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Fome na água – a entrada e saída corretas da dieta

Um plano de dieta saudável pode ser uma fonte de problemas para algumas pessoas. \"Fome na água\" é uma combinação única de princípios alimentares comprovados para ajudar na entrada e saída corretas de uma dieta para otimizar a perda de peso e obter resultados definitivos. A base desta filosofia é o controle de calorias, bem como a melhora da saúde geral. Oferece também ótimas dicas sobre como configurar uma dieta segura e manter um programa alimentar equilibrado com alimentos saudáveis, além de incluir um plano de exercícios para se manter em forma.

A dieta com uma água é um método mundialmente famoso que ajuda não apenas a perder quilos extras do corpo, mas também a limpar o corpo. Além disso, a técnica também é usada para fins recreativos, a fim de manter a juventude e restaurar a saúde..

Os benefícios do jejum na água

A recusa em comer alimentos de qualquer forma tem um efeito positivo em muitas funções do corpo. Portanto, os benefícios do jejum na água são inegáveis, pois durante esse período a microflora intestinal melhora, a pele rejuvenesce e você se livra de muitas doenças crônicas. Se você fizer tudo de acordo com as recomendações, o resultado será excelente: a necessidade frequente de ração de comida e noite desaparecerá, sua saúde, bem-estar melhorará e, o mais importante, você rapidamente se despedirá dos odiados quilos..

Esse método de jejum terapêutico pode até alterar o funcionamento dos hormônios humanos: por exemplo, a gordura é queimada devido ao fato de que quando você usa apenas água, o nível de insulina diminui muito acentuadamente. Também é importante notar que durante o jejum até 5 vezes o nível de hormônio do crescimento pode aumentar, o que também ajuda a reduzir a gordura corporal.

Quanto você pode jejuar na água

Ao jejuar, dores de cabeça frequentes, podem ocorrer náusea, fraqueza, tontura, uma mudança acentuada de humor ou ainda um odor desagradável do corpo ou da boca. A maioria dos sintomas desaparecerá se você regularmente, mas morrer de fome na água, observando estritamente todas as recomendações para preparação e saída da dieta. Em geral, o jejum pode ser realizado por 1 dia e um mês – o médico fará um regime individual para você.

Como suportar o jejum na água

Durante o jejum, a base é a água, e você precisa beber constantemente e na quantidade desejada. Vale a pena notar que suportar a fome na água será ainda mais fácil do que quando você consumiria a quantidade mínima de calorias – não é nada mais fácil do que comer um pouco. Quando você começar a quebrar e tentar comer alguma coisa, lembre-se do seu principal incentivo – perder peso e ajudar o corpo a se limpar, então mude sua atividade: caminhar, ouvir música, ler.

Menina bebe água

Preparando-se para jejuar na água

Esse estágio é ainda mais importante do que quantos dias você passará fome. Portanto, a preparação para o jejum na água deve ser completa, e não imediatamente após um banquete abundante. Uma semana antes da dieta, recomenda-se abandonar a carne e, em três dias, começar a comer apenas frutas e legumes. Imediatamente antes de iniciar uma greve de fome, é melhor pular o jantar e, de manhã, colocar um enema ou beber um laxante.

Um dia rápido na água

Redução do abdômen – este é o resultado que você notará após uma greve de fome, com duração de um dia. Depois de começar a praticar jejum de um dia na água regularmente por alguns meses, você também terá um efeito curativo: o corpo irá limpar, rejuvenescer, a imunidade aumentará e a microflora intestinal melhorará. Além disso, a recusa periódica de alimentos por um dia é uma excelente preparação para uma greve de fome mais longa na água.

A saída do jejum de um dia na água

Mesmo depois de um dia, quando você comeu apenas água pura, deve mudar corretamente para uma dieta normal. Portanto, sair do jejum de um dia na água não é um negócio menos responsável do que preparar e observar a própria dieta. No final da greve de fome, você precisa beber sucos diluídos em água e depois trocá-los com frescos inteiros. No terceiro dia, você pode introduzir frutas, saladas, legumes e começar a comer a comida usual, mas por alguns dias para excluir salgados, doces e fritos.

Suco de laranja em um copo

Jejum de três dias na água

Se você deseja iniciar o mecanismo interno de queima de gordura, durante o jejum use água sem aditivos na forma de mel, açúcar ou suco. O jejum de três dias na água é a melhor maneira de limpar o corpo para iniciantes. O líquido deve ser consumido todos os três dias a cada hora por 1 copo – somente dessa maneira o processo será beneficiado. Certifique-se de fazer um enema na noite anterior, o que removerá do intestino todas as secreções que podem envenenar o corpo.

No segundo dia, a acidez dos produtos remanescentes no estômago aumenta, por isso deve ser lavada pela manhã com água. Se você sentir sensações desagradáveis ​​ou ao arrotar com um cheiro, a lavagem poderá ser feita novamente. Se no terceiro dia você quiser muito menos líquido, não se force, mas beba conforme necessário. Com uma dieta terapêutica de três dias, você pode fazer o trabalho diário, mas deve abandonar o trabalho duro.

A saída de três dias de jejum na água

Recomenda-se tomar um medicamento com antecedência que ajude a restaurar a microflora intestinal. Em geral, a saída de um jejum de três dias na água é duas vezes maior, enquanto a porção e a variedade aumentam a cada dia:

  1. No primeiro dia, você precisa beber sucos a cada hora: duas porções diluídas em água, faça todas as porções subsequentes de 100 ml sem água.
  2. O café da manhã do 2º dia será de 100 a 200 ml de suco. Você precisa tomá-lo a cada hora antes do jantar, que servirá como aveia sem sal líquida ou bananas ou legumes ou frutas ralados crus (exceto cenouras, laranjas). À tarde, você pode beber suco ou comer uma maçã. Se você quiser comer, faça um ensopado de legumes para o jantar, sopa, ferva batatas. Você pode adicionar um pouco de óleo de girassol em qualquer um dos pratos..
  3. Nos dias 3-4, limite-se a gorduras, sal, doces, alimentos de origem animal e frutas alaranjadas.
  4. Nos 5-6 dias da liberação, siga uma dieta de frutas e vegetais, evite produtos de confeitaria, álcool e ração animal.

