Como limpar uma barriga de cerveja em casa

Depois de 35 anos, muitos homens e mulheres enfrentam o problema de ganho de peso repentino. Muitas vezes, isso está associado ao abuso de uma bebida popular de lúpulo, mas a relação entre esse fenômeno é apenas indireta. A seguir, descreveremos o que precisa ser feito para limpar a barriga da cerveja em casa e por que ela não está fortemente associada ao álcool..

Como remover uma barriga de cerveja de um homem

A principal razão para o crescimento da barriga não é apenas a cerveja, o principal problema é a insuficiência hormonal, que leva ao acúmulo de gordura visceral. Esse tipo é perigoso, pois cobre os órgãos internos, complica seu trabalho e complica a vida de uma pessoa. Após 35 anos na presença de um grande número de células adiposas, ocorre um mau funcionamento hormonal, que transforma o hormônio masculino em hormônio feminino – estrogênio. Isso pode levar às seguintes consequências:

  • há um sentimento de depressão;
  • libido diminuída;
  • a vitalidade diminui;
  • a massa muscular diminui;
  • o homem fica irritado, rapidamente se cansa;
  • memória, habilidades mentais pioram;
  • metabolismo diminui, levando à formação de gordura extra.

Só é possível remover a barriga de cerveja de um homem se o hormônio testosterona importante estiver aumentado. Todas as ações na luta terão como objetivo reduzir o conteúdo calórico total dos alimentos, aumentar o metabolismo e aumentar a produção do hormônio masculino. A cerveja também terá que ser abandonada, mas isso não significa que você não pode mais beber. Todas as ações necessárias podem ser feitas para se livrar de uma barriga de cerveja em casa..

Homem com um copo de cerveja

Como remover uma barriga de cerveja para uma mulher

Essa redação é encontrada na comunicação ou na Internet, mas os cientistas, citando estudos, argumentam que as mulheres não têm esse fenômeno. O ganho de peso é apenas uma dieta inadequada, abuso de álcool, farinha e doces. Para remover este problema segue os mesmos meios que o desejo de apenas perder peso. A principal tarefa é excluir fatores que provocam o crescimento de gordura subcutânea. Para remover a barriga de cerveja de uma mulher, evite o seguinte:

  • Lanches salgados: nozes, peixe, kirieshki, etc. Esses alimentos retêm líquidos no corpo, levando a inchaço e ganho de peso..
  • Batatas fritas, lanches e cerveja dão um total de cerca de 1000 kcal, o que compõe a maior parte da perda total de peso.
  • Alimentos salgados e gordurosos, o álcool afetam o fígado. Se suas funções são violadas, aumenta, o estômago começa a crescer.
  • A cerveja contém substâncias semelhantes a hormônios, devido às quais é obtido tratamento hormonal desnecessário. Isso leva a um mau funcionamento do aparelho hormonal e a um aumento do peso corporal. Daí o nome barriga de cerveja.
  • Um estilo de vida passivo retarda o metabolismo, a falta de treinamento afeta negativamente a condição de uma pessoa como um todo.

A obesidade nas mulheres não está relacionada à barriga de cerveja. No entanto, existem algumas coincidências nas razões do aumento da quantidade de gordura nos homens. Para remover os depósitos de gordura no abdômen, as meninas precisam:

  • coma racionalmente, contando calorias;
  • observe um padrão de sono, durma o suficiente;
  • Não coma demais, para não esticar o estômago;
  • recusar bebidas alcoólicas;
  • aumentar a atividade física: corrida, bicicleta, academia (pelo menos exercite-se pela manhã);
  • passar mais tempo ao ar livre.

Como remover rapidamente uma barriga de cerveja

O resultado desejado só pode ser alcançado se você treinar duro, seguir uma dieta. Não aparecerá em breve e deve ser paciente; muitos estão procurando como remover rapidamente a barriga da cerveja. Se os métodos conservadores não o ajudarem (piscina, ginástica, observação do regime diário), você pode recorrer à cirurgia plástica – lipoaspiração. Durante o procedimento, a gordura subcutânea será removida, o que ajudará a remover parte do volume do abdômen. Nesse caso, os músculos ainda estarão em um tom fraco, então você terá que treinar.

