Como torcer o aro: o bambolê ajuda a remover o estômago e os lados

Agora, a tendência é um estilo de vida saudável: nutrição e exercícios adequados. A moda dos cuidados pessoais em casa está ganhando popularidade novamente e, junto com isso, mais e mais mulheres bonitas estão interessadas em simuladores de perda de peso em casa. O bambolê ajuda a remover o estômago e os lados, como torcer corretamente para perder peso? Na verdade, não é tão difícil!

O que é bambolê

Cerca de 30 anos atrás, o hulahup era o principal acessório de fitness, juntamente com halteres e um disco de saúde. Com sua ajuda, os fashionistas da época procuravam manter sua figura em boa forma. O aro em si parece um círculo. É feito principalmente de plástico ou alumínio. Hulahup é um excelente simulador de esportes que pode ser facilmente usado em casa. Ele fortalece a imprensa, faz uma silhueta mais fina. O aro ajuda a remover o estômago e os lados, reduz o peso corporal.

Os bambolês têm pesos diferentes, o que torna possível pesar ou reduzir a carga. A ginástica tornou-se muito mais eficiente e fácil, porque existem modelos equipados com elementos de massagem, metal pesado, opções compactas dobráveis. Uma ampla variedade permite tornar os exercícios mais eficazes, facilitar o excesso de gordura e queimar mais ativamente..

Hulahup emagrecimento

O uso deste acessório de ginástica é benéfico para a saúde, há várias mudanças positivas:

• a função intestinal melhora;
• pele aperta devido ao efeito de massagem;
• uma cintura fina é formada;
• os músculos envolvidos são fortalecidos;
• a coluna está em tom constante.

Separadamente, vale ressaltar que os exercícios com argola para perder peso no abdômen e treinar os músculos abdominais funcionam muito bem. A exposição ao tecido adiposo ocorre externa e internamente. O exercício por 15 a 20 minutos queima muitas calorias – como uma corrida de 30 minutos. O efeito externo é semelhante ao efeito da massagem anticelulite – o efeito é obtido na gordura de difícil acesso, a pele fica mais tensa.

Qual é melhor

Se você planeja usar o dispositivo pela primeira vez, a melhor solução seria comprar um aro de plástico leve até que o corpo seja usado para cargas mais pesadas. Modelos dobráveis ​​são convenientes, o que torna possível pesar ou reduzir o peso, se necessário. Os avanços da tecnologia tornaram possível incorporar um contador de queima de calorias em alguns tipos de argolas. O aro ajuda a remover o estômago e os lados? Sim, mas para fazer isso, treine em um modelo com bolas de massagem. Você precisa ter cuidado, pois, quebrando a técnica, é fácil obter abrasões e contusões.

Como torcer bambolê

A técnica de rotação é simples, mas para combater efetivamente o excesso de peso, você precisa se lembrar de algumas regras sobre como usar equipamentos úteis:

• Quando as pernas são estreitas, o número de músculos envolvidos no trabalho aumenta.
• Comece a partir da posição do pé no nível dos ombros, reduzindo gradualmente a distância, e assim obterá os melhores resultados no desejo de obter uma figura esbelta e uma postura bonita.
• O bambolê ajuda a remover o estômago e os lados? Sim, mas apenas com respiração adequada. Você não consegue segurar a respiração, o oxigênio deve circular uniformemente por todo o corpo.
• Os movimentos devem ser vigorosos, mãos cruzadas atrás da cabeça, para não interferir na técnica adequada para a realização de exercícios..

Exercícios

Para perda de peso na cintura, você pode executar as seguintes ações:

• Coloque as pernas juntas, os braços levantados para os lados. Torça o aro com forças diferentes, mudando periodicamente a direção.
• Gire-o, trocando as pernas ou ande pela sala.

Os exercícios com argola para perda de peso são assim:

• coloque os pés na altura dos ombros, torça o bambolê, levantando-o até a cintura e depois abaixando-o até os quadris;
• gire o bastidor alternadamente meio agachado e endireitando.

Se a questão de como remover o estômago com uma argola, considerando todos os esforços realizados, permanecer relevante, você poderá fazer exercícios auxiliares. Por exemplo, ajoelhe-se e coloque o bambolê na sua frente, a uma distância de um braço. Então nos sentamos na coxa esquerda e circulamos o aro para a direita. Da mesma forma, faça o lado esquerdo. Isso envolve músculos de um ângulo diferente..

Quanto custa virar o aro para limpar o estômago

O bambolê ajudará a remover o estômago e os lados? Bastante, e isso é confirmado pelos resultados de muitas mulheres. O tempo de treinamento depende diretamente da meta que você pretende alcançar. O tempo mínimo de treinamento diário é de 15 minutos; é melhor fazer esse complexo de manhã e à noite. Para iniciar o processo ativo de perda de peso, você deve treinar pelo menos 20 minutos..

Contra-indicações para o uso de bambolê:

• problemas nas costas
• inflamação dos órgãos internos;
• contusões persistentes de tecidos moles.

Exagerar também não é permitido. O máximo para o uso intensivo de bambolê é de 45 minutos. Os médicos proíbem exercícios com argola para mulheres grávidas nos primeiros meses após o nascimento e também alertam que o uso de bambolê por um longo período de tempo pode contribuir para a omissão do útero, e isso é repleto de complicações sérias..

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.