Fatias de banana e banana inteira

Jejum de água 7 dias

Para não colocar em risco o corpo, é importante acostumar o corpo ao fato de que ele sabe comer um pouco antes da greve de fome de uma semana, após fazer dieta 1 e depois de 2-3 dias por semana. Além da preparação, o jejum na água por 7 dias inclui mais duas etapas – o processo em si e a saída:

  1. No primeiro dia, é permitido consumir apenas água, cujo volume total será de cerca de 2,5 litros. Lembre-se de que o corpo começará a esfriar, por isso é melhor se o líquido estiver quente. Certifique-se de fazer um enema.
  2. A ração diária no segundo e no terceiro dia não difere do primeiro, mas escovar os dentes com creme dental não é mais recomendado: você pode usar apenas gaze. À noite, repita o enema..

A saída de um jejum de 7 dias na água

O quarto dia é o início da última etapa da dieta terapêutica. Portanto, a saída de um jejum de 7 dias na água deve ser gradual:

  1. Depois de servir 3 dias em uma dieta, você pode começar a beber sucos sem açúcar diluídos em proporções iguais com a água. O volume total de líquidos bebidos (junto com a água pura) deve ser de 2,5 litros.
  2. No quinto dia, sucos naturais não diluídos, decocções de camomila ou hortelã também devem ser incluídas na dieta.
  3. Nos dias 6 a 7, você pode incluir cereais líquidos e um pouco de legumes cozidos ou assados ​​(exceto repolho) no menu do almoço. A quantidade de água não pode ser reduzida.

Caldo de camomila em um copo

Fome na água 21 dias

O principal objetivo das greves de fome é o tratamento de certas doenças e o ajuste do equilíbrio químico no corpo de maneira natural, e o uso de alimentos ou até vitaminas pode contribuir para a interrupção desse processo. Jejuar na água por 21 dias não é uma maneira fácil de perder peso e, como mostra a experiência de algumas pessoas, uma greve de fome tão longa pode levar a distúrbios mentais (bulimia ou anorexia), exaustão e muitos outros problemas.

Você precisa se preparar cuidadosamente para um jejum de três semanas, mesmo que você já o tenha praticado. É estritamente proibido para iniciantes mudar imediatamente para 21 dias. Uma semana antes da dieta, recusar alimentos nocivos, dar preferência a saladas leves, sucos frescos. Ao decidir recusar alimentos por 21 dias, lembre-se de que, para esse período, você ainda precisa esquecer o fumo, o álcool e o café.

Nas três semanas é necessário beber exclusivamente água e deve estar limpa, melhor destilada. No começo, você pode ter um desejo irresistível de comer pelo menos alguma coisa, mas se você permanecer por vários dias, o corpo entenderá que ainda não verá comida e começará a usar recursos internos, enriquecendo-o com energia derivada de suas próprias reservas de gordura..

Saída da fome

A transição de uma greve de fome tão longa na água deve ser igual ou superior à própria dieta. A saída correta da fome na água é restaurar gradualmente a dieta:

  1. Do 1º ao 3º dia, beba sucos de maçã ou de cenoura, mas na forma diluída.
  2. Para 4-5, também beba apenas sucos, mas não diluídos.
  3. No 6-7º dia, coma vegetais, introduza frutas.
  4. De 8 a 10, adicione mais cereais com nozes e sementes, purê de batatas.
  5. De 10 a 21 dias começam a introduzir produtos lácteos: kefir, iogurte, iogurte.
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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

As melhores recomendações de especialistas
Comments: 2
  1. Beatriz Martins

    Você está se referindo a uma dieta que inclui alimentos consumidos na água? Se sim, como esse tipo de dieta afeta a fome e a saciedade? Quais são os alimentos recomendados e quais são os benefícios de seguir essa dieta? Há algum risco ou problema potencial em seguir essa dieta? Fico curioso para saber mais sobre o assunto!

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    1. Daniel

      A dieta que inclui alimentos consumidos na água é conhecida como dieta líquida. Esse tipo de dieta afeta a fome e a saciedade de diferentes maneiras. Por um lado, alguns alimentos líquidos podem ser facilmente digeridos e absorvidos pelo organismo, o que pode resultar em uma sensação de menor saciedade em comparação com alimentos sólidos. Por outro lado, consumir alimentos líquidos de forma adequada e equilibrada pode contribuir para uma boa hidratação e trazer benefícios para a saúde.

      Alimentos recomendados na dieta líquida incluem sucos naturais, sopas, smoothies, chás e caldos. Esses alimentos podem ser ricos em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, além de serem de fácil digestão. Seguir essa dieta pode trazer benefícios como perda de peso, desintoxicação do corpo e aumento da ingestão de líquidos.

      No entanto, é importante ressaltar que a dieta líquida não é adequada para todos e pode apresentar riscos e problemas potenciais. Por exemplo, se a dieta é seguida por longos períodos sem supervisão médica, pode levar a deficiências nutricionais e desequilíbrios alimentares. Além disso, a falta de mastigação da comida sólida pode prejudicar a saúde dental e a sensação de saciedade. Recomenda-se sempre procurar a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta restritiva.

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