Como perder peso com hipotireoidismo: conselhos e opiniões do endocrinologista

O que torna um homem gordo? A fonte de tais problemas, ao que parece, é óbvia – comer demais mais baixa atividade física. No entanto, existem outros fatores de obesidade menos conhecidos. Por exemplo, doenças endócrinas ou produção hormonal prejudicada. Você não deve ficar triste, porque qualquer endocrinologista dirá que o problema é solucionável. Descubra: como perder peso com hipotireoidismo, criar o menu certo e afetar o funcionamento da glândula tireóide com medicamentos.

O que é hipotireoidismo?

Os hormônios do sistema endócrino afetam todos os processos do corpo: participam da formação de tecidos moles, são responsáveis ​​pelo trabalho do coração, pelo crescimento ósseo e muito mais. No entanto, acontece que o sistema endócrino falha por algum motivo. O hipotireoidismo autoimune é uma diminuição na produção de hormônios tireoxina e triiodotironina, que interferem nos processos metabólicos e contribuem para a obesidade..

Hipotireoidismo e excesso de peso

Os sintomas característicos do hipotireoidismo incluem: diminuição da temperatura corporal, palidez ou amarelecimento da pele e formação de placas de colesterol. Devido à produção reduzida de hormônios na glândula, a taxa de processos metabólicos diminui, enquanto a necessidade de energia em um estado de repouso ou atividade permanece a mesma. Como resultado, uma pessoa constantemente sente uma sensação de fome, começa a comer muito mais alimentos com alto teor calórico. A obesidade com hipotireoidismo aparece como uma conseqüência desse processo..

Hipotireoidismo e emagrecimento

Sabe-se que a glândula tireóide e a perda de peso são conceitos intimamente relacionados. Se você não estabelecer o funcionamento do primeiro, a perda de peso será simplesmente irrealista. É bom que existam muitos medicamentos e produtos alimentícios que possam estimular o sistema endócrino. No entanto, você deve se lembrar que a perda de peso com hipotireoidismo tem várias contra-indicações, incluindo:

• gravidez ou amamentação;
• distúrbios intestinais graves;
• presença de outras doenças crônicas graves.

É possível perder peso

É bem possível perder peso com hipotireoidismo, o principal é aderir às regras e mudar levemente seu estilo de vida. Em geral, o programa para se livrar da obesidade com disfunção da tireóide não é muito diferente de uma dieta regular para perda de peso. Discuta os detalhes com seu médico, sobre como perder peso com hipotireoidismo, se:

• houve casos de disfunção tireoidiana na família, principalmente na linha feminina;
• você está entrando em um período pré-menopausa ou uma menopausa completa chegou;
• Nos últimos anos, você já sofreu de desequilíbrios hormonais ou sofreu um choque emocional severo durante esse período.

Posso praticar esportes

Uma boa combinação é hipotireoidismo e esportes. O treinamento moderado por vários minutos por dia ajudará a acelerar o metabolismo. Como perder peso com hipotireoidismo usando esportes? Quaisquer exercícios simples são adequados: pular, dobrar, caminhar, subir escadas, correr. A aptidão fácil para a perda de peso pode ser combinada com exercícios de força para aumentar a massa muscular. Os músculos crescem gradualmente e deslocam a gordura corporal..

Dieta

Antes de iniciar a perda de peso na presença de violações no sistema endócrino, é necessário confirmar o suposto diagnóstico. Na maioria dos casos, para diagnosticar hipotireoidismo, você precisa fazer um exame de sangue para hormônios e fazer um ultrassom da glândula tireóide. Se os resultados confirmarem suspeitas, o médico prescreverá a ingestão de hormônios artificiais, cujo objetivo é compensar a falta de tiroxina e triiodotironina..

A dieta do endocrinologista para perda de peso será comparável à dos medicamentos, mas não começará antes que o TSH volte ao normal. Todos os produtos que contenham substâncias goitrogênicas que interfiram na produção hormonal serão excluídos da dieta. Como regra, esses são todos os tipos de repolho, legumes da primavera e alguns verduras. Um bom exemplo do regime correto de perda de peso é considerado uma dieta para hipotireoidismo de Mary Chaumont.

