrate.

Flacidez da pele no braço

Pele solta

O turgor reduzido da epiderme ocorre devido a uma desaceleração nos processos metabólicos, uma diminuição na taxa de produção de ácido hialurônico (responsável pela hidratação da pele) e uma falta de nutrientes decorrentes de uma dieta rigorosa. A epiderme flácida é o resultado da divisão desigual da gordura subcutânea. A rápida perda de peso ultrapassa o tegumento e, como resultado, eles perdem a capacidade de contrair. Em casos avançados, é necessário um aperto na pele após a perda de peso, porque os procedimentos em casa são ineficazes.

Como restaurar a pele depois de perder peso

É muito mais fácil prevenir esta situação do que corrigir as consequências. Se a perda de peso continuar, diminua a velocidade. Um papel significativo é desempenhado pelo regime de alimentos e água. Certifique-se de seguir estas diretrizes:

  • Beba 2 litros de água. Uma quantidade suficiente de líquido tornará a pele hidratada e evitará que ela caia..
  • Coma muitas frutas, legumes.
  • Permita-se nozes, sementes, azeite, peixe com gordura média. Esses alimentos são a fonte de ácidos graxos poliinsaturados, tão importantes para uma epiderme saudável..
  • Fornecer proteínas: comer carne, laticínios, feijão.

Wraps

Uma maneira eficaz de apertar a pele após perder peso em casa é saturar sua camada externa com substâncias ativas. Os envoltórios não apenas restauram a elasticidade da epiderme, mas também ajudam a se livrar dos restos da camada de gordura nas áreas problemáticas. Você precisa executar pelo menos 10 procedimentos com um intervalo de 2-3 dias. Tome um banho antes de embrulhar, durante o exercício você pode realizar exercícios físicos. Receitas populares:

  • Mel líquido (2 colheres de sopa) + café moído (1 colher de sopa). Mexa os ingredientes, ligeiramente quentes, e aplique nas áreas problemáticas. Pode embrulhar com filme plástico. Após 30-40 minutos de enxágue, aplique um hidratante.
  • Argila cosmética (3 colheres de sopa) + óleo essencial de laranja (3 gotas) + mostarda (1 colher de sopa). Misture a argila com mostarda, adicione uma pequena quantidade de água quente a eles. Em seguida, goteje o óleo essencial e leve a mistura a um iogurte grosso. Duração da embalagem – 60 minutos.

Wraps de mel

Exercícios

Qualquer treino em casa proporciona um aperto na pele. O principal é que eles são regulares. Organize esse esquema de atividade física: todas as manhãs faça exercícios por 15 a 20 minutos, 2 vezes por semana, organize exercícios cardio por 40 a 50 minutos e, uma vez por semana, treinamento de força com a mesma duração. Exercícios muito eficazes para combater a pele lenta – agachamentos profundos, cinta, abdômen, bebendo todo o corpo, pendurado na barra horizontal, alongamento.

Massagem

Antes do procedimento, tome um banho de contraste e é melhor fazer isso todas as manhãs. Você pode adicionar café moído ao gel e massagear intensamente as áreas problemáticas. Pat a pele para torná-lo avermelhado. Depois do banho, aplique anti-celulite. Em casa, é permitido fazer os seguintes tipos de massagem:

  • Pode. Lubrifique a pele com creme oleoso ou óleo de massagem. Em seguida, aperte o frasco de silicone e coloque-o na epiderme, de modo que 1 a 1,5 cm seja puxado. Dirija o frasco no sentido horário, descrevendo círculos, espirais, ziguezagues. Duração – máximo de 7 minutos.
  • Mel. Adicione seus óleos essenciais favoritos para aquecer o mel líquido. Aplique a mistura sobre a pele e esfregue no sentido horário. Quando suas mãos começarem a grudar, faça tapinhas. Após 5-10 minutos, tome um banho quente e aplique o creme.

Meios para endurecer a pele

Se você perdeu peso e esticou a epiderme, tente usar produtos especiais em casa. Um bom creme para apertar a pele após a perda de peso proporciona cuidados suaves e resultados rápidos. A composição dos fundos inclui substâncias ativas que estimulam processos metabólicos: componentes de resfriamento, cafeína, retinol, ácido hialurônico, pimenta e outros. Cremes comprovados para problemas de pele de Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Menina mancha creme de barriga

Como apertar a pele depois de perder peso

Além dos métodos acima, de cuidar da epiderme, descamação e esfoliação são muito eficazes. Eles podem ser aplicados a todas as áreas problemáticas do corpo. Em casa, é fácil preparar essas formulações:

  • Esfoliação com sal. A maneira mais fácil de cuidar do seu corpo é adicionar pequeno sal marinho ao gel de banho e esfregar bem a pele.
  • Abóbora Você precisará de 0,5 colher de chá. polpa de abóbora, tanta canela em pó, 0,5 xícara de óleo de coco, 5 gotas de vitamina E e 1 xícara de açúcar mascavo.
  • Láctico. Como apertar a pele flácida após perder peso com este esfoliante? Adicione 1 colher de sopa de cereal picado. leite morno, 2 gotas de óleo essencial de cítrico, 1 colher de chá. refrigerante.

No estômago

A barriga elástica não gosta de carboidratos simples. Sua escolha é algas marinhas, peixe vermelho, frutas frescas, frutas e legumes. É necessário remover o excesso de pele após perder peso, se você perder rapidamente mais de 60% do seu peso. Em outros casos, você pode competir por uma barriga bonita em casa. Faça esta massagem todos os dias:

  • Aplique creme ou óleo na pele.
  • Deite de costas.
  • Agarre a pele com os dedos como se quisesse se beliscar.
  • Sem soltar a epiderme das mãos, pontas dos dedos, movendo-se no sentido horário.
  • Quando a pele se acostumar com esse efeito, aumente a pressão. Barriga deve ficar vermelha.
  • No final do procedimento, acalme a epiderme com golpes.

Em mãos

Para que a pele não fique presa, você precisa exercitar os músculos adequados. As flexões ajudarão a apertar os braços, levantando halteres na posição deitada / em pé / sentada, dobrando os braços estendidos atrás da cabeça. Faça de 15 a 20 repetições. Se você ainda não treinou, faça halteres de 0,5 kg. Massagem com azeite, coco, óleo de rosa também é eficaz. Os movimentos de massagem vão das mãos às axilas. Esfregue suavemente, bata e belisque a pele. Não gaste mais de 20 minutos.

Girl push up

A pé

A melhor maneira de apertar os quadris e as pernas é exercitar-se. Isso irá ajudá-lo a agachar, dobrar, atacar com pesos, leg press. Um banho e uma sauna fazem um bom trabalho. A subida ativa limpa a epiderme e a torna elástica. Um bom método para lidar com a pele flácida dos pés é o banho de sal. Dedique meia hora a esse procedimento e depois esfregue bem as áreas problemáticas com um pano duro..

Nas nádegas

Experimente estes métodos de endurecimento da pele em casa:

  • Muito eficaz para massagem nas nádegas.
  • Você terá um belo padre se correr regularmente, subir as escadas, andar de bicicleta.
  • Envoltórios de argila com mostarda, acéticos removerão a flacidez da epiderme e terão um efeito lifting.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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