Hammam – o que é, os benefícios e malefícios, a organização das instalações e como visitar um banho turco

O Hammam é uma tradicional prática de banho com raízes orientais que pode trazer muitos benefícios para a saúde, bem-estar e higiene. Esta antiga prática exige que as instalações estejam devidamente organizadas - com sala fria, sala quente e sala de esfrega - para garantir que os benefícios sejam alcançados. Se você se interessar por visitar um banho turco, pesquise os mais próximos e prepare-se para uma experiência única!

Na cultura oriental, existem muitos rituais que se originam desde os tempos antigos e são muito populares em todos os países até hoje. Um deles está visitando um banho turco. As abluções regulares no banho turco têm um efeito benéfico no corpo. Sua visita é um ritual histórico, acompanhado de agradáveis ​​procedimentos de limpeza. Vale a pena contar com mais detalhes sobre o que é essa instituição, o que era originalmente e se tornou agora, quais são as regras para a visita.

Características do banho turco

Hamam é único em temperatura. O banho turco difere do russo e da sauna, pois há um alto nível de umidade. A temperatura do ar aqui é relativamente baixa, devido à qual é criada uma atmosfera especial nos quartos, onde é fácil e agradável estar. A instituição se destaca por procedimentos especiais de banho realizados por especialistas em banho. Aqui eles praticam peeling de sabão, massagem oriental com óleos cosméticos, beber chá. Azulejos e pedras são usados ​​para design de interiores, enquanto as paredes dos banhos e saunas são revestidas com madeira.

Temperatura em hammam

Este aspecto é a principal diferença entre o banho turco e o russo. Com alta umidade (o nível de 100% é mantido), a temperatura nos quartos não sobe mais de 50 graus. Isso é ideal para pessoas proibidas de visitar a sauna por motivos de saúde. A combinação desta temperatura com alta umidade tem um efeito terapêutico no corpo. Isso contribui para a limpeza suave da pele, normalização de todos os processos. A temperatura do ar de uma sauna padrão é mantida em um nível de 100-120 graus, a umidade é de 10 a 15%.

Fornecimento de vapor

O edifício é aquecido por uma grande caldeira. A partir dele, através dos tubos que são colocados sob o piso, é fornecido vapor quente. Ele penetra nas instalações através de aberturas nas paredes feitas a uma altura de 1,5 m. Na sauna, para criar vapor, a água espirra nas pedras quentes, o que não dá fluxo uniforme. No banho turco, devido ao dispositivo, tudo se aquece da mesma maneira: paredes, pisos, espreguiçadeiras.

Homem mulher, em, hammam

História do aparecimento de hammams

Banhos desse tipo apareceram na Turquia no início do século VII e sugeriram uma cultura de banho especial, adotada pelos árabes. Este último emprestou a tecnologia e a arquitetura dos termos romanos. Quando o Islã chegou aos países do leste, os hammams se tornaram populares. Distribuído na Turquia, países árabes, Azerbaijão, Afeganistão, Irã, Ásia Central. Acredita-se tradicionalmente que o hammam é uma instituição pública para o banho. O nome vem da palavra “boor”, que significa “quente”.

O design do interior era luxuoso, porque o banho foi declarado uma ação obrigatória pelo profeta Muhammad, que disse que “a limpeza é metade da fé”. Acreditava-se que no hammam turco você pode obter um verdadeiro prazer. Banhos romanos e igrejas remanescentes de outras religiões eram frequentemente convertidos sob eles. Os banhos das mulheres foram colocados ao lado dos homens, constituindo uma fonte de aquecimento (caldeira) e suprimento de água, mas com entradas diferentes. Às vezes não havia dinheiro suficiente para isso. Então eles colocaram um prédio e anunciaram certos dias “femininos” lá.

Disposição das instalações

O clássico do hammam antigo é um grande edifício com muitas salas principais e de serviço público. Tudo foi aquecido por uma enorme caldeira com água, localizada embaixo do piso. Nas paredes dos quartos emparelhados, a uma altura de um metro e meio, foram feitos buracos para o fornecimento de ar quente. Condições especiais são criadas no interior, devido à proximidade da caldeira de aquecimento e dos tubos que passam por baixo do piso.

Segundo uma longa tradição, o hammam clássico foi construído de acordo com a forma de uma mão humana, com salas de tamanhos diferentes. No centro, no lugar da palma, tenha uma sauna a vapor. Cerca de cinco salas separadas que simbolizam os dedos. O camarim é o protótipo da mão. A temperatura aqui não é superior a 35 graus, a sala é destinada a fim de preparar o corpo para o ritual, aquecer.

