Como perder peso com a sopa de Bonn

Muitas meninas notam gordura corporal indesejada nos quadris e na cintura após o feriado de Ano Novo. Livrar-se deles é muito difícil. A sopa de emagrecimento de Bonn é uma dieta popular e uma ótima maneira de voltar à forma sem fome. Em diferentes partes do mundo, os primeiros cursos leves são utilizados para reduzir o peso desde os tempos antigos. Os europeus estão preparando esta sopa de legumes para perda de peso com a adição de pimentão e alho-poró, e os habitantes da Rússia com repolho branco.

Qual é a essência e as regras gerais da dieta

Sopa da dieta de Bonn

A dieta de Bonn na sopa de legumes ajuda a resolver vários problemas:

  1. limpar de forma abrangente o corpo;
  2. livrar-se dos odiados quilos extras;
  3. configurar processos de troca;
  4. livrar-se do inchaço;
  5. obtenha todas as vitaminas necessárias para a saúde.

A sopa de emagrecimento de Bonn não é chamada de receita específica, mas de dieta equilibrada. A base do sistema é um primeiro curso de baixa caloria, que é permitido comer sem restrições. Devido a isso, perder peso livra-se da sensação obsessiva de fome constante. A dieta da sopa não se limita a um prato, mas a lista de produtos adicionais é muito estritamente limitada. Mesmo as pessoas gordas que não esperavam um milagre podem obter perda de peso neste programa, para isso é necessário seguir as regras.

A sopa Light Bonn pode comer na quantidade suficiente para satisfazer a sensação de fome. Além disso, a perda de peso deve manter o equilíbrio da água. Você só pode beber café ou chá sem açúcar. Álcool, doces, farinha devem ser excluídos da dieta, para que o método de perda de peso seja eficaz. É muito importante determinar sua atitude em relação ao aipo antes de iniciar o processo de perda de peso. Esta dieta em sopas não pode prescindir deste vegetal, mas para os russos é um produto estranho com um aroma específico.

Quantas calorias existem na sopa de Bonn? Dependendo da receita, cerca de 27 por 100 gramas de comida. O conteúdo calórico provém do repolho branco e da cebola, outros produtos contribuem ativamente para a queima do excesso de gorduras. Regras rígidas devem ser observadas por pelo menos uma semana, caso contrário você terá que iniciar a dieta desde o início. Este método permite obter rapidamente o resultado de perder 5-9 kg em 7 dias. A repetição do curso é permitida até quatro vezes por ano.

As regras básicas para perder peso:

  1. A sopa de Bonn é permitida em qualquer quantidade..
  2. Durante a perda de peso, você não pode beber álcool.
  3. Carnes defumadas, marinadas, gorduras, doces, farinha é proibida.
  4. A quantidade de fluido consumida, especialmente nos últimos dias, não inferior a 1,5 litros.
  5. É permitido beber café, chá (sem açúcar, sem leite). Bebidas carbonatadas, sucos de lojas são proibidos.
  6. Depois de perder peso de 8 a 10 kg, vale a pena fazer uma pausa por vários dias.

Exemplo de menu para a semana

Sopa de emagrecimento de Bonn

Dieta diária:
Dia Cardápio
Segunda-feira Além da sopa de Bonn, é permitido comer frutas (exceto bananas).
terça
  • sopa;
  • vegetais crus ao longo do dia;
  • para o jantar batatas assadas.
Quarta-feira Além do prato principal, você pode comer frutas e legumes (frescos).
Quinta-feira
  • sopa;
  • 3 bananas;
  • 1 litro de leite.
Sexta-feira
  • sopa;
  • 7 tomates;
  • 200 g de frango cozido.
sábado
  • salada verde;
  • água em abundância;
  • sopa;
  • costeleta de vaca (150 g).
domingo
  • sopa;
  • ensopado de legumes;
  • arroz cozido.

Como fazer sopa de emagrecimento de Bonn

Cozinhar a sopa do emagrecimento de Bonn

A receita é fácil de fazer e é uma verdadeira descoberta para todos que se preocupam com a perda de peso. Com a ajuda desta sopa, você não só pode realmente perder peso, mas também salvar sua saúde. A harmonia única de vitaminas, gorduras, proteínas, carboidratos com as mais baixas calorias possíveis não pode deixar de se alegrar! É aconselhável usar o prato imediatamente após o cozimento, para que as substâncias benéficas sejam preservadas. Você pode incluí-lo em sua dieta diária e comer no jantar (isso limpará o corpo e obterá muitas substâncias saudáveis).

