Como expelir líquidos do corpo para perda de peso

Água para perda de peso desempenha um papel importante. Muitas vezes, seu excesso no corpo proporciona um sólido ganho de peso, longe de mudar a silhueta da figura para melhor. Como remover a água do corpo para perder peso, para não prejudicar a saúde, mas reduzir o número de quilogramas e centímetros? Você precisa descobrir por que a água permanece no corpo, rever sua dieta, escolher o método apropriado para se livrar do lastro de água corporal.

As razões para o acúmulo de água no corpo

O excesso de água é frequentemente o resultado de doenças que interferem no funcionamento dos rins, sistema endócrino e metabolismo lipídico da água. Enquanto isso, um corpo saudável costuma sofrer água acumulada por outros motivos:

1. Beba bastante antes de dormir. À noite, os rins simplesmente não conseguem lidar com a carga, o que leva ao inchaço e estagnação da água.
2. A deficiência de água (beber insuficientemente) provoca o corpo a criar suas próprias reservas de água.
3. O abuso de bebidas diuréticas é semelhante ao efeito da deficiência de umidade no organismo.
4. Baixa atividade motora leva a patologias vasculares, congestão linfática, acúmulo de água entre as células.
5. Abuso de sal, que liga as moléculas de água e impede que saia naturalmente do corpo.

Métodos para remover o excesso de líquido durante a perda de peso

Os medicamentos diuréticos são a maneira mais simples e rápida de remover o excesso de água. No entanto, os medicamentos destinam-se a tratar doenças e não beneficiam a pessoa saudável; portanto, os diuréticos devem ser tomados apenas conforme prescrito pelo médico. Aqueles cujo corpo sofre de excesso de água e não por causa de doenças devem recorrer a métodos racionais e seguros de retirada de líquidos: dias e dieta de jejum, atividade física e procedimentos de banho.

Dieta especial

Como remover o excesso de água do corpo para perda de peso, alterando a dieta? Para fazer isso, é necessário limitar a quantidade de sal o máximo possível, e é melhor ficar sem ele. Você deve excluir fast-food, alimentos de conveniência e enlatados do menu, seguir as seguintes regras nutricionais:

• beba mais água pura;
• aumentar a proporção de alimentos ricos em cumarina (aipo, salsa, canela, etc.);
• recusar (ou reduzir ao máximo) bebidas com cafeína e tanino;
• comer alimentos ricos em fibras.

Para livrar rápida e intensivamente o corpo do excesso de água, uma dieta especial foi desenvolvida. Você deve segui-lo exatamente sete dias, em cada um deles faça um enema de limpeza, beba 500 ml de kefir e coma um determinado conjunto de produtos:

1. 5 batatas cozidas.
2. 100 gramas de carne de frango branca (cozida, sem sal), salada de legumes com óleo vegetal.
3. 100 gramas de vitela magra (carne) mais salada de legumes.
4. 100-150 g de peixe (cozido, a vapor, cozido) e três a quatro bananas (opcional).
5. Qualquer legumes frescos em qualquer combinação e quantidade.
6. Kefir (não mais que dois litros).
7. Ainda é água mineral.

Dias de jejum

Será possível remover o excesso de líquido do corpo através de uma restrição de alimentos a curto prazo. Os dias de jejum podem ser diferentes: com base na bebida ou na mononutrição. Para uma perda de peso eficaz, é importante beber pelo menos um litro de água pura neste dia. Escolha qualquer método de descarga adequado, organize-o pelo menos uma vez por semana, tente alternar o menu de bem-estar:

1. Leite leite. É considerado um dos meios mais eficazes de remover a água acumulada do corpo. Prepare o chá verde e beba-o com leite sem outros aditivos. Não use outra coisa que não a seringa (sem contar a água!) Em um dia de descarga
2. Dia de Kefir. Um litro e meio de kefir com baixo teor de gordura por dia ajudará a reduzir significativamente o peso, remover edema e outras manifestações de excesso de água no corpo.
3. Descarga de suco de abóbora ajuda a se livrar da água acumulada no corpo, nutre você com vitaminas. A única condição é que o suco seja natural, melhor espremido na hora.
4. Aveia remove bem o excesso de água, limpa o corpo de toxinas, melhora a digestão. Para um dia de jejum, você precisa cozinhar mingau de aveia ou aveia inteira. O prato deve ser cozido em água, não adicione sal. É permitido adoçar o mingau com passas e uma pequena quantidade de mel. Você pode comer o quanto quiser.
5. Outra opção para descarregar farinha de aveia – “Salada de beleza”. Despeje três colheres de sopa de aveia em uma jarra de meio litro, adicione um convidado de passas, um quarto de uma maçã picada e algumas nozes ou sementes esmagadas. Despeje o kefir no topo, deixe-o durante a noite. Esta é a sua comida durante todo o dia de jejum..