Cinco corredores levam da sala de vapor para outras salas (simbolizando os dedos). Cada quarto tem uma temperatura diferente, você precisa visitá-los por vez. Isso contribui para a criação de uma carga segura no corpo, a eliminação de toxinas. Devido à caldeira localizada de maneira especial, os pisos em todos os corredores e salas são muito quentes, por isso é incrivelmente confortável de se movimentar. Objetivo das instalações:

  1. Jamekyan. Vestiário, onde são retirados sapatos e roupas, coloque um curativo.
  2. Pestemal. A sala onde os visitantes tomam banho.
  3. Chebek. A sala para a preparação do corpo. Aqui está uma cama de mármore natural “chebek-tashi”. Nele, você precisa deitar-se de barriga. Existem bancos de vários estágios.
  4. Hararet. A sala de vapor principal é redonda. Projetado para limpeza profunda da pele. Aqui eles fazem peeling, massagem intensiva com sabão e óleo.
  5. Keyf Aqui, depois dos procedimentos, eles relaxam, tomam chá de ervas.

Depois de passar por todas as salas, segundo a lenda, o corpo é limpo. Então você deve visitar a sala de vapor novamente para uma sessão de massagem, que deve ser realizada por mestres orientais. Os movimentos realizados por eles podem parecer muito difíceis, especialmente para aqueles que estão no procedimento pela primeira vez. Mas a massagem turca relaxa perfeitamente, alivia a fadiga, revigora e ajuda a esclarecer a mente. Após a sessão, você precisa se lavar com um pano duro, nadar em três piscinas com água de diferentes temperaturas.

Banho turco moderno em estilo clássico

Hoje é difícil encontrar um hammam onde todos os procedimentos supostos pelas tradições são realizados. Você pode encontrar banhos aproximados máximos, exceto em Istambul ou Bukhara, na maioria das cidades resort são completamente diferentes das antigas. Para aumentar a temperatura, são utilizados geradores de vapor mascarados pelo interior. Hamams são destinados ao banho público, e isso não é mais relevante para os países árabes.

Os banhos turcos modernos são pequenos, porque é quase impossível encontrar um local adequado para a construção de instalações de tamanho tradicional. A tendência para o renascimento de idéias foi delineada na Rússia nos últimos anos. As instituições modernas são cada vez mais semelhantes às tradicionais. As abluções de estilo turco são oferecidas aos seus clientes por muitos centros de bem-estar e sanatórios..

Hammams modernos consistem em apenas três quartos. Abordagem significativamente simplificada aos processos de construção, seleção de materiais. Se anteriormente os edifícios eram feitos inteiramente de pedra, agora são usados ​​tijolos comuns. A decoração interior é realizada em estilo oriental. O uso de pedra natural é bem-vindo. O banho turco moderno consiste em salas para preparação preliminar (vestiário), sauna a vapor (harareta) e refrigeração. Cada quarto tem suas próprias características..

Vestiários (Jamekyan)

Este quarto se assemelha a um camarim tradicional. Aqui, uma pessoa deve tirar todas as roupas, sapatos. Então aqui ou na próxima sala (dependendo da estrutura) tome um banho quente. Então o corpo passa pela limpeza primária, se prepara para outros procedimentos. A próxima sala está em um único curativo. É importante notar que este último deve ser fabricado exclusivamente com materiais naturais, como seda ou algodão.

Jamekyan

Banho de vapor para banheiras de hidromassagem

Hararet é um lugar sagrado. Esta é uma grande sala redonda com muito espaço livre. Toma banhos quentes. Primeiro vem o procedimento de vaporização para abrir os poros da pele. Isto é seguido por um pano áspero feito de pêlo de cabra natural. Esfregar e enxaguar com água morna alternada. Após esse procedimento, propõe-se visitar a terceira sala, onde o corpo recuperará a força após a carga, que foi submetida a altas temperaturas..

O teto da sala de vapor merece atenção especial. É feito na forma de uma cúpula, deve ter pelo menos três metros de altura. Isso é necessário para que o condensado não se acumule por cima, não goteje no chão e os visitantes arram, mas desça pelas paredes arredondadas e entre no sistema de drenagem. As lâmpadas são montadas no teto de acordo com o design estilístico geral. A iluminação deve ser brilhante, mas não irritante.

