Dieta de tomate para perda de peso

Poucas dietas merecem reconhecimento dos nutricionistas. Um programa de perda de peso deve ser razoável, sem prejuízo da saúde, e os tomates trazidos vários séculos atrás pelos europeus do México ajudam a seguir essa regra escrupulosamente. A dieta do tomate para perda de peso é uma técnica eficaz com a qual você pode perder peso, sentir leveza e cuidar da saúde. Um vegetal de baixa caloria ajudará a normalizar o metabolismo, e é melhor usar tomates para perda de peso no verão e no outono.

Regras básicas para fazer dieta em tomates

A lista de propriedades úteis dos tomates parece impressionante, mas para usá-la em benefício da saúde e com o objetivo de perder peso, você precisa conhecer as receitas, seguir as recomendações, não se esqueça da atividade física e não se esqueça de consultar um médico. Se não houver contra-indicações, entre as opções de dieta, será possível encontrar uma técnica rápida ou de longo prazo, quando por três semanas o principal produto do menu será o tomate..

Opções para uma dieta de tomate e seu menu

Uma nuance importante une todas as variedades da dieta do tomate – o tomate deve ser consumido diariamente, mas de que forma e quantidade isso é uma característica de cada um deles. Você precisa escolher apenas frutas frescas, idealmente cultivadas em sua própria parcela, cozinhá-las sem temperos, não se esqueça de complementar o menu diário com o uso de água limpa, com pelo menos um litro de volume.

1. Versão expressa de uma dieta de tomate. O método de perda de peso, desenvolvido por três dias, prevê que a dieta diária se baseie no uso do tomate. Para quatro refeições, você precisa comer 1,5 kg de tomate maduro. Para satisfazer a fome, é permitido comer vegetais a qualquer momento, sem estar ligado a um determinado regime.
2. Dieta de tomate de duas semanas: uma versão a longo prazo do método de perda de peso com base no uso de tomate permite a presença de outros alimentos de baixa caloria na dieta. Além de frutas frescas, a dieta permite o uso de suco de tomate, que combina bem com queijo cottage com baixo teor de gordura, peixe cozido, arroz, hambúrgueres a vapor e croutons.

Dieta expressa por 2-3 dias

Quando você precisar perder rapidamente alguns quilos a mais, essa técnica de perda de peso será a melhor escolha com um efeito garantido. Apenas três dias terão que limitar levemente a dieta a pratos de baixa caloria e aumentar o número de tomates consumidos. Até os gourmets gostam de perder peso deliciosamente, porque cada prato do cardápio diário é um alimento saudável para o corpo. Menu de dieta expresso de tomate de três dias:

Primeiro dia

• Café da manhã: 100 g de queijo cottage (baixo teor de gordura), 50 g de frutas e bagas.
• Almoço: 200 g de espaguete com tomate e ervas.
• Jantar: 200 g de gaspacho.

Segundo dia

• Café da manhã: 50 g de queijo, 1 tomate, 1 fatia de pão de centeio seco, uma xícara de café sem açúcar.
• Almoço: 150 g de peito de frango grelhado, 100 g de salada (tomate, pepino, pimentão).
• Jantar: 200 g de espaguete com tomate, cogumelos.

O terceiro dia

• Café da manhã: 100 g de queijo cottage (baixo teor de gordura), 50 g de frutas e bagas.
• Almoço: espaguete com tomate, manjericão.
• Jantar: sanduíche (tomate, fatia de queijo, alface).

Pepino de tomate por 7 dias

Outra técnica útil para perda de peso, baseada no uso de dois tipos de vegetais frescos ao mesmo tempo. A dieta de pepinos e tomates estipula que o queijo cottage, de preferência com baixo teor de gordura, será um item indispensável na dieta diária e para remover toxinas e normalizar o metabolismo. Posso perder peso com tomates? De acordo com a metodologia da dieta tomate-pepino, o resultado é garantido. Uma dieta diária de cinco refeições fornece os seguintes tipos e quantidades de alimentos:

• tomate – 0,5 kg;
• pepinos – 0,5 kg;
• queijo cottage – 100 g;
• creme azedo com baixo teor de gordura, azeite de oliva para molho de salada;
• água limpa sem gás – 2 l.

Suco de tomate emagrecedor em 14 dias

Perder peso com um efeito perceptível, sem medo de exaustão, resultará de forma independente para aqueles que desenvolvem sua dieta com o uso de suco de tomate. Para preparar uma bebida saudável, você precisa tomar frutas frescas, então esta dieta se tornará uma maneira única. Como, combinando produtos diferentes, você pode se livrar de quilos desnecessários, comer sem uma sensação constante de fome e sentir uma onda de força.

Um ponto obrigatório desta dieta prescreve o consumo de um copo de suco de tomate recém-preparado diariamente antes de cada refeição. A lista de alimentos que permite uma dieta de duas semanas incluía o seguinte:

• Legumes (frescos, assados, cozidos, grelhados).
• Carne (variedades com baixo teor de gordura), peixe, aves.
• Queijo Cottage, queijo (variedades com baixo teor de gordura).
• Frutas (frescas, assadas).
• Água, chá sem açúcar, compota.

Dieta ao sair de uma dieta

A dieta do tomate para perda de peso tem seus aspectos positivos. O baixo teor calórico faz do tomate quase o melhor produto se você deseja perder peso rapidamente e com um resultado garantido. Uma dieta em tomates ajuda a remover o fluido do corpo humano, no qual o efeito rápido se baseia; portanto, após o término da dieta, recomenda-se limitar o uso de sal. É permitido aumentar gradualmente a quantidade de alimentos protéicos, cereais, legumes cozidos, sopas leves, que podem ser um prato obrigatório do cardápio diário ao final da dieta..

Comentários sobre os resultados da perda de peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.