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Dia de jejum no kefir – benefício e dano. Comentários sobre os resultados de um dia de jejum no kefir

Jejum no kefir é uma técnica cada vez mais popular para promover a saúde geral do corpo. Aqui discutimos os benefícios e danos deste jejum e os comentários que alcançaram dos usuários. O jejum no kefir é uma maneira segura e eficaz de limpar o fígado, reduzir a inflamação, melhorar a digestão e estimular a imunidade. Entretanto, as pessoas devem ser cuidadosas e estar cientes dos possíveis riscos e efeitos colaterais. Por fim, esta postagem nos informa como uma prática responsável pode ajudar nosso bem-estar geral.

Para cada pessoa, independentemente de querer ou não perder peso, são necessários dias de jejum. Os nutricionistas recomendam a inclusão de um dia de jejum com kefir em sua dieta semanal, a fim de remover toxinas e outras substâncias nocivas do corpo, limpar o intestino e preparar o corpo para a auto-limpeza. Essa limpeza ajudará posteriormente a se livrar do excesso de gordura, porque bom metabolismo contribui para a normalização do corpo, incluindo controle de peso.

Características e regras para manter dias de jejum no kefir

Para definir a autolimpeza do corpo, é necessário descarregar 1 dia uma vez por semana. Com o tempo, a frequência do descarregamento é reduzida para 1 vez por mês. Isso é suficiente para normalizar o corpo. Durante esses dias, o kefir pode ser combinado com outros produtos, por exemplo, cereais, vegetais ou frutas, sucos, queijo cottage, mel e até chocolate. Além disso:

  • Não use sal, açúcar.
  • O açúcar é substituído pelo mel.
  • Você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia.
  • A ingestão de calorias não deve exceder 400-600 kcal.

Kefir com recheio de frutas

Benefícios e malefícios para a saúde

O descarregamento de Kefir é um método útil de limpeza do corpo, que ajuda a normalizar seu trabalho. No entanto, não é recomendável usar mais de uma vez por semana e, posteriormente, uma vez por mês, porque essa auto-restrição não pode mais contribuir para a melhoria, mas para uma diminuição no metabolismo. Se você aplicá-lo com sabedoria, é possível obter os seguintes aspectos positivos:

  • Limpeza gastrointestinal (o kefir para descarga é melhor que o leite, devido à sua composição de bactérias).
  • Melhorias da função hepática.
  • Melhorias na composição sanguínea e suas funções.
  • Eliminação de toxinas.
  • Perda de peso.
  • Melhorias na Saúde.
  • Descanse para todo o corpo.
  • Aumentos de atividade.
  • Brain Improvements.

Os benefícios dos laticínios

Variações dos dias de jejum de kefir

É aconselhável incluir exclusivamente o kefir na dieta do dia de jejum, mas não necessariamente. Uma pessoa pode experimentar diferentes dietas com base no kefir e escolher a que será mais aceitável para ele. Existem muitas dietas mistas. Aqui estão 7 tipos de dietas que podem ser usadas durante o descarregamento: kefir puro, maçã, trigo sarraceno, farelo, queijo cottage, legumes ou frutas, pepino. Elena Malysheva vai falar mais sobre os dias de jejum neste vídeo:

Opção de limpeza

A descarga pura de kefir consiste exclusivamente em kefir. Outros produtos não podem ser consumidos, mesmo em pequenas quantidades, mas você pode usar kefir diferente, por exemplo, com recheio de frutas, bio-éter ou baixo teor de gordura. Durante o dia, você pode tomar qualquer um deles ou todos de uma vez. Também é necessário beber muita água (2 l / dia). Para que tal dieta não prejudique o corpo, ela deve ser preparada: entre e saia da dieta sem problemas. Portanto, para o jantar antes do dia da descarga e para o café da manhã, é permitido comer apenas comida leve e não comer demais.

Dieta monokefir

No mingau de trigo sarraceno

A dieta de descarga à base de kefir com trigo sarraceno consiste em 1 xícara de trigo sarraceno e 1,5 litros de kefir. O trigo sarraceno deve ser consumido no vapor (à noite, antes de um dia de descarregamento, despeje 1 xícara de água fervente, envolva-a, coloque-a em um local quente), não sal. É permitido que esse trigo sarraceno se encha de kefir ou seja, regado com ele. É permitido aromatizar com verduras. Durante o dia, você precisa comer toda a norma diária de kefir e trigo sarraceno. Essa é uma boa opção para quem não é fácil limitar-se a grandes quantidades de alimentos ou precisa de nutrição energética. Outra opção de dieta é o kefir com arroz.