Sogukluk para resfriar e restaurar o corpo

Nesta sala, a temperatura é mais baixa do que no resto, cerca de 30 a 35 graus. Aqui o corpo é resfriado, restaurado após o esforço. Há chuveiros. Após a massagem e outros procedimentos, é obrigatório visitar esta sala. Como regra, em uma sala de recuperação e resfriamento, você pode não apenas se deitar para descansar, mas também beber chá aromático, saborear doces orientais.

Como cozinhar em um hammam

Ablução – um ritual inteiro, que é uma sequência clara de ações. Se você quiser aproveitar a visita o máximo possível, deve passar por todas as etapas. Como cozinhar a vapor:

  1. No vestiário, você precisa tirar a roupa, tomar banho à temperatura ambiente e ficar cerca de um quarto de hora, para que o corpo se acostume com as condições e os poros comecem a abrir..
  2. Visite a sala quente. Fique lá até as primeiras gotas de suor se destacarem.
  3. Então você deve ir ao salão de mármore. Aqui você precisa se sentar em uma espreguiçadeira quente com o estômago para baixo. O atendente irá esfregá-lo com uma luva especial. Após algumas lavagens com água morna e fria. Essa sequência de ações proporcionará descamação da pele de alta qualidade. Depois, há sabão intenso.
  4. A espuma de sabão de oliva batida com “fronhas” especiais cobrirá cada centímetro do seu corpo. Este é o estágio mais agradável entre todos os outros..
  5. Após a lavagem, o corpo deve ser imerso em uma piscina ou jacuzzi. É muito revigorante e ajuda a fechar os poros..
  6. Então chega a vez do relaxamento. Você pode beber chá verde com especiarias, deitar-se com uma máscara de argila no rosto.
  7. A etapa final – massagem com óleos naturais.
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Regras para visitar Hamam

Existem várias tradições que são muito importantes para observar. Regras básicas para visitar um banho turco:

  1. Quartos diferentes são fornecidos para mulheres e homens..
  2. Antes de iniciar o procedimento, evite consumir bebidas alcoólicas, gordurosas, fritas e outras porcarias. Isso pode criar um fardo adicional para o corpo e a sessão de banho parecerá muito pesada..
  3. Certifique-se de usar um sarongue ou amarrar uma folha ao redor do corpo. Sua disponibilidade deve ser atendida com antecedência. Nu não é aceito aqui.
  4. Em um banco de massagem, você definitivamente deve colocar uma toalha antes de ir para a cama.
  5. No final dos procedimentos, você não consegue se levantar bruscamente, porque os músculos aquecidos podem ser danificados.
  6. Para um curso completo de ablução, recomenda-se passar pelo menos uma hora e meia no banho turco.

Tratamentos de massagem

Manipulações dessa natureza são realizadas por especialistas orientais especialmente treinados. Alguns podem achar a massagem muito dura, especialmente se uma pessoa visita o balneário pela primeira vez. O procedimento é incrivelmente útil não apenas para o corpo, mas também para a mente. Depois disso, uma pessoa sente um relaxamento completo, imediatamente seguido por uma onda de força e recuperação emocional..

Sabão massagem

Com que frequência posso visitar

Nesse assunto, é preciso ser guiado pelas próprias habilidades e pelo estado de saúde. Para manter o tom, é ideal visitar a instituição uma vez por semana. Um banho deve durar pelo menos uma hora e meia, mas pode demorar mais se o estado de saúde permitir. Por exemplo, as mulheres costumavam passar o dia inteiro lá. Eles não apenas passaram pelos procedimentos, mas também conversaram, trocaram notícias, tomaram chá com bebidas.

O bem do hamam

Uma visita regular ao banho turco tem um efeito benéfico no corpo. Qual é o efeito da lavagem:

