Como sintonizar a perda de peso sem interrupções

Quantas mulheres no mundo prometem começar a perder peso toda segunda-feira? Muitos do belo sexo passaram por esse estágio de suas vidas. Isso os obriga a tentar várias maneiras de sintonizar a perda de peso e não perder a dieta. Muitas vezes, todas as ações são em vão, porque resistir à tentação de comer doces e não perder dieta é uma questão que requer força de vontade de ferro.

Motivação para perda de peso

Por que não consigo perder peso e me desmoronar constantemente – uma pergunta que qualquer garota mais cedo ou mais tarde faz. Um desejo de perder peso não é suficiente. É necessária uma abordagem psicológica adequada – motivação para perder peso. É eficaz para pessoas com caráter fraco, porque o estímulo certo é um componente de uma dieta bem-sucedida. Primeiro, você precisa identificar um bom motivo para perder peso, por exemplo, problemas de saúde ou insatisfação com sua aparência.

Como objetivo, não é recomendável definir uma rápida perda de peso. A dieta deve ser um guia para uma vida saudável e feliz. Aqui estão alguns fatos motivacionais que ajudarão na perda de peso e na obtenção da cintura fina estimada:

1. Capacidade de usar roupas da moda um ou vários tamanhos menores após uma dieta.
2. Coloque seu vestido ou jeans favorito novamente.
3. Atrair a atenção do sexo oposto.
4. Brilhar com uma imprensa chique e viscosa na praia.
5. Suba as escadas sem falta de ar.
6. Tenha excelente saúde física e psicológica.
7. Conheça as suas belas fotos de emagrecimento em casa.

Atitude psicológica para perda de peso

Difícil em qualquer negócio é apenas o primeiro passo. A atitude psicológica antes da dieta é o principal fator na questão de como começar a perder peso. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se preparar para a perda de peso:

1. Tente resolver seus problemas para que nada seja deprimente durante a perda de peso..
2. Defina um objetivo real. Perder peso para o Ano Novo ou descanso é uma tarefa irracional. A conformidade deve se tornar um modo de vida.
3. Sirva-se de um diário ou plano pessoal.
4. Nunca desista. Mesmo se algo não der certo. Apenas abaixe a barra um pouco. Complete pequenas metas.
5. Permita-se pequenas porções de suas delícias favoritas, por exemplo, uma vez por semana.
6. Conte com o apoio de entes queridos.
7. Navegue na Internet antes e depois de perder peso..
8. Perca peso para si e não para outra pessoa.

Como fazer dieta

Como se forçar a não comer alimentos nocivos e com alto teor calórico, mas esse alimento favorito não é um estágio menos difícil para alcançar o resultado. Aqui estão algumas dicas para começar a comer direito:

1. Evite restrições drásticas da dieta – este é um grande estresse para o corpo. Tente reduzir porções. Então você não vai quebrar e seu estômago vai estreitar.
2. Não encha o estômago em 5 minutos, porque uma sensação de plenitude ocorre pelo menos meia hora após o início da refeição.
3. Reduza gradualmente os carboidratos simples, substituindo o chocolate por frutas.
4. Organize a descarga para o estômago – os dias em que você só comerá pepinos, maçãs ou outros alimentos leves.
5. A última refeição deve ser leve e não tardar, 3-4 horas antes de dormir.
6. Gradualmente, entre no complexo de exercícios físicos em diferentes partes do corpo no regime diário. Ou inscreva-se na academia, onde eles ajudarão você a criar um programa especial.
7. Para uma variedade de medicamentos e produtos para perda de peso, consulte seu médico..

Como não perder sua dieta

O principal inimigo para perder peso é um colapso. A tentação de se apaixonar por sua doçura favorita não passa por uma única pessoa que faz dieta. Para comer demais, remorso e decepção são acrescentados. Para não quebrar, você deve observar várias condições:

1. A motivação deve ser forte. Você deve saber por que você está perdendo peso. Seja criativo dessa maneira – faça uma colagem de fotos de modelos slim para que o objetivo esteja sempre à vista.
2. Por onde começar a nutrição adequada? Não armazene produtos nocivos nas prateleiras da geladeira, mas vá para a loja bem alimentada e com uma lista pré-compilada para o menu todos os dias. Então a probabilidade de comprar algo doce e perder dieta diminui.
3. Tome-se uma coisa favorita, para não quebrar a comida do tédio.
4. Conte-nos sobre suas intenções de perder quilos extras para alguém de seus parentes ou amigos, para que eles sejam testemunhas de como você observa as regras da perda de peso. Você pode até argumentar por algo – isso fará você monitorar de perto sua dieta.
5. Diga não às suas pesagens diárias. Se você, no entanto, comeu algo saboroso, escove os dentes para que o sabor dos guloseimas não excite seu apetite.
6. Não insira nenhuma proibição. Defina que você tem uma escolha, você apenas resolve o problema de como perder peso, então escolha alimentos saudáveis ​​e apenas algumas vezes, para não perder sua dieta, suas guloseimas favoritas.

Aprenda a obter rápida perda de peso..

Atitude de cura de Sytin em relação a uma figura esbelta

O método especial de humor para dieta e perda de peso foi desenvolvido por George Sytin. O impacto emocional em forma verbal apenas encoraja uma pessoa a seguir uma dieta para perder peso em casa. O método, como sintonizar adequadamente a perda de peso e não quebrar, ensina as pessoas a desenvolver sinais de parada nas refeições. O humor de Sytin é assimilado por vários métodos:

Dicas de vídeo para psicólogos: como fazer você perder peso

Como sintonizar a perda de peso e não quebrar? O problema das pessoas com sobrepeso é excessivo, o que geralmente tem causas psicológicas. Solidão, insegurança, falta de atividade vigorosa na vida obrigam uma pessoa a procurar algo que preencha o vazio interior. Eles o encontram em alimentos que não são saudáveis. Muitas vezes, esses são alimentos doces que brevemente dão uma sensação de felicidade, mas então o que?

Nesse sentido, a perda de peso depende não apenas da fisiologia, mas também do estado psicológico de uma pessoa. Para começar a seguir uma dieta e perder peso, você deve estar mentalmente preparado, ter força de vontade e apoio dos entes queridos. Nem todo mundo é capaz de ver problemas psicológicos em si mesmos; portanto, ao perder peso, é melhor ouvir os conselhos de especialistas. Depois de assistir ao vídeo, você aprenderá muitas informações úteis sobre os aspectos psicológicos da dieta. Confira outras dicas de motivação para perda de peso..

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.