Como perder peso com limão – receitas para bebidas que queimam gordura e um menu de dieta com limão

Eu gostaria de perder peso quando a primavera está chegando ou o tempo de férias está chegando. Como perder peso com limão, usando suco e água, quais opções de dieta e receitas de bebidas existem – as respostas para essas perguntas em uma revisão de técnicas populares. É importante levar em consideração as recomendações dos nutricionistas, prestar atenção às contra-indicações, para que o processo de perda de peso seja eficaz, não prejudicial à saúde.

Como o limão ajuda a perder peso

Frutas brilhantes e elegantes são amplamente utilizadas na preparação de vários pratos e bebidas. É possível perder peso com limão, quais propriedades contribuem para a implementação desse processo? Uma composição interessante dos citrinos, que inclui substâncias úteis:

  • vitaminas C, A, P, grupo B;
  • vitamina C;
  • pectinas em uma casca;
  • ácido limão;
  • óleo essencial;
  • potássio;
  • cobre;
  • boro;
  • zinco.

Os benefícios do limão para perda de peso são baseados em sua capacidade de influenciar o corpo. Quando usado em receitas de dieta:

  • processos metabólicos são normalizados;
  • as gorduras são decompostas – este é um queimador de gordura natural;
  • a fome diminui;
  • digestão melhora;
  • a função intestinal estabiliza;
  • o colesterol é reduzido;
  • toxinas são excretadas;
  • imunidade aumentada;
  • restrições alimentares são mais fáceis de tolerar;
  • normalizar os níveis de açúcar no sangue.

Limões inteiros e cortados ao meio

Como usar limão para perda de peso

Para que o processo de perda de peso não cause desconforto, você deve seguir as recomendações dos nutricionistas. É possível perder peso com um limão? Os resultados serão significativos sujeitos à exclusão da dieta no momento da dieta:

  • bebidas alcoólicas;
  • café, chá, preto, verde;
  • Saara;
  • sais;
  • batatas;
  • produtos de farinha;
  • adoçantes;
  • bebidas carbonatadas;
  • sucos doces;
  • gordura saturada.

Dietas de limão, planejadas por vários dias, permitem o uso de produtos consumidos na dieta habitual. Uso recomendado:

  • legumes;
  • verduras;
  • frutas sem açúcar;
  • cereal de trigo sarraceno, arroz;
  • nozes
  • peixe do mar;
  • carne magra – aves, carne bovina, vitela;
  • lacticínios;
  • queijo tipo cottage;
  • frutos do mar.

Como perder peso com limão sem complicações de saúde? É necessário levar em consideração esses momentos:

  • não use a dieta por mais de duas semanas;
  • quando aparecer desconforto, interrompa o processo de perda de peso;
  • escolha receitas com componentes adequados para uso – mel, refrigerante, pimenta, kefir;
  • use limão todos os dias, acrescentando aos pratos usados ​​durante esse período – fatias, raspas, suco;
  • manter adequadamente proporções na fabricação de bebidas e coquetéis.

Chá com limão em um copo

Jejum de limão pela manhã

Esta receita é popular entre aqueles que querem estar de bom humor pela manhã, manter a imunidade, ter uma pele bonita, cabelos. Nem todo mundo sabe como perder peso com limão. O método é simples – esprema o suco de uma fruta e despeje um copo de água fervente. Para obter o efeito, você deve saber:

  • uma bebida bêbada com o estômago vazio ajudará a absorção de nutrientes, restabelecerá o equilíbrio de fluidos;
  • a água deve ser purificada;
  • uma solução muito quente é perigosa – é possível queimar a membrana mucosa.

Limão de manhã para melhorar o sabor e enobrecer a adição de mel. Observe:

  • todas as propriedades úteis do produto serão preservadas apenas em água morna;
  • uma bebida gelada pode causar irritação das membranas mucosas;
  • é aconselhável beber a porção inteira de uma só vez;
  • depois de beber a bebida, faça alguns exercícios – movimentos das mãos, agachamentos – para diminuir a absorção de mel no estômago, passando para o intestino.

