Como se livrar de um queixo duplo

Entre as causas do aparecimento de uma dobra de gordura na pele na região da mandíbula estão excesso de peso, características anatômicas e alterações relacionadas à idade. O segundo queixo torna as pessoas complexas, inseguras. Você pode removê-lo com exercícios simples. Eles são realizados com o objetivo de prevenir.

Como remover um queixo duplo em casa

Para manter seu rosto jovem, ajuste você precisa comer direito e realizar exercícios físicos. Os complexos que também são chamados de condicionamento facial ajudam a se livrar do segundo queixo. Eles trabalham a estrutura muscular do rosto e pescoço, removem os depósitos de gordura locais. A cobrança diária substitui procedimentos e operações cosméticas caras.

O complexo pode ser realizado de forma independente em casa. Todos os movimentos devem ser feitos sem problemas, sem movimentos bruscos. Antes das aulas principais, faça um aquecimento para aquecer os músculos. Para fazer isso, mova a mandíbula 8-10 vezes para frente e para trás, esquerda e direita.

Beijo exercício

Procedimento:

1. Levante-se, incline lentamente a cabeça para trás, olhe para o teto.
2. Fixar os lábios em um beijo, como se enviando, os músculos estão tensos.
3. Segure por 5 segundos.
4. Afrouxe os lábios e retorne a cabeça à posição inicial.
5. Repita 15 vezes.

Exercício “Idioma”

Regras de execução:

1. Puxe a cabeça para a frente, abra bem a boca.
2. Lentamente (você precisa contar até cinco), estique a língua o máximo possível.
3. Na mesma conta, devolva-o novamente.
4. Repita 12 vezes.

Exercício da mandíbula

Se os exercícios no queixo se tornarem um hábito diário, o efeito será perceptível após 2 semanas. Repita a tarefa 10 vezes.

Ordem de execução:

1. Posição inicial (PI) em pé ou sentado. Incline a cabeça para trás e olhe para cima.
2. Puxe a mandíbula para frente para sentir a tensão muscular.
3. Segure por 10 segundos.
4. Relaxe a mandíbula e volte ao IP.

Exercício “Pescoço”

Para eliminar o queixo duplo, use o seguinte método:

1. Fique em pé, de cabeça para baixo no peito.
2. Vire-o lentamente para a direita.
3. Conte até seis.
4. Retorne lentamente a cabeça para a posição original.
5. Vire à esquerda novamente.
6. Faça o exercício por 30 segundos.