Como beber água para perder peso – opiniões e dicas. Como beber água para perda de peso

Se você quiser fazer a sua figura perfeita, perca peso corretamente! Alguém prefere o caminho difícil através do esporte duro, outros escolhem dietas, mas há um componente secreto que o levará ao objetivo desejado. A resposta para a questão de como beber água para perder peso é o que ajudará a acelerar o processo de perda de peso sem fome e desidratação. Confira nossa dieta à base de água para diminuir o ganho de peso comendo a mesma quantidade..

Como a dieta da água ajuda a perder peso?

Ao escolher uma dieta aquática, familiarize-se com o resultado final que o espera com o cumprimento correto de todos os requisitos. Você verá uma diminuição em quilogramas na balança após 4-5 dias. Na primeira semana, é bem possível perder de 1 a 3 kg. A duração total da dieta é de 21 a 28 dias. Com base nos resultados da primeira semana, fique à vontade para regular o uso de água e alimentos.

Ao beber líquido, você ignora o desejo frequente de comer, reduzindo o apetite, estabelecendo uma digestão adequada. É aconselhável excluir café, chá, refrigerante, farinha e doces para esse período. Se isso não der certo, tente reduzi-los ao mínimo. Se você durar bem por algumas semanas, entenderá como beber água para perder peso rapidamente. Beber bastante água ajudará o corpo a se livrar de sal, gorduras e substâncias orgânicas. Seu apetite diminuirá, portanto não se esqueça da compensação – complexos de vitaminas e minerais.

Como beber água para perda de peso?

A dieta em água é adequada para muitas mulheres mais do que outros tipos, porque a restrição da ingestão de alimentos não ocorre. Continue a comer o que quiser, mas use a água certa na hora e na quantidade certa. É simples assim à primeira vista? Não admira que a dieta da água cause muitas dúvidas na bela metade da humanidade.

Siga estas diretrizes para obter resultados. Nesta dieta, você precisa usar água potável purificada à temperatura ambiente. Vale a pena começar no verão, quando o corpo precisa urgentemente de líquidos. Água mineral ou refrigerante não são adequadas, pois contribuem para a desidratação ou aumento do apetite. Tente manter a dieta aquática por mais de 21 dias e faça uma pausa por um mês.

Você não poderá beber a quantidade certa de líquido imediatamente, portanto haverá uma forte carga nos rins e no sistema geniturinário. No primeiro dia, beba não mais que 1,5 litros. Beba um copo grande, cuja capacidade não exceda 0,5 l, antes de cada refeição, caso contrário, existe a chance de esticar o estômago. Se você continuar comendo farinha e doces em quantidades abundantes, não perceberá os benefícios dessa dieta imediatamente. A água que entra no corpo antes de comer enche o estômago, portanto suas refeições devem diminuir involuntariamente.

Você vai querer comida leve – maçãs assadas, saladas. Se isso não acontecer, aumente o volume de água. No quinto ou sexto dia, você já estará cansado do sabor da água; portanto, não desista por causa de um momento decisivo. Para adicionar sabor, tente comer uma colher de mel enquanto estiver tomando líquido. Então, o desejo de comer diminuirá e a água terá um sabor melhor. Se você tiver força de vontade suficiente para beber líquidos em quantidades diárias, adicione uma dieta saudável a essa dieta. O resultado nas escalas verá muito mais cedo.

Quanta água beber – a quantidade necessária

Determinar a quantidade de água que você deve beber por dia é fácil. Existem algumas opções de cálculo. O primeiro – pegue sua massa e divida por 20, o segundo – multiplique o mesmo número por 40. Portanto, para um peso de 57 kg, a quantidade de água consumida será de 2,85 e 2,28 litros. Dadas as críticas de meninas e nutricionistas que apóiam essa dieta, você precisa beber o líquido meia hora antes de cada refeição por meio litro. Distribua o volume restante de água por um dia. É aconselhável beber líquidos 2 horas após uma refeição. Temperatura – de 20 a 40 graus. Substância fria retarda a digestão.

Que água é melhor beber para uma perda de peso eficaz?

Para parecer uma pessoa saudável, e não exausta com as dietas, você precisa beber água limpa. O sabor usual é chato, então você vai querer acabar com isso rapidamente. Água derretida é considerada útil, mas você não obtém a quantidade necessária. Para manter todo o curso dessa dieta, refine-se adicionando ingredientes como sal e limão ao líquido. Aqui está o que isso lhe dará:

• Quando a água derretida é consumida, menos nitratos e outras substâncias nocivas entram no corpo. Ideal se você tiver um filtro para beber. Passe a água por ela, encha a garrafa e coloque no freezer. Após 1-2 horas, você encontrará uma crosta de gelo – livre-se dela, porque contém substâncias nocivas. Remova a garrafa do freezer quando um pouco de líquido permanecer dentro (também deve ser drenado). O degelo não pode ser acelerado por vapor no banho de vapor, caso contrário, você corre o risco de perder todos os nutrientes.
• Sal deve ser adicionado à água morna 40 graus. Concentração – 1 colher de sopa por 1 litro. Beba água morna e, se lhe parecer que o líquido é muito salgado, reduza a dose de sal. O princípio é que, quando você bebe um copo, vai querer beber. Vale a pena esperar um pouco, depois comer e depois beber apenas água ou outras bebidas naturais. O sal, que ficará no intestino por um tempo, o limpará de toxinas e toxinas.
• Ao adicionar limão à água, você intensificará a estimulação da secreção de suco gástrico e enzimas, o que ajudará a digerir os alimentos de maneira mais rápida e melhor. Este produto ajuda a remover toxinas e substâncias nocivas do corpo. Como resultado, beber água com limão – você perde peso!

Vídeo sobre os benefícios da dieta da água

Não importa quanta água você bebe, o corpo também precisa de oxigênio, um estilo de vida ativo e nutrição adequada. Assista ao vídeo abaixo para obter feedback de especialistas sobre os verdadeiros benefícios de uma dieta aquática. Eles mostrarão com um exemplo simples o que acontece com o intestino ao comer junk food. No final do vídeo, o apresentador fornecerá uma fórmula para aqueles que não são muito ativos e, inversamente, um estilo de vida ágil, mas não perderão peso. Saiba mais sobre o que é uma dieta de água..

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.