Descarga de trigo sarraceno

Dia de descarregamento da Apple

Para descarregar desta forma, você precisará de 1,5 kg de maçãs, 1 litro de kefir e 1,5 litros de água. Maçãs e kefir são usados ​​alternadamente, com um intervalo de pelo menos 1 hora e também não se esqueça de beber água. Essa dieta não apenas limpará o trato digestivo, mas também removerá as toxinas acumuladas no corpo – essa é sua característica. Afeta favoravelmente muitos processos no corpo, enriquece-o com vitaminas, afeta favoravelmente o trabalho dos órgãos e o bem-estar geral..

Descarregando com maçãs

Coalho de kefir

Para essa descarga, você precisará de queijo cottage (400 g), kefir (1 l), além de mel e frutas (se desejado). Esta é uma das poucas maneiras que permite enriquecer a dieta de descarga com mel e frutas. Durante o dia, você precisa beber kefir 5-6 vezes e comer queijo cottage em pequenas porções. Eles podem misturar, comer separadamente ou combinar em uma refeição. O queijo cottage pode ser aromatizado com mel e frutas, o kefir também é a sua escolha. Uma boa opção para quem não é fácil se limitar a uma variedade de alimentos.

Descarga com queijo cottage

Em combinação com frutas e vegetais

Uma dieta de um dia com frutas e legumes em kefir envolve o uso de uma quantidade desses produtos que é confortável para você, mas você não pode comer demais. Legumes, frutas, nozes podem comer de diferentes formas – em saladas inteiras, na forma de iogurte (esmagado no liquidificador no estado da polpa, ensopado em kefir). É proibido aquecer produtos, bem como sal, açucará-los. Certifique-se de beber 1 xícara de kefir antes de dormir.

Descarregando com bananas e outras frutas

Para limpar o corpo e reduzir o peso com farelo

O descarregamento consiste em receber exclusivamente farelo (2 colheres de sopa.colheres 3 r / d) e kefir (1,5 l). O farelo é ensopado ou lavado com água (1 xícara). Kefir é bebido em intervalos ou enquanto estiver tomando farelo. O farelo contém fibras, uma enorme quantidade de substâncias úteis, contribui para a limpeza intensiva do corpo, o trato gastrointestinal de toxinas, toxinas e fezes acumuladas (é melhor planejar o fim de semana). Na véspera desse dia, você precisa comer 3 colheres de sopa. colher farelo, lavado com 2-3 colheres de sopa. água (por 1-2 horas) para preparar o corpo para uma mudança na dieta. O farelo pode ser substituído por aveia.

Farelo de farelo de kefir

Sua dieta diária durante esse descarregamento consistirá em pepinos (1 kg), kefir (0,5 l), ervas, uma pequena quantidade de queijo feta (se desejado):

  1. Café da manhã – salada com pepino (200 g), ervas, sem sal. Após 20 minutos, beba 1 xícara de kefir.
  2. Segundo café da manhã – 200 g de pepino sem kefir.
  3. Almoço – uma salada de pepino (200 g), verduras embebidas em queijo feta. Beba água após 20 minutos.
  4. Lanche – 200 g de pepino.
  5. Jantar – salada com pepino, ervas em vegetais ou azeite.
  6. O segundo jantar (antes de dormir) – 1 copo de kefir.

Descarga de pepino

Contra-indicações

Um dia de jejum de uma pessoa saudável só será beneficiado, mas se houver alguns problemas de saúde, essa dieta poderá prejudicar. Em risco estão as pessoas:

  • Com intolerância ao leite e produtos lácteos.
  • Com problemas gastrointestinais (distúrbios das mucosas, diarréia, gastrite, perfuração, fissuras).
  • Com fraqueza geral do corpo (devido a doença, desnutrição).
  • Durante a gravidez, lactação (a descarga é permitida apenas com a permissão de um médico).
  • Se necessário, tome medicamentos que não possam ser combinados com produtos lácteos..

Kefir dieta: contra-indicações

Comentários sobre a eficácia dos dias de jejum no kefir

Os benefícios da descarga de kefir

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

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Comments: 1
  1. Miguel Gomes

    Qual é o benefício e dano de fazer um dia de jejum no kefir? Gostaria de ouvir comentários sobre os resultados dessa prática.

    Responder
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