A sopa de aipo é um prato com um valor energético muito baixo. O equilíbrio correto dos ingredientes ajuda a lidar com o inchaço, queimar o excesso de gordura, remover o excesso de líquido. A quantidade de vegetais é permitida a seu critério, é importante que eles contenham o componente principal – aipo, cebola, repolho branco. Você pode escolher uma das receitas abaixo para fazer sopa.

Receita clássica

Componentes:

  • cenouras – 6 unid .;
  • cebola branca – 6 unid .;
  • repolho – 1 cabeça pequena de repolho;
  • pimenta doce (búlgara) – 2 peças .;
  • endro (manjericão, salsa) – 1 cacho pequeno;
  • aipo – 1 molho padrão.

Etapas de fazer sopa:

  1. Lavar, descascar legumes.
  2. Corte em cubos grandes.
  3. Adicione água.
  4. Ferva por 17-20 minutos.
  5. Adicione a folha de louro, ervas, páprica moída.

Sopa de aipo em Bonn

Com aipo

Para fazer a sopa, você precisa do seguinte:

  • repolho – 300 g;
  • pimenta verde – 2 unid .;
  • raiz de aipo (metade);
  • cenouras – 2 peças .;
  • cebola branca – 5 unid .;
  • purê de tomate (macarrão) – 200 g;
  • aipo (galhos) – 1 molho;
  • Folha de louro;
  • alho;
  • azeite de oliva – 2 colheres de sopa. eu.

Etapas de fazer sopa:

  1. Todos os ingredientes são lavados e limpos..
  2. Todos os legumes são cortados em pedaços (deixe 1 cebola para vestir).
  3. Cenoura raladora.
  4. Adicione 3 L de água.
  5. Deixe ferver (em fogo alto).
  6. Cozinhe a sopa por cerca de 25 minutos.
  7. A cebola restante é triturada, frita com a adição de azeite.
  8. Adicione o purê de tomate (ou macarrão).
  9. Misture tudo e cozinhe por alguns minutos.
  10. Adicione o molho, alho, temperos e folhas de louro à panela.
  11. Cozinhe por 5 minutos.

Sopa de Bonn cozida

Não é adicionado sal à sopa de emagrecimento para melhorar a eficácia do método. Se parecer muito fresco, é permitido derramar uma pequena quantidade de molho de soja em um prato antes do uso. Para que a dieta dê resultados, você não deve comer alimentos proibidos e violar o regime estabelecido. Caso contrário, nenhum efeito será seguido. Com a rápida perda de peso (mais de 8 kg), você precisa interromper o curso.

Com gengibre

Ingredientes para a sopa de gengibre:

  • repolho – 300 g;
  • talo de aipo – 2 peças .;
  • um pequeno pedaço de raiz de aipo;
  • pimentão – 2 peças .;
  • tomates – 3 peças .;
  • gengibre – um pedaço pequeno (deixa o prato comovente, por isso é importante não ir muito longe com ele);
  • cebola branca – 2 peças .;
  • tempero a gosto;
  • água – 2 l.

O processo de fazer sopa:

  1. Os vegetais são preparados, lavados, descascados, cortados, derramados com água.
  2. Defina para cozinhar em fogo intenso..
  3. Depois que a água ferver, reduza a chama.
  4. Ferva por 10 minutos (após a fervura).
  5. Permitir a fabricação de cerveja.
  6. Caldo de deformação.
  7. Moer legumes com um liquidificador.
  8. Produzido com caldo e pode ser consumido.

Com brócolis

Sopa de emagrecimento de brócolis (receita):

Componentes:

  • repolho de brócolis – 500 g;
  • aipo (raiz) – um pequeno pedaço;
  • azeite de oliva – 2 colheres de sopa. eu;
  • cebola branca – 1 pc .;
  • cenouras – 2 peças .;
  • pimentão – 2 peças .;
  • tomates – 1 pc .;
  • Parada de cebola (verde) – 1 molho;
  • salsa – 1 molho;
  • alho – 2 dentes.

Sopa de cozinha:

  1. Adicione brócolis e aipo a uma panela de água quente.
  2. Tomate frito, alho, cenoura, pimentão, cebola com azeite.
  3. Adicione o molho à panela.
  4. Depois disso, ferva a sopa por vários minutos e deixe fermentar..

Receita de vídeo de sopa com queima de gordura com pouca gordura

Comentários sobre os resultados da perda de peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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