Dieta de Inna Volovicheva – cardápio semanal com receitas

A dieta de Inna Volovicheva ajudou muitos russos na luta contra o excesso de peso. A estrela do programa de TV “Dom-2” conseguiu mudar sua figura além do reconhecimento (menos 40 kg), graças a uma técnica única que ela mesma desenvolveu. Atualmente, um membro do programa de TV usa vestidos no tamanho 46.!

Como Inna Volovicheva perdeu peso

A acentuada perda de peso da participante do Dom-2 causou um grande alvoroço entre as meninas de todo o país. Qualquer sistema alimentar tem características e proibições próprias: a dieta Volovicheva proíbe estritamente comer depois das 18h00, porque é uma maneira estrita de queimar gordura. Além disso, a técnica em si é muito simples e compreensível para todos. Os componentes proibidos desta dieta são:

  • alimentos fritos e gordurosos,
  • alimentos doces e salgados,
  • produtos de confeitaria,
  • álcool.

Como perdeu peso Volovicheva de House-2? A resposta é simples: em etapas. Uma figura luxuosa requer muito esforço e força de vontade de ferro. No processo de perda de peso, você precisa superar muitas tentações e passar por três etapas:

  • O primeiro é a preparação do corpo antes de começar a perder peso para uma nova dieta. Para fazer isso, um por um, remova produtos proibidos do menu.
  • O segundo é o cumprimento de todas as regras alimentares. Exercícios físicos em combinação com um estilo de vida saudável reforçam o resultado da dieta.
  • O terceiro estágio envolve uma saída da dieta, um retorno à dieta usual.

Inna Volovicheva depois de perder peso

Livro de Inna Volovicheva

Um livro sobre perda de peso já foi publicado em um programa de TV, onde ela fala sobre dieta, compartilha os segredos de sua aparência luxuosa. Inna Volovicheva – o livro sobre perda de peso é gratuito para visualização on-line – ela falou perfeitamente sobre os meandros do sistema. No livro, a estrela admite que não gosta de praticar esportes, mas, para obter um bom resultado de perda de peso, foi forçada a fazê-lo todos os dias. O regime de atividade física deve ser máximo. Para queimar adequadamente o excesso de gordura, é útil nadar na piscina e ir ao banho.

Dieta de Inna Volovicheva por dia

Como a própria Inna Volovicheva diz, uma dieta de 7 dias ajudará a lidar com qualquer problema de peso e durará vários meses. Todas as bebidas devem ser isentas de açúcar. Menu por 7 dias:

  • 1 dia. Você precisa de café da manhã com arroz cozido, café. Para o almoço, coma uma omelete com verduras e salada de legumes, tome chá com leite. Para o jantar – ovo cozido, toranja fresca.
  • 2 dia. De manhã, cozinhe aveia em água, café com leite. No almoço, cozinhe 250 g de frango desnatado com legumes e kefir desnatado. À noite, prepare uma omelete com 2 ovos, chá.
  • 3 dias. Café da manhã – mingau de trigo sarraceno com kefir. Para o almoço, coelho cozido (não mais que 250 gramas) e uma salada leve, chá. Para o jantar, beba iogurte desnatado com maçã.
  • 4 dia. Café da manhã – trigo mourisco com kefir com pouca gordura, laranja, chá de frutas. Às 13-00 – carne com baixo teor de gordura com milho enlatado, um copo de suco de laranja. Para o jantar – peito de frango cozido no vapor com brócolis, toranja fresca.
  • 5 dia. De manhã – aveia na água (não sal, não adoçar), café com leite. Almoço – bife com legumes, cozido em banho-maria, chá. À noite, coma ovos mexidos no leite, salada de repolho fresco.
  • 6 dias. No café da manhã – arroz, suco de laranja. Almoço – peixe ou outros frutos do mar, café sem açúcar. Jante com peito de frango cozido com pepino, beba um copo de.
  • 7 dias. Café da manhã deve ser aveia, café com leite, uma maçã. Para o almoço – peixe cozido no vapor com tomate, chá verde. Ferva o peito de frango até 17-00, coma com uma salada de algas, beba suco de abacaxi.

Arroz cozido em um prato

A dieta também justifica a saída da dieta pelo método de Inna Volovicheva: você deve introduzir gradualmente o produto familiar (um por semana) em sua dieta e, no futuro, controlar a qualidade e a quantidade de alimentos. O blog de Inna Volovicheva é um lugar onde uma garota fala sobre como perdeu peso diante de uma platéia multimilionária, revela os segredos de sua perda de peso.

Foto: Inna Volovicheva antes e depois

Inna Volovicheva antes e depois

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