Dieta de limão

Como perder peso com limão? Existem muitos métodos que usam essas frutas para reduzir o peso. A dieta do limão para perda de peso é caracterizada por ingredientes que são adicionais ao produto principal – kefir, mel, hortelã, gengibre, água. Métodos Eu tenho um número diferente de dias para gastar:

  • rígida – dieta de duas semanas;
  • confortável – sete dias;
  • dose diária – descarga em água de limão;
  • consumo diário de bebidas;
  • método expresso – dois dias.

Água de limão em uma jarra e copos

Água de limão de emagrecimento

Uma maneira muito conveniente de usar a fruta aromática para perder peso é fazer água com limão. Se você beber a bebida com o estômago vazio, poderá ajudar o corpo na luta contra quilos extras. O motivo está nas propriedades dessa composição:

  • inicia a produção de enzimas que removem toxinas do fígado e do estômago;
  • melhor cálcio absorvido necessário para queima de gordura;
  • digestão é ativada;
  • a formação de gás é eliminada;
  • o trabalho dos vasos sanguíneos é normalizado;
  • a circulação sanguínea melhora;
  • diminuição do apetite.

Para que a água de limão para perda de peso não prejudique, é aconselhável seguir o conselho dos nutricionistas:

  • beba o primeiro copo de manhã com o estômago vazio;
  • o seguinte – 30 minutos antes de comer;
  • a água deve estar limpa;
  • é aconselhável tomar pequenos goles;
  • se sentir fome, beba um copo de água pura;
  • para preservar o esmalte dos dentes use um tubo para coquetéis.

Água morna com limão com o estômago vazio

Para que a bebida seja absorvida melhor, não irrite as paredes do estômago, deve estar quente. Se você adicionar mel, a essa temperatura todas as qualidades úteis serão preservadas. Beber contém um conjunto de vitaminas e minerais. Uma das receitas para fazer uma bebida em que é água morna com mel e limão:

  • despeje um litro no recipiente;
  • esprema o suco de dois limões;
  • adicione 100 gramas de mel.

Água com limão e hortelã em um copo

Emagrecimento Gengibre com Limão

Ambos os componentes da bebida têm propriedades de queima de gordura. Existem opções para dietas para ajudar com sua ajuda a remover quilos extras. Uma receita muito simples para perda de peso com gengibre e limão, que não requer alteração na dieta, pode ser usada por um longo tempo. Para cozinhar você precisa:

  • pegue a raiz de gengibre ralada – uma colher de chá;
  • adicione 5 gotas de suco de limão;
  • comer com o estômago vazio sem beber água.

Você pode fazer um coquetel de gengibre fácil de perder peso. A bebida deve ser bebida todos os dias antes do café da manhã. A prescrição é necessária à noite:

  • tome um litro de água;
  • ralar limão com raspas;
  • pique finamente uma pequena casca fresca sem casca;
  • pique 10 gramas de raiz de gengibre;
  • adicione 5 folhas de hortelã;
  • misturar;
  • feche com uma tampa;
  • leve à geladeira até de manhã.

Kefir com limão para perda de peso à noite

Se não houver contra-indicações para o uso desses produtos, você poderá remover até cinco quilos de excesso de peso em duas semanas. Kefir com limão age suavemente à noite, ativa processos metabólicos, remove toxinas. A dieta não planeja uma recusa categórica de alimentos, é necessário limitar o uso de açúcar, produtos de farinha. A bebida é preparada de acordo com a receita:

  • corte a quarta parte do limão;
  • moer com um liquidificador com casca;
  • misture com um copo de kefir quente.

Há outra receita em que um limão emagrecedor é usado junto com o kefir e outros ingredientes. A bebida é agradável e gratificante, é uma opção para quem está acostumado a fazer sem jantar. Para preparar uma porção:

  • tome um copo de kefir;
  • rale um quarto do limão;
  • misturar;
  • adicione uma colher de mel;
  • dois são água;
  • coloque uma colher de chá de gengibre picado;
  • uma pitada de canela;
  • mexer.

