Como o esporte pode levar à acne

O treinamento estimula o trabalho dos órgãos internos, reduz o estresse, melhora a circulação sanguínea. Essas propriedades benéficas ajudam a pele a permanecer jovem. Poucas pessoas entendem como a acne e os esportes estão relacionados, mas alguns tipos de atividade física podem realmente causar acne. Para evitar um problema desagradável, ouça os conselhos de especialistas.

Cardio

Alguns especialistas acreditam que o excesso de oxigênio que ocorre durante corridas intensas provoca a liberação de radicais livres. Eles danificam a pele, reduzindo o nível de elastina e colágeno. Os especialistas têm certeza de que o treinamento cardio moderado é útil: a acne após o esporte não aparecerá. O sangue transporta oxigênio, nutrientes para a pele do rosto e do corpo, o que ajuda a manter a juventude por muitos anos.

Atividades ao ar livre

O efeito nocivo dos esportes na pele é possível se as aulas forem realizadas sob o sol forte. Ao treinar, as pessoas geralmente esquecem de proteger a pele dos raios ultravioletas, que provocam o envelhecimento prematuro do rosto, o aparecimento de rugas precoces. Em alguns casos, o efeito da radiação ultravioleta causa câncer de pele. Para evitar efeitos negativos, aplique protetor solar no corpo e no rosto antes de treinar ao ar livre.

Exercícios de tapete e equipamentos

A causa mais comum de acne após o exercício é bactérias. Eles se reproduzem em tapetes sujos que são usados ​​para yoga ou outros exercícios. As mãos tocam em um equipamento esportivo, então uma pessoa assume uma face e microorganismos prejudiciais entram nela – isso se aplica a um tapete pessoal. Se for fornecido no ginásio, no estúdio, existe o risco de contrair muitas doenças de pele.

Recomendações:

• Verifique se o tapete está limpo antes do exercício.
• Tome um banho após o exercício para remover a sujeira, suor e poeira da pele – esses fatores provocam acne.
• Evite tocar nas áreas do rosto ou do corpo propensas a acne.
• Limpe pesos, hastes e todo o equipamento antes e depois do uso para evitar a contaminação da pele e evitar acne.

Esporte em roupas justas

Pilates, ginástica pode provocar acne de suor nas costas, rosto. Quando o suor se mistura com óleos, cremes e sujeira, obstrui os poros, causando inflamação. Se você preferir praticar em um traje justo, sua chance de ganhar acne depois da aula será maior. Isto é especialmente verdade para os amantes de sutiãs esportivos: suando após o treino, eles ocorrem com mais frequência do que as pessoas que preferem roupas largas.

Adendo:

• tome banho imediatamente após o treino;
• use tecidos soltos e naturais que absorvem o suor e deixem o ar passar;
• limpe seu rosto com um guardanapo se você não puder lavá-lo com sabão antibacteriano.

Exercícios de fricção da pele

Ao usar roupas folgadas, algumas partes do corpo ficam cobertas por uma pequena erupção cutânea devido ao atrito constante do tecido na pele. Isso causa irritação e desconforto grave. Os dermatologistas recomendam usar cuecas finas e respiráveis ​​para calças de moletom ou usar creme para o corpo, se você não quiser usar duas camadas de coisas.

Esportes intensos

Não apenas a acne incomoda os amantes de exercícios. Há outro problema de pele – urticária térmica. Parece uma pequena erupção cutânea que coça. A urticária térmica se desenvolve quando a temperatura corporal aumenta e as glândulas sudoríparas deixam de funcionar normalmente.

Como evitar o problema:

• Aplique um hidratante antes do treino para reduzir a chance de irritação.
• Tome um banho frio regularmente ou escolha uma atividade de natação – este é o esporte certo para pessoas que sofrem de acne. Com o superaquecimento, a doença progride, por isso é importante não permitir um forte aumento da temperatura corporal.
• Use toalhetes de arrefecimento ou spray para evitar comichão na acne.
• Tome anti-histamínicos antes do treino se outros métodos não funcionarem.