Como perder peso após cesariana e remover o estômago em casa – nutrição e exercícios adequados

O nascimento de um bebê é um período maravilhoso para todas as mulheres, mas como perder peso após uma cesariana e remover o estômago de maneira rápida e aceitável, para que exercícios e massagens não afetem a costura? Os ginecologistas e obstetras não recomendam levantar mais de 2 kg, mas não se preocupe, existem maneiras que ajudarão a remover uma barriga pendurada e restaurar uma forma anterior. Além disso, as aulas podem ser realizadas em casa..

Como remover um estômago após cesariana

As mulheres ficam desencorajadas quando vêem uma barriga grande depois de uma cesariana. A pele dos lados também se estica, não desaparece, formam-se dobras feias. Além de tudo, existem várias proibições que não permitem que uma mulher se exercite intensamente ou morra de fome. Imaginar como se livrar do abdome após a cesariana não vale os três primeiros meses. Neste momento, todos os processos metabólicos são estabelecidos, as alterações hormonais começam, o processo de lactação é realizado.

Mesmo assim, de uma maneira completamente natural, você pode perder peso. É importante notar que, durante a lactação, a gordura é secretada no leite da mãe. A criança naturalmente aliviará a jovem mãe dos lipídios extras contidos em seu corpo. Para um bom sono, a criança deve sair com frequência – é uma ótima oportunidade para perder peso. Juntamente com o carrinho, você pode fazer caminhadas de longa distância..

É possível remover o estômago após a cesariana?

Depois de três meses, você pode fazer ginástica, isso ajudará a restaurar um estômago liso após cesariana. Viagens regulares à piscina, procedimentos de água ajudarão a restaurar o corpo inteiro como um todo, fortalecer o espartilho muscular e perder peso. Você não pode sobrecarregar o corpo com treinamento sério, tudo deve ser feito gradualmente, sem prejudicar o estado geral de saúde.

De manhã, você pode fazer agachamentos, vale a pena tentar exercícios respiratórios. Aulas regulares de ioga permitem que você faça exercícios após a cesariana para perda de peso a qualquer momento conveniente, por exemplo, quando a criança estiver dormindo. Uma dieta equilibrada, incluindo apenas produtos saudáveis ​​para o corpo da mulher, também ajudará a parecer magra e em forma..

Garota fazendo yoga no corredor

É possível apertar o estômago após a cesariana

A cirurgia abdominal pode ser realizada tanto a pedido individual da gestante, quanto sob recomendação de um médico. Quaisquer que sejam as causas da operação, a recuperação do corpo no pós-operatório é muito maior do que durante o parto natural. Aperte o estômago imediatamente após a cesariana ou parto natural é impossível. Pode prejudicar os músculos e órgãos abdominais..

Apertar a prensa contribuirá para o sangramento e a inflamação do útero, ovários e sistema urinário. Vestir bandagens ou apertar roupas íntimas é permitido somente após dois meses do período pós-parto, roupas íntimas corretivas devem ser compradas em tecidos naturais. Remove visualmente o avental no abdome inferior. É importante saber que nem todas as malhas de compressão podem ser usadas. Antes de comprar seu modelo favorito deste tecido, você deve consultar um médico.

Exercícios abdominais após cesariana

Perder peso após a cesariana é possível com a ajuda de um exercício de prancha. Para executá-lo adequadamente, você precisa da ajuda de um treinador. O especialista ajudará a descobrir se ainda há diástase ou não. É importante não esquecer que os exercícios para o abdômen após a cesariana devem ser realizados após 3 meses. Um período tão longo de tempo ajuda a restaurar os músculos abdominais naturalmente. Remove a gordura dos lados e torna a barriga plana com uma carga gradual com os seguintes exercícios:

  • “Ponte”;
  • “Exercícios de Kegel”;
  • “Inclina para a frente”.

Massagem abdominal após cesariana

O trabalho físico diário para cuidar do bebê também dá seu resultado, contribuindo para a perda de peso. O garoto muda completamente a dieta e a rotina diária de sua mãe. Para aliviar a fadiga, aperte as áreas flácidas da pele que você precisa fazer após a cesariana. É importante lembrar que esse método é aceitável somente após 6 meses, quando a costura no corpo da mãe está completamente curada. E o médico deve olhar para ele, só então toda semana você pode visitar a sala de massagem.

A menina faz a massagem da barriga

Como perder peso após a cesariana

Quando as dobras da pele após a cicatrização continuarem penduradas, vale a pena experimentar as bandagens com base em ingredientes naturais, como argila azul. Você pode perder peso após a cesariana usando argila branca. É importante lembrar que os envoltórios não podem ser realizados com produtos anticelulite. Eles contêm componentes que podem passar para o leite através da corrente sanguínea; como resultado da alimentação, o bebê pode doer no estômago.

O procedimento é realizado a cada dois dias (um curso de 15 voltas), depois uma pausa por 20 dias. Você não pode comer uma hora antes do início da sessão. Quando uma mistura de argila diluída em água, do tipo mingau, é aplicada à pele limpa, é necessário criar um vácuo usando um filme de comida. Em seguida, coloque roupas quentes, como opção, você pode deitar-se por uma hora debaixo das cobertas. Após o tempo, você precisa remover o filme e enxaguar no chuveiro.

Como perder peso após a amamentação após cesariana

O valor calórico dos produtos durante a amamentação desempenha um grande papel. É claro que um bebê deve receber uma grande quantidade de nutrientes através do leite. A jovem mãe enfrenta um dilema sobre como alimentar o bebê, para que ela não melhore, mas perca peso. A maioria das mães que passaram por essa fase recomenda remover alimentos doces e ricos em amido a partir das 12h, além de não comer 3 horas antes de dormir. Seguindo essas recomendações, você pode perder peso ao amamentar após cesariana, o peso em casa pode desaparecer em questão de meses.

Menina e bebê

Dieta após cesariana para perda de peso

Há outra opção que informa como perder peso rapidamente após a cesariana. Vale a pena marcar uma consulta com um nutricionista, o médico o ajudará a escolher os produtos, além de anotar quantos gramas cada porção de alimento deve ter. Para evitar um resultado ruim, você não deve se afastar das recomendações de um nutricionista; evite adicionar seus produtos à dieta. A dieta após a cesariana para perda de peso pode estar de acordo com as receitas prontas..

A atitude e motivação psicológicas lhe dirão como perder peso após a cesariana e remover o estômago. Adendo:

  1. Vale a pena comer 5 vezes (fracionadamente), o café da manhã consiste em: queijo cottage com pouca gordura com frutas ou cereais na água com legumes cozidos. Você pode fazer omeletes a partir de proteínas e leite com um teor de gordura de 0,5%.
  2. O segundo café da manhã é legumes, queijo duro, frutas secas.
  3. O almoço deve consistir de carne magra, trigo sarraceno ou arroz. Mingau pode ser substituído por batatas assadas.
  4. Para um segundo almoço, você pode beber iogurte desnatado.
  5. 3 horas antes de dormir, jante: legumes cozidos e carne cozida.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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