  1. Ajuda a limpar, hidratar e apertar a pele, normalizar as glândulas sebáceas, eliminar a acne. Isso é alcançado devido ao alto nível de umidade. A pele oleosa e sensível limpa bem, enquanto a pele seca amacia, torna-se firme e tonificada..
  2. Alivia a fadiga, sobrecarga, ajuda a combater a depressão e a insônia. Efeito positivo no sistema nervoso.
  3. Rejuvenesce. Ao lavar em humanos, o metabolismo é acelerado, a intensidade dos processos oxidativos aumenta. Ajuda a rejuvenescer o corpo..
  4. Remove toxinas e toxinas do corpo.
  5. Facilita o bem-estar em doenças do sistema músculo-esquelético. Visitas regulares a osteocondrose, reumatismo, artrite ou distensão muscular podem reduzir significativamente a dor causada por essas doenças..
  6. Melhora a circulação sanguínea. A estagnação é eliminada. Os vasos e capilares se expandem, a saída de sangue dos órgãos internos aumenta.
  7. Aumenta a imunidade.
  8. Promove uma rápida recuperação de rinite, bronquite. Se uma pessoa frequentemente sofre de resfriados, é muito útil tomar banho. É fácil respirar nos ambientes devido à área volumétrica de evaporação. O aquecimento a longo prazo do corpo aumenta a imunidade e ajuda com o ARVI.

Com um resfriado

Se uma pessoa não se sentir bem, será útil visitar um banho turco. Isso aliviará imediatamente o desconforto causado por mal-estar, dor de garganta, coriza. É proibido vapor se a temperatura do corpo estiver alta. Você não pode mergulhar na piscina ou tomar um banho frio. Qual é o benefício do hammam turco para resfriados:

  1. O ar quente e úmido reduz a dor nas articulações e músculos.
  2. O banho afeta positivamente o funcionamento do sistema respiratório.
  3. Banho turco ioniza o corpo, aumenta suas habilidades de proteção.
  4. Devido ao ar úmido, o muco sai mais facilmente durante o corrimento nasal, a propagação dos processos inflamatórios para.

Com sinusite

Temperatura e umidade específicas causam mudanças positivas no corpo. Com sinusite, o banho pode ser visitado durante períodos em que não há sinais de intoxicação e alta temperatura. É melhor subir durante a fase de recuperação. O banho acelera o processo e fortalece o sistema imunológico. O ar quente e úmido na sala de vapor ajudará a reduzir o inchaço da membrana mucosa dos seios maxilares, ele se regenera mais rapidamente. As alocações se tornarão menos abundantes. Regras para visitar com sinusite:

  1. Ao se recuperar, você pode ir ao banho duas ou três vezes por semana. Não mais do que meia hora é alocado para os procedimentos. Você precisa constantemente monitorar sua saúde.
  2. Na sinusite crônica em remissão, você pode visitar o banho todos os dias. É melhor não ficar lá por muito tempo, a estadia ideal é de 15 a 45 minutos. Não deve haver reclamações sobre bem-estar..

Hamam para perda de peso

Pessoas que querem perder peso se beneficiarão de uma visita ao banho turco. Em uma sessão, você pode se livrar de 1-2 kg. O efeito será mais perceptível se você combinar a ablução com o chá, fazer uma massagem intensiva. Muitos nutricionistas recomendam um conjunto de medidas para perder peso para ir ao banho turco. Como o procedimento afeta o peso de uma pessoa:

  1. A transferência de calor é mais lenta, devido à qual os processos metabólicos e oxidativos são acelerados.
  2. Os poros se abrem e a transpiração se intensifica. Toxinas, toxinas, substâncias nocivas e excesso de líquidos são ativamente removidos do corpo.
  3. O metabolismo acelera, o acúmulo de gordura subcutânea se decompõe.
  4. Sabonete e massagem intensivos contribuem para a destruição da celulite.

Meninas no hammam

Com bronquite

Se a doença passou para o estágio de recuperação e a fase aguda foi interrompida, o ar úmido será beneficiado. Com bronquite, é permitido e até útil visitar um banho turco. A exceção é nos casos em que a temperatura corporal ultrapassa os 37 graus, uma falta de ar pronunciada aparece. Se não houver contra-indicações, você poderá visitar o hammam, seguindo estritamente estas recomendações:

  1. Antes de entrar na sala de vapor, beba bastante chá quente de ervas. Isso ajudará o corpo a se aquecer por dentro..
  2. Respire fundo na sala para que o escarro seja melhor.
  3. Não deixe a sala quente no frio, não mergulhe na piscina. O corpo deve esfriar gradualmente. Caso contrário, é possível uma recorrência da doença..

Para acne e acne

Uma visita regular ao banho turco promove a regeneração da pele, a limpeza. Durante os procedimentos, as células mortas são removidas e as glândulas sebáceas normalizam. Isso ajuda a melhorar a aparência. Além disso, as toxinas, que freqüentemente causam acne e erupções cutâneas, são removidas do corpo durante os procedimentos de banho. A condição da pele e a descamação melhoram.