Exercício físico

Uma maneira eficaz de remover a água acumulada do corpo será exercícios intensos que causam sudorese: caminhada rápida, corrida, pular corda, andar de bicicleta, treinamento em simuladores e condicionamento físico. Meios eficazes para acelerar o metabolismo, aliviar o inchaço, remover o excesso de água do corpo – exercícios simples de ginástica fáceis de executar em casa:

• Deite de costas.
• Levante (perpendicularmente ao tronco) pernas e braços.
• Comece a sacudir seus membros, primeiro apenas sacudindo-os.
• Acelere gradualmente o ritmo, aumentando a intensidade do tremor.

Banho quente ou banho

O vapor úmido ou seco ajuda na remoção intensiva da água acumulada do corpo. Este é um método comprovado que os atletas usam ativamente antes das competições, caso precisem ganhar peso rapidamente. A única coisa que você precisa considerar ao recorrer a esta ferramenta é contra-indicações para procedimentos de banho:

• insuficiência cardíaca;
• diabetes;
• pressão alta;
• gravidez;
• tuberculose (efeitos residuais – incluindo!).

Como remover o excesso de água do corpo para perder peso de maneira mais suave? Para fazer isso, tome banho com solução de sal com soda. Algumas horas antes do procedimento, tente não beber ou comer. Encha a banheira com água morna (38-39 graus), despeje algumas colheres de sopa de bicarbonato de sódio com sal. Deite-se em uma solução de cura por cerca de 20 minutos, beba uma xícara de chá verde enquanto toma um banho. Após o procedimento, vista roupas quentes em casa (pijama, roupão de banho), deite-se na cama sob um cobertor quente por 30-40 minutos. Tome um banho refrescante e desista de beber e comer por mais uma hora..

Quais drogas removem a água do corpo

Os medicamentos que removem a água do corpo são chamados diuréticos. Eles são classificados dependendo da área específica dos rins em que o medicamento atua:

• tiazida;
• loopback;
• poupar potássio;
• antagonistas da aldosterona.

O primeiro grupo de drogas é considerado o mais eficaz para remover o excesso de sal e água do corpo, mas consumir drogas drasticamente e reduz bastante a pressão sanguínea. Tablets populares neste grupo:

• “Indapamida” ou “Arifon”;
• “Clopamida”;
• “Benzitiazida”;
• “Diclotiazida” ou “Hipotiazida”.

Os diuréticos de alça regulam o processo de filtração nos rins, aumentam a excreção de fluidos e sal do corpo. A desvantagem desse grupo de medicamentos são os efeitos colaterais graves, sendo prescritos apenas em casos críticos. Os diuréticos de alça incluem:

• “Bumetanida”;
• “Ácido etacrílico”;
• Furosemida

O uso de diuréticos poupadores de potássio é combinado com outros diuréticos fortes. Eles são prescritos para excluir a lixiviação de potássio e cálcio, aumentando o efeito diurético. O grupo de medicamentos poupadores de potássio inclui:

• Triamteren;
• Amiloreto;
• Espironolactona.

A retenção de água no corpo é devido à ação do hormônio aldosterona. Se for neutralizado, sal e água começam a fluir intensamente com a urina, mas o conteúdo de potássio no corpo não diminui. O famoso antagonista da aldosterona é o Veroshpiron (comprimidos e cápsulas). O medicamento tem o efeito de remover o excesso de água do corpo no segundo ao quinto dia de tratamento.

Alimentos derivados de líquidos

Uma dieta adequadamente composta ajudará a reduzir o excesso de água no corpo, mesmo sem o uso de medicamentos. Para alcançar esse efeito, é necessário incluir frutas e legumes da estação, ervas e algumas especiarias no menu diário. Por exemplo, canela e gengibre, aipo e salsa removem com sucesso a água do corpo. O efeito diurético também é possuído por produtos como:

• Melancia;
• repolho;
• beterraba;
• ameixas secas
• passas de uva;
• pepinos
• damascos secos;
• Berinjela;
• aneto;
• espargos;
• rábano;
• batatas;
• aveia;
• chá verde;
• kefir;
• sucos de vegetais.

Remédios populares eficazes e ervas

Bebidas diuréticas foram usadas muito antes da criação de diuréticos sintéticos. Use receitas populares para poções que libertam o corpo do excesso de água:

1. Faça uma colher de chá de avrana medicinal em 250 ml de água. Insista por duas horas, beba 3 vezes ao dia após as refeições.
2. Duas colheres de sopa de folhas de bétula picadas insistem em 200 ml de água fervente. Tome 3-4 vezes ao dia.
3. Coleta de diuréticos para retirada de líquidos: suco de viburno, cinza de montanha (1 colher de sopa), limão (0,5 colher de sopa), 100 g de mel. Beba uma colher de chá três vezes ao dia.
4. Prepare três colheres de chá de grama de uva-ursina seca em um copo de água. Beba uma colher antes das refeições.
5. Infusão na água de bagas de mirtilo – três copos por dia.
6. Beba três vezes ao dia por 10 ml de água de endro (uma colher de sementes por 200 ml de água fervente).

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.