Faça dieta com mingau de ervilha para perder peso e receitas saudáveis

Todo mundo quer parecer magro e tenta superar o excesso de peso por vários métodos que receberam críticas: academia, dieta rigorosa, suplementos alimentares. Se você ainda está procurando uma nova maneira de se livrar de quilos extras, o mingau de ervilha para perda de peso será um excelente prato do dia, o que, graças às suas propriedades, traz apenas benefícios para o corpo. Descubra como você pode perder peso com a comida habitual..

O que é mingau de ervilha útil

Antes de considerar este prato como o principal assistente alimentar na questão da perda de peso, vale a pena descobrir o que é bom para as ervilhas? As ervilhas são um armazém de vitaminas e microelementos para nossos vasos e músculos; portanto, é muito útil comer mingau para quem monitora sua saúde e quer sempre se sentir bem. É capaz de baixar a pressão arterial, o que beneficiará aqueles que sofrem de hipertensão. A BJU de ervilhas é adequada para pessoas com anemia, anemia e um alto teor de proteínas ajudará a manter seu nível no corpo ao recusar carne ou durante uma dieta rigorosa.

Conteúdo calórico

A ervilha em si é altamente calórica – seu valor energético é de 300 kcal por 100 g, levando em consideração o produto ainda não acabado. Após a fervura, seu tamanho aumenta pelo menos três vezes, portanto a porção não parece pequena. Dado isso, comer mingau de ervilha para perda de peso durante a dieta será muito conveniente: apenas 100 g de ervilha podem ser divididos em toda a dieta diária, combinando com legumes, enquanto não haverá fome.

É possível perder peso com mingau de ervilha

O preço barato e o teor calórico das ervilhas geralmente se tornam a principal vantagem na construção de uma dieta com ervilhas. É possível comer mingau de ervilha com perda de peso? A resposta é sim – sim! Somente você precisa compor adequadamente uma dieta e seguir todas as instruções. Assim, por exemplo, se você comer apenas ervilhas, poderá obter o efeito oposto; portanto, é necessário combinar este produto com outros – legumes frescos, carne cozida ou peixe são adequados. Organizar um dia de descarga uma vez por semana é um evento bastante útil para o seu corpo e figura: nesse caso, o risco de engordar é reduzido.

Mingau de ervilha para perda de peso

É possível comer mingau de ervilha com uma dieta? Este prato será definitivamente uma ótima opção para um menu de dieta. Dada a rica composição vitamínica e o alto teor de proteínas, o mingau de ervilha para emagrecer ajudará a lidar com a fome. Se você adicionar uma salada leve de vegetais em óleo vegetal, esse jantar será muito saudável e saudável. Você pode comer estupro no almoço ou jantar.

Também existem desvantagens deste método para melhorar sua figura. O uso frequente de milho de ervilha e a perda de peso em algumas pessoas causa azia, aumento da formação de gases. Com esses efeitos colaterais, é indesejável a utilização de uma dieta de ervilha, pois pode até causar uma reação: os alimentos são digeridos por mais e pior, por isso há o risco de ficar ainda melhor.

Dieta de mingau de ervilha

Existem várias opções para o que pode ser uma dieta com mingau de ervilha:

• Um deles inclui um menu para quem gosta ou come confortavelmente três vezes ao dia: café da manhã, almoço e jantar. Não existe um menu específico, mas você não pode comer fritos, farinha, doces, beber álcool e bebidas carbonatadas. Tais restrições terão que ser toleradas de 7 a 10 dias, mas muitas vezes isso é um hábito. Quando você perde peso, as ervilhas devem ser um prato obrigatório todos os dias – no almoço ou no jantar – você decide.
• A segunda maneira de comer mingau de ervilha para perder peso é uma dieta que inclui apenas frutas e legumes, sopas com baixo teor de gordura, sucos naturais e queijo cottage (leite e iogurtes são indesejáveis). Nesse caso, as ervilhas devem ser consumidas apenas no almoço e a porção não deve exceder 200 g do produto acabado. Os alimentos devem ser triturados em proporções iguais, ou seja, 5 vezes ao dia em pequenas porções. Este método ajuda a se livrar de 3 a 7 kg por semana..

Receita de mingau de ervilha

Cozinhar ervilhas não é tão difícil, pois existe apenas uma receita: mergulhe as ervilhas em água por 2-3 horas, depois lave-as bem e deixe ferver. Despeje água suficiente para cobrir o produto com 2 dedos. Depois que as ervilhas começarem a ferver, reduza o fogo e mexa, cozinhe no estado necessário. Sal, adicione a folha de louro ou alho – tudo a gosto. Quanto mais o mingau for cozido, mais as ervilhas serão digeridas e você não precisará amassar separadamente. Além disso, você pode fritar a cebola na manteiga, vai bem com creme de leite.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.