Produtos

A essência deste programa de perda de peso é estimular processos metabólicos através da ingestão de alimentos adequadamente selecionados. A base da dieta deve ser proteínas, a maioria das quais é melhor comer no café da manhã. A proteína de qualidade pode ser encontrada em:

• produtos lácteos, especialmente queijo ou queijo cottage;
• carne magra: carne bovina, peixe do mar, miudezas, carne de coelho, fígado;
• ovos.

O que não trará benefícios são produtos com hipotireoidismo, ricos em carboidratos refinados. Sua fibra alimentar é incomumente baixa e carboidratos complexos diminuem seu metabolismo. As fontes de calorias vazias são:

• todos os tipos de açúcar granulado;
• sucos de lojas;
• farinha fina;
• cereais instantâneos e outros pratos de grãos refinados;
• massa;
• amidos refinados.

No entanto, é impossível abandonar completamente os carboidratos para perda de peso. É importante aprender a distinguir entre substâncias benéficas e placebo. Por exemplo, em vez de macarrão com hipotireoidismo, é melhor cozinhar batata-doce, substituir o arroz polido por marrom e usar óleo de coco em vez de arroz refinado. Frutas e alimentos que contenham fibras, iodo, magnésio e selênio trarão benefícios particulares à glândula tireóide..

Diet Mary Chaumont

A comida deve ser fracionada: é melhor comer um pouco, mas com frequência mastiga lentamente. O escritor e autor americano do livro Como Perder Peso com Hipotireoidismo oferece cozinhar da mesma maneira que com uma dieta normal. Além disso, a dieta de Mary Chaumont com hipotireoidismo sugere levar em consideração vários pontos importantes:

1. Verifique se o TSH está baixo. Como regra, os médicos prescrevem uma dieta quando o TSH atinge 4-4,5 mU / L. No entanto, Mary afirma que o T4 é ideal para perda de peso na faixa de 2,5-1 mU / l.
2. Com hipotireoidismo, você não pode tomar outros medicamentos que interajam com as preparações de tiroxina. Para uma perda de peso bem-sucedida, você terá que abandonar o uso de complexos vitamínicos com cálcio, além de pílulas anticoncepcionais..
3. Teste a sua resistência à insulina. Se a quantidade de insulina produzida no sangue for muito maior que a concentração de açúcar, isso inevitavelmente levará ao acúmulo de gordura.

Inanição

O metabolismo, que funciona com todas as suas forças, pode diminuir significativamente se você começar a consumir menos de 1200 kcal por dia. Portanto, a fome com hipotireoidismo é estritamente contra-indicada. De acordo com a dieta de Mary para perda de peso, a taxa individual de produtos pode ser calculada usando a seguinte fórmula: X = Y * 25 – 200, em que:

• X – teor calórico total diário;
• U – peso corporal total em quilogramas.

Medicamentos da tireóide para perda de peso

O princípio da nutrição baseado na ingestão dos medicamentos e produtos certos é a maneira mais eficaz de reduzir o peso corporal. No entanto, antes de usar medicamentos para a glândula tireóide para reduzir o peso, deve ser realizado um exame de sangue sobre o conteúdo de triiodotironina, TSH, tiroxina e cortisona no plasma. Somente depois de receber respostas afirmativas e sob recomendação de um médico, a terapia de reposição hormonal pode ser iniciada.

Como regra, o número de medicamentos vitais para hipotireoidismo inclui:

• Eutirox;
• Tirosina;
• ômega-3
• L-carnitina;
• Levotiroxina sódica.

Dicas do endocrinologista: como perder peso

O sistema nutricional para hipotireoidismo permanece o mesmo, mas se torna mais útil. Para lidar com o excesso de calorias foi mais fácil, vale a pena tomar nota das dicas de um endocrinologista para perda de peso:

• Com hipotireoidismo, você não deve definir a meta de perder peso em uma semana. A perda terapêutica de peso é um processo longo, mas eficaz.
• A dieta para hipotireoidismo da tireoide envolve a exclusão de álcool, gordura, ácidos graxos, carboidratos complexos da dieta.
• Para uma perda de peso adequada, tome café pela manhã. Contém vitaminas do grupo PP e potássio.
• Acompanhe os níveis de colesterol e recupere regularmente a deficiência de iodo com alimentos ou complexos vitamínicos já prontos: nozes, frutos do mar, uvas.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.