Menina mistura kefir com limão em um prato

Suco de limão emagrecedor

Para reduzir o peso por essa técnica, são necessários 15 dias. Para cada um deles, é determinado em que quantidade tomar suco de limão para perda de peso. É importante atender a vários requisitos:

  • a bebida deveria ter sido preparada na hora;
  • Você não pode comer após 19 horas;
  • qualquer alimento é permitido, exceto produtos doces de farinha;
  • o suco de um limão é diluído em 2/3 com água mineral;
  • usado ao longo do dia.

Uma bebida é tomada durante todo o período da dieta em dias nessa quantidade:

  • o primeiro é de uma fruta;
  • do segundo ao sétimo – todos os dias são adicionados sequencialmente com limão;
  • o oitavo – descarregando, você não pode comer nada, beber de manhã até a noite uma bebida na qual três cada: um litro de água, uma colher de mel, frutas espremidas;
  • nono – começa a contagem regressiva – todos os dias um limão é reduzido.

Dieta de 5 kg de limão em 2 dias

Como perder peso rapidamente com limão? Vale a pena usar uma técnica de dois dias. Neste momento, é necessário recusar alimentos, beber uma bebida especial de limão. É preparado assim:

  • tome meio litro de água, de preferência fervido;
  • adicione suco espremido de sete limões;
  • coloque uma colher grande de mel;
  • casa de chá – pimenta vermelha;
  • misture a mistura;
  • beba um dia.

Para aqueles que estão assustados com a presença de pimenta na receita, uma versão suave da bebida ajudará na perda de peso. Uma dieta com limão em dois dias ajudará a eliminar toxinas, saturar o corpo com vitaminas, minerais e diminuir o colesterol. Para fazer uma bebida:

  • despeje água fervida em uma jarra de três litros;
  • adicione o suco de quinze limões;
  • coloque duas colheres grandes de mel;
  • mexa os ingredientes;
  • use a quantidade inteira ao longo do dia.

Suco de limão em um copo e limões

Dieta de limão por uma semana

Essa versão da dieta é considerada leve – você pode comer a comida usual, limitando o uso de açúcar e produtos de farinha. Durante sete dias, com a ajuda dele, você pode perder quatro quilos. Uma dieta na água com limão envolve a preparação de uma bebida a partir de partes iguais dos componentes – o suco é extraído da fruta. Recomenda-se o uso de dois copos da mistura:

  • de manhã – com o estômago vazio;
  • à noite – em vez de jantar.

Contra-indicações

Existem muitas qualidades úteis em uma fruta do sol, mas, ao mesmo tempo, tem um forte efeito irritante. Isso deve ser levado em consideração ao praticar a perda de peso com limão. A aplicação de uma dieta pode causar sérios danos à saúde. Existem contra-indicações de limão para usar:

  • doenças do sistema digestivo;
  • gastrite com alta acidez;
  • úlcera estomacal;
  • doença de pedra nos rins;
  • pancreatite
  • alergia a citros;
  • enterocolite;
  • úlcera duodenal;
  • violações do esmalte dos dentes;
  • idade do idoso;
  • gravidez;
  • lactação.

Menina grávida

Óleo essencial de limão

Uma causa comum do aparecimento de quilos extras é comer demais. Óleo essencial de limão para perda de peso ajuda a reduzir o apetite. Uma característica importante – o uso deste medicamento ajuda a parar situações estressantes que geralmente ficam presas. O método de usar o produto é simples – antes de comer, você precisa inalar o aroma do óleo. Sinal especial para o cérebro:

  • relatará saturação;
  • não vai deixar você comer muito.

A inalação de aromas não substitui os alimentos, ajuda a acelerar a eliminação de toxinas do corpo. Com a ajuda deles, você pode perder peso – o óleo de limão ativa os processos metabólicos, evita a formação de células adiposas. O efeito se intensificará se você alternar alternadamente os cheiros etéreos de limão com outros:

  • alecrim;
  • uma maçã;
  • anis;
  • hortelã;
  • Toranja.
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