Outra opção para remover rapidamente vários tamanhos é a abdominoplastia. A essência da operação é que o paciente terá músculos abdominais tensos e fortalecidos. Devido à proximidade dos órgãos internos, o tom da imprensa é muito importante. Antes da operação, uma limpeza intestinal é realizada, um curativo é aplicado ao corpo. Quando houver uma diminuição do trato digestivo várias vezes, somente então será possível realizar abdominoplastia.

Um homem mede o volume do abdômen com um centímetro

Exercícios de barriga de cerveja

O trabalho em áreas problemáticas deve começar com o ajuste da nutrição e o aumento da atividade física. Os exercícios para a barriga da cerveja podem ser divididos em dois grupos principais: cardio e fortalecimento da imprensa. O primeiro tipo ajudará você a melhorar o metabolismo para que o corpo não adie os nutrientes recebidos na forma de gordura, mas os processe imediatamente em energia. O fortalecimento dos músculos abdominais ajudará a remover o estômago “saliente”. Como uma carga cardio, você pode:

  • inscreva-se para nadar;
  • compre um simulador de corrida e faça exercícios em casa ou corra na rua;
  • organizar passeios de bicicleta;
  • faça exercícios circulares.

Baixar a impressora é a segunda tarefa mais importante se você deseja remover o volume na cintura e impedir que o estômago volte a crescer. O trabalho pode ser realizado em duas direções: um aumento no volume muscular ou seu fortalecimento. Se você deseja superar a barriga da cerveja, a segunda opção é preferível, portanto o tipo de carga estática é mais adequado. Você pode remover o cm extra da cintura com os seguintes exercícios:

  1. Deitado no chão, levante as pernas para obter um ângulo de 30 graus com o chão. Mantenha o maior número possível deles. Repita 3-5 vezes.
  2. Alça. mantenha a ênfase como se fosse fazer flexões, mantenha o corpo nivelado, não deve haver deflexão nas costas, a bunda também não deve ser cutucada. Em seguida, abaixe-se até os cotovelos, mantendo a posição do resto do corpo. Fique nessa posição pelo máximo de tempo. O exercício envolve os músculos dos abdominais, costas, ombros e quadris.
  3. Faça o exercício no mesmo plano que o primeiro, mas em vez das pernas, levante o corpo e segure.

A menina executa uma prancha do exercício

Dieta da barriga de cerveja

Este é o aspecto mais importante do plano, como remover quilos extras da cintura. Uma dieta de barriga de cerveja não é muito diferente dos planos criados para reduzir o peso. Você deve moderar o apetite e comer uma dieta calórica reduzida por várias semanas. Além disso, você pode tomar queimadores de gordura (preparações especiais), mas muitos ficam sem eles. Para manter a nutrição adequada e remover o estômago, siga as seguintes recomendações:

  1. Limite a quantidade de carnes gordas (vermelhas), peixe.
  2. Limitar ou excluir completamente doces, fast food, gordurosos, farinha e defumados.
  3. Todos os dias, seu cardápio deve ter frutas, verduras e legumes..
  4. Água potável ajudará a remover a barriga da cerveja. Beba antes das refeições, enquanto você não pode, para não atrapalhar o processo de digestão.
  5. Para evitar que a barriga da cerveja cresça, é recomendável comer pequenas porções 4-5 vezes ao dia.
  6. Você pode remover quilos extras se comer todos os dias ao mesmo tempo. Isso ajudará a melhorar o metabolismo, o que é importante se você quiser se livrar da barriga de cerveja..
  7. Não coma demais, você precisa levantar um pouco de fome da mesa. Isso evitará comer demais, o que geralmente causa o crescimento da barriga de cerveja..
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