Diet of the Corner – menu de 10 dias com resultados e críticas

O autor do sistema de nutrição é um médico de longa duração que continuou operando até 103 anos. O nome do médico praticante, professor e acadêmico, dono da autoria da dieta Uglov, foi listado no Guinness Book of Records. Ele acreditava que uma dieta natural equilibrada e um estilo de vida em movimento ajudam a evitar várias doenças, acelerar o tratamento de patologias existentes e prolongar a vida por várias décadas.

Qual é a dieta dos cantos

Um cirurgião conhecido considerava o excesso de alimentos e o excesso de peso as principais causas de muitas doenças que poderiam ser curadas ou prevenidas sem levar à intervenção cirúrgica, se os pacientes tivessem imediatamente mudado para uma dieta simples (sem frescuras). Diet of the Corner – um sistema nutricional que envolve a exclusão de picles, doces e álcool do cardápio, enquanto deve ser dada preferência a produtos naturais e frescos.

Em pessoas com sobrepeso, a imunidade diminui, o desempenho diminui, a composição do sangue muda (a proporção de colesterol aumenta), patologias articulares começam. O problema do excesso de peso, agravado na velhice, foi considerado especialmente importante por Uglov, porque retarda o metabolismo, o que contribui para o desenvolvimento de condições patológicas no corpo humano..

Para reduzir o peso corporal, Angles aconselhou seguir uma dieta, que ele chamou de “oriental”. Segundo o médico, ajuda a perder até 5 kg de peso, é facilmente tolerado e limpa perfeitamente o corpo. Este sistema alimentar pode ser classificado como poupador, porque é perfeitamente equilibrado, não requer uma contagem rigorosa de calorias e é muito fácil de tolerar. O cirurgião recomendou comer em horário, fazendo intervalos iguais entre as refeições, enquanto a dieta pode ser adaptada a qualquer rotina diária. As vantagens desse sistema de energia são:

• em cerca de 10 dias, você pode se livrar dos 3-5 kg ​​extras;
• com a ajuda de uma dieta, a função intestinal é normalizada;
• produtos aprovados, baratos e acessíveis em qualquer lugar.

Desvantagens da dieta:

• dieta limitada;
• a necessidade de combinar nutrição adequada com ginástica, corrida e outros tipos de atividade física;
• dieta rigorosa.

Regras de dieta

O sistema nutricional de um cirurgião russo é ideal para perda de peso sem causar danos à saúde. As regras básicas da dieta Corner:

• comer dentro do cronograma, observando os intervalos de tempo entre as refeições;
• o jantar deve ser realizado pelo menos 2-3 horas antes de dormir, mas o mais tardar às 20:00;
• Depois de comer, você não pode ir para a cama e imediatamente começar / retornar ao trabalho;
• você precisa abandonar completamente os vícios;
• você precisa dormir o suficiente (o sono deve durar pelo menos 7-8 horas), se mover mais e caminhar ao ar livre;
• você precisa sair da mesa com uma leve sensação de que não tem o suficiente;
• você deve beber mais água limpa e fazer isso entre as refeições.

Contra-indicações

O médico não mencionou a presença de contra-indicações à dieta, no entanto, como qualquer restrição alimentar, a dieta de Fedor Uglov requer a aprovação prévia do médico. Um especialista avaliará seu estado de saúde e aprovará ou, inversamente, o aconselhará a abandonar essa idéia. As principais contra-indicações da dieta Corner são doenças crônicas do trato digestivo e rins.

Corner Diet Menu

O médico aconselhou comer variado, mas ao mesmo tempo observar moderação. Entre os alimentos mais saudáveis, o cirurgião atribuiu:

• carne magra, cozida ou cozida no vapor (carne, frango, peru, etc.);
• ovos
• peixe
• frutas secas (ameixas secas, damascos secos, etc.);
• quaisquer frutas (maçãs, laranjas, etc.);
• legumes crus e cozidos (repolho, cenoura, beterraba, batata, etc.);
• kefir, iogurte e outros produtos lácteos e laticínios.

O menu da dieta Corner implica o consumo de uma grande quantidade de líquido (água, chá verde ou preto, compota, sucos caseiros frescos, decocções de ervas, café natural em pequenas quantidades). O médico aconselhou a recusar açúcar, doces e pão branco (você pode comer preto, mas em pequenas quantidades – até 150 g por dia). É necessário excluir do cardápio, além disso, alimentos salgados e carnes defumadas, álcool. A comida é melhor para fazer fracionada: você pode comer com frequência, mas as porções devem ser pequenas.

Dieta do Dr. Uglov por 10 dias

A principal vantagem de uma dieta balanceada é a melhora do intestino e de outros órgãos do trato gastrointestinal, o que afeta positivamente o estado geral da saúde humana. A dieta do Dr. Uglov por 10 dias envolve o uso de produtos simples e baratos. Exemplo de um menu diário:

• 8.00-9.00 – uma xícara de chá ou café com uma colher de mel ou açúcar;
• 10.00-11.00 – ovo cozido, 6-8 ameixas secas, previamente embebidas em água;
• 13.00-14.00 – uma porção de carne magra (até 200 g), repolho ou cenoura cozida e 1 laranja;
• 16.00-17.00 – queijo duro sem gordura (2 fatias), maçã;
• 19.00-20.00 – um copo de kefir ou iogurte natural sem adicionar grãos ou frutas.