Como perder peso com limão – receitas para bebidas que queimam gordura e um menu de dieta com limão

Eu gostaria de perder peso quando a primavera está chegando ou o tempo de férias está chegando. Como perder peso com limão, usando suco e água, quais opções de dieta e receitas de bebidas existem – as respostas para essas perguntas em uma revisão de técnicas populares. É importante levar em consideração as recomendações dos nutricionistas, prestar atenção às contra-indicações, para que o processo de perda de peso seja eficaz, não prejudicial à saúde.

Como o limão ajuda a perder peso

Frutas brilhantes e elegantes são amplamente utilizadas na preparação de vários pratos e bebidas. É possível perder peso com limão, quais propriedades contribuem para a implementação desse processo? Uma composição interessante dos citrinos, que inclui substâncias úteis:

• vitaminas C, A, P, grupo B;
• vitamina C;
• pectinas em uma casca;
• ácido limão;
• óleo essencial;
• potássio;
• cobre;
• boro;
• zinco.

Os benefícios do limão para perda de peso são baseados em sua capacidade de influenciar o corpo. Quando usado em receitas de dieta:

• processos metabólicos são normalizados;
• as gorduras são decompostas – este é um queimador de gordura natural;
• a fome diminui;
• digestão melhora;
• a função intestinal estabiliza;
• o colesterol é reduzido;
• toxinas são excretadas;
• imunidade aumentada;
• restrições alimentares são mais fáceis de tolerar;
• normalizar os níveis de açúcar no sangue.

Como usar limão para perda de peso

Para que o processo de perda de peso não cause desconforto, você deve seguir as recomendações dos nutricionistas. É possível perder peso com um limão? Os resultados serão significativos sujeitos à exclusão da dieta no momento da dieta:

• bebidas alcoólicas;
• café, chá, preto, verde;
• Saara;
• sais;
• batatas;
• produtos de farinha;
• adoçantes;
• bebidas carbonatadas;
• sucos doces;
• gordura saturada.

Dietas de limão, planejadas por vários dias, permitem o uso de produtos consumidos na dieta habitual. Uso recomendado:

• legumes;
• verduras;
• frutas sem açúcar;
• cereal de trigo sarraceno, arroz;
• nozes
• peixe do mar;
• carne magra – aves, carne bovina, vitela;
• lacticínios;
• queijo tipo cottage;
• frutos do mar.

Como perder peso com limão sem complicações de saúde? É necessário levar em consideração esses momentos:

• não use a dieta por mais de duas semanas;
• quando aparecer desconforto, interrompa o processo de perda de peso;
• escolha receitas com componentes adequados para uso – mel, refrigerante, pimenta, kefir;
• use limão todos os dias, acrescentando aos pratos usados ​​durante esse período – fatias, raspas, suco;
• manter adequadamente proporções na fabricação de bebidas e coquetéis.

Jejum de limão pela manhã

Esta receita é popular entre aqueles que querem estar de bom humor pela manhã, manter a imunidade, ter uma pele bonita, cabelos. Nem todo mundo sabe como perder peso com limão. O método é simples – esprema o suco de uma fruta e despeje um copo de água fervente. Para obter o efeito, você deve saber:

• uma bebida bêbada com o estômago vazio ajudará a absorção de nutrientes, restabelecerá o equilíbrio de fluidos;
• a água deve ser purificada;
• uma solução muito quente é perigosa – é possível queimar a membrana mucosa.

Limão de manhã para melhorar o sabor e enobrecer a adição de mel. Observe:

• todas as propriedades úteis do produto serão preservadas apenas em água morna;
• uma bebida gelada pode causar irritação das membranas mucosas;
• é aconselhável beber a porção inteira de uma só vez;
• depois de beber a bebida, faça alguns exercícios – movimentos das mãos, agachamentos – para diminuir a absorção de mel no estômago, passando para o intestino.

Dieta de limão

Como perder peso com limão? Existem muitos métodos que usam essas frutas para reduzir o peso. A dieta do limão para perda de peso é caracterizada por ingredientes que são adicionais ao produto principal – kefir, mel, hortelã, gengibre, água. Métodos Eu tenho um número diferente de dias para gastar:

• rígida – dieta de duas semanas;
• confortável – sete dias;
• dose diária – descarga em água de limão;
• consumo diário de bebidas;
• método expresso – dois dias.

Água de limão de emagrecimento

Uma maneira muito conveniente de usar a fruta aromática para perder peso é fazer água com limão. Se você beber a bebida com o estômago vazio, poderá ajudar o corpo na luta contra quilos extras. O motivo está nas propriedades dessa composição:

• inicia a produção de enzimas que removem toxinas do fígado e do estômago;
• melhor cálcio absorvido necessário para queima de gordura;
• digestão é ativada;
• a formação de gás é eliminada;
• o trabalho dos vasos sanguíneos é normalizado;
• a circulação sanguínea melhora;
• diminuição do apetite.

Para que a água de limão para perda de peso não prejudique, é aconselhável seguir o conselho dos nutricionistas:

• beba o primeiro copo de manhã com o estômago vazio;
• o seguinte – 30 minutos antes de comer;
• a água deve estar limpa;
• é aconselhável tomar pequenos goles;
• se sentir fome, beba um copo de água pura;
• para preservar o esmalte dos dentes use um tubo para coquetéis.

Água morna com limão com o estômago vazio

Para que a bebida seja absorvida melhor, não irrite as paredes do estômago, deve estar quente. Se você adicionar mel, a essa temperatura todas as qualidades úteis serão preservadas. Beber contém um conjunto de vitaminas e minerais. Uma das receitas para fazer uma bebida em que é água morna com mel e limão:

• despeje um litro no recipiente;
• esprema o suco de dois limões;
• adicione 100 gramas de mel.