O que é útil para um banho turco após esforço físico e treinamento esportivo

Toda pessoa que trabalha duro sabe o que é krepatura e desconforto no dia seguinte. Isso é causado pela carga excessiva no espartilho muscular recebido durante o treinamento. Para relaxar e neutralizar o desconforto após a aula, é recomendável visitar o hammam. Graças à sala de vapor, a circulação sanguínea é normalizada, a inflamação desaparece. O corpo tonifica, os músculos se aquecem e se tornam mais elásticos, recebem mais oxigênio.

Harm Hamam

A moderação é boa em qualquer profissão, e uma visita ao banho turco não é exceção. Em alguns casos, permanecer nele pode prejudicar o corpo; portanto, você deve ter cuidado com isso, considerar todas as contra-indicações e seguir as regras. Possíveis consequências negativas de visitar o banho:

  1. As mulheres grávidas não são recomendadas para tomar banho. Altas temperaturas podem prejudicar o feto..
  2. Você não pode se incomodar com pessoas com transtornos mentais, oncologia, doenças de pele.
  3. Não tome banho durante qualquer processo inflamatório agudo.
  4. Em doenças pulmonares graves, você não pode visitar a casa de banho. Será difícil e até perigoso para uma pessoa permanecer em um ambiente tão úmido.
  5. Não fique na sala de vapor para pessoas com doença cardiovascular. Isso sobrecarregará o corpo, o que afetará negativamente a condição. Deve-se tomar cuidado com a sauna a vapor para quem tem hipertensão. O ar quente e úmido pode causar um aumento na pressão. Ao mesmo tempo, normalizar a condição será problemático.
  6. Em altas temperaturas e doenças virais, as abluções só pioram a condição.
  7. Ficar em uma sala quente e úmida promove o crescimento do fungo. Pessoas com qualquer manifestação desta doença devem abandonar o hamam. Além disso, visitar lugares para tomar banho público por pessoas com infecção por fungos é antiético em relação a outras pessoas lá.

Contra-indicações para visitar

Nem todas as pessoas podem tomar banho em um banho turco, às vezes sua saúde o proíbe. Contra-indicações para visitar são:

  • asma brônquica grave;
  • doença cardíaca, hipertensão;
  • epilepsia;
  • disfunção tireoidiana;
  • doenças oncológicas;
  • flebeurisma;
  • feridas abertas, irritações, abrasões, arranhões na pele;
  • processos inflamatórios nos rins.

Hamam com varizes

Esse diagnóstico, como outras doenças do sistema cardiovascular, é uma contra-indicação para visitar um banho turco. A alta temperatura afeta negativamente as pessoas com esse diagnóstico. Por causa disso, os vasos se expandem e o volume de sangue circulante aumenta. A carga nas veias aumenta várias vezes. Esta é uma condição extremamente perigosa para varizes. Mesmo com a observância das precauções de segurança, é proibido visitar um hamam com essa doença. Os médicos confirmam isso..

Com asma brônquica

Pessoas com esse diagnóstico são estritamente proibidas de visitar o hammam. Isso pode provocar novos ataques e agravar uma situação já perigosa, principalmente se a doença for grave, com complicações. Em alguns casos, os médicos aprovam a visita a um hammam para asmáticos na fase inicial. Alguns pacientes se beneficiam do ar úmido e quente nos quartos do banho, porque sob sua influência o volume dos pulmões aumenta e o número de convulsões diminui. Visitar a sauna a vapor nessa situação é permitido apenas nas condições recomendadas pelo médico assistente.

Mulher com um inalador

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

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Comments: 3
  1. Pedro

    O que é exatamente um hammam e quais são os seus benefícios e malefícios para a saúde? Gostaria de saber mais sobre a organização das instalações e como posso visitar um banho turco.

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  2. Luís

    Gostaria de saber mais sobre os hammams. O que exatamente são, quais são os benefícios e malefícios? Além disso, como são organizadas as instalações? E como posso visitar um banho turco para experimentar essa experiência única? Agradeço antecipadamente por qualquer informação que possa fornecer!

    Responder
  3. Tiago Carneiro

    Hammam – o que é exatamente? Afinal, quais são os benefícios e malefícios dessa experiência? Gostaria de entender também como é organizada a estrutura das instalações e como posso visitar um banho turco. Agradeço qualquer informação ou dica para aproveitar ao máximo essa experiência única!

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