Emagrecimento Gengibre com Limão

Ambos os componentes da bebida têm propriedades de queima de gordura. Existem opções para dietas para ajudar com sua ajuda a remover quilos extras. Uma receita muito simples para perda de peso com gengibre e limão, que não requer alteração na dieta, pode ser usada por um longo tempo. Para cozinhar você precisa:

• pegue a raiz de gengibre ralada – uma colher de chá;
• adicione 5 gotas de suco de limão;
• comer com o estômago vazio sem beber água.

Você pode fazer um coquetel de gengibre fácil de perder peso. A bebida deve ser bebida todos os dias antes do café da manhã. A prescrição é necessária à noite:

• tome um litro de água;
• ralar limão com raspas;
• pique finamente uma pequena casca fresca sem casca;
• pique 10 gramas de raiz de gengibre;
• adicione 5 folhas de hortelã;
• misturar;
• feche com uma tampa;
• leve à geladeira até de manhã.

Kefir com limão para perda de peso à noite

Se não houver contra-indicações para o uso desses produtos, você poderá remover até cinco quilos de excesso de peso em duas semanas. Kefir com limão age suavemente à noite, ativa processos metabólicos, remove toxinas. A dieta não planeja uma recusa categórica de alimentos, é necessário limitar o uso de açúcar, produtos de farinha. A bebida é preparada de acordo com a receita:

• corte a quarta parte do limão;
• moer com um liquidificador com casca;
• misture com um copo de kefir quente.

Há outra receita em que um limão emagrecedor é usado junto com o kefir e outros ingredientes. A bebida é agradável e gratificante, é uma opção para quem está acostumado a fazer sem jantar. Para preparar uma porção:

• tome um copo de kefir;
• rale um quarto do limão;
• misturar;
• adicione uma colher de mel;
• dois são água;
• coloque uma colher de chá de gengibre picado;
• uma pitada de canela;
• mexer.

Suco de limão emagrecedor

Para reduzir o peso por essa técnica, são necessários 15 dias. Para cada um deles, é determinado em que quantidade tomar suco de limão para perda de peso. É importante atender a vários requisitos:

• a bebida deveria ter sido preparada na hora;
• Você não pode comer após 19 horas;
• qualquer alimento é permitido, exceto produtos doces de farinha;
• o suco de um limão é diluído em 2/3 com água mineral;
• usado ao longo do dia.

Uma bebida é tomada durante todo o período da dieta em dias nessa quantidade:

• o primeiro é de uma fruta;
• do segundo ao sétimo – todos os dias são adicionados sequencialmente com limão;
• o oitavo – descarregando, você não pode comer nada, beber de manhã até a noite uma bebida na qual três cada: um litro de água, uma colher de mel, frutas espremidas;
• nono – começa a contagem regressiva – todos os dias um limão é reduzido.

Dieta de 5 kg de limão em 2 dias

Como perder peso rapidamente com limão? Vale a pena usar uma técnica de dois dias. Neste momento, é necessário recusar alimentos, beber uma bebida especial de limão. É preparado assim:

• tome meio litro de água, de preferência fervido;
• adicione suco espremido de sete limões;
• coloque uma colher grande de mel;
• casa de chá – pimenta vermelha;
• misture a mistura;
• beba um dia.

Para aqueles que estão assustados com a presença de pimenta na receita, uma versão suave da bebida ajudará na perda de peso. Uma dieta com limão em dois dias ajudará a eliminar toxinas, saturar o corpo com vitaminas, minerais e diminuir o colesterol. Para fazer uma bebida:

• despeje água fervida em uma jarra de três litros;
• adicione o suco de quinze limões;
• coloque duas colheres grandes de mel;
• mexa os ingredientes;
• use a quantidade inteira ao longo do dia.

Dieta de limão por uma semana

Essa versão da dieta é considerada leve – você pode comer a comida usual, limitando o uso de açúcar e produtos de farinha. Durante sete dias, com a ajuda dele, você pode perder quatro quilos. Uma dieta na água com limão envolve a preparação de uma bebida a partir de partes iguais dos componentes – o suco é extraído da fruta. Recomenda-se o uso de dois copos da mistura:

• de manhã – com o estômago vazio;
• à noite – em vez de jantar.

Contra-indicações

Existem muitas qualidades úteis em uma fruta do sol, mas, ao mesmo tempo, tem um forte efeito irritante. Isso deve ser levado em consideração ao praticar a perda de peso com limão. A aplicação de uma dieta pode causar sérios danos à saúde. Existem contra-indicações de limão para usar:

• doenças do sistema digestivo;
• gastrite com alta acidez;
• úlcera estomacal;
• doença de pedra nos rins;
• pancreatite
• alergia a citros;
• enterocolite;
• úlcera duodenal;
• violações do esmalte dos dentes;
• idade do idoso;
• gravidez;
• lactação.

Óleo essencial de limão

Uma causa comum do aparecimento de quilos extras é comer demais. Óleo essencial de limão para perda de peso ajuda a reduzir o apetite. Uma característica importante – o uso deste medicamento ajuda a parar situações estressantes que geralmente ficam presas. O método de usar o produto é simples – antes de comer, você precisa inalar o aroma do óleo. Sinal especial para o cérebro:

• relatará saturação;
• não vai deixar você comer muito.

A inalação de aromas não substitui os alimentos, ajuda a acelerar a eliminação de toxinas do corpo. Com a ajuda deles, você pode perder peso – o óleo de limão ativa os processos metabólicos, evita a formação de células adiposas. O efeito se intensificará se você alternar alternadamente os cheiros etéreos de limão com outros:

• alecrim;
• uma maçã;
• anis;
• hortelã;
• Toranja.