Beterraba para perda de peso – receitas de dieta para saladas. Coment√°rios de alimentos de emagrecimento de beterraba

H√° um grande n√ļmero de m√©todos para perder peso, que incluem v√°rias prepara√ß√Ķes no exterior, frutas e bagas. Mas nossa natureza cuidou melhor de n√≥s e deu uma colheita de ra√≠zes t√£o maravilhosa como a beterraba. A beterraba para perda de peso √© conhecida h√° muito tempo: at√© nossas av√≥s a usavam para remover quilos extras, e se voc√™ se lembra de suas propriedades √ļteis, √© dif√≠cil encontrar um produto que se iguale √†s nossas beterrabas.

O que √© beterraba √ļtil para perda de peso?

O uso constante de beterraba garante o funcionamento normal dos órgãos internos do corpo, melhora a digestão e faz você se sentir bem. Este produto tem um efeito benéfico na atividade cerebral e é indispensável para a baixa hemoglobina. Os médicos recomendam o uso de beterraba para:

  • Aterosclerose.
  • Doen√ßa cardiovascular.
  • Diabetes mellitus.
  • F√≠gado doente.
  • Demolir.
  • Anemia.

Para perda de peso, a beterraba √© um produto valioso, mas seu uso deve ser competente. √Č improv√°vel que a beterraba com carne de porco ajude a perder peso, mesmo que contenha um grande n√ļmero de ra√≠zes. Beterraba para perda de peso √© melhor comer cru ou cozido, em sua forma pura ou em saladas. A composi√ß√£o desta cultura de raiz cont√©m √°cidos m√°lico, f√≥lico e c√≠trico, vitaminas do complexo B, pot√°ssio, c√°lcio, cobre, ferro, iodo e antioxidantes.

A beterraba é uma fonte de fibra que ajuda a limpar o corpo e contém um mínimo de calorias. A betaína ajuda a absorver proteínas e normaliza o fígado, acelerando o metabolismo. Também oxida as gorduras, após as quais o corpo as remove. Como resultado do consumo regular de beterraba, o peso é reduzido e a curcumina presente na composição não permite que o corpo acumule gorduras.

A colheita de raízes ideal para perda de peso

Op√ß√Ķes de dieta de beterraba

Se voc√™ seguir as regras para o uso de beterraba, em um per√≠odo de 10 dias, perca 5 quilos a mais. Essa dieta ir√° beneficiar o corpo: curar o f√≠gado, ajudar a normalizar o trabalho do est√īmago e intestinos. Existem muitas maneiras de perder peso usando beterraba, que consideraremos com mais detalhes..

Dieta de Kefir de beterraba

Kefir e beterraba s√£o produtos √ļteis, combinando-os, obteremos a ferramenta perfeita para lidar com quilos extras. N√£o h√° nada complicado em uma dieta de kefir. Ele foi projetado por 7 dias e voc√™ precisa levar alimentos at√© 8 vezes ao dia. Bebemos kefir separadamente e, com um intervalo de 1 hora, usamos beterraba cozida. Voc√™ precisa comer 1,5 kg de beterraba e beber pelo menos 1,5 litros de kefir. Esses produtos juntos limpam o intestino e ajudam a remover at√© 7 kg de excesso de peso. Primeiro, tente permanecer nesta dieta por 3 dias, depois fa√ßa uma pausa de 1 semana e fa√ßa um curso semanal.

Na foto é um coquetel de kefir e beterraba

Dieta de suco de beterraba

Suco de beterraba puro n√£o deve ser consumido! √Č concentrado e facilmente causa diarr√©ia. √Č dilu√≠do at√© a metade com √°gua, ma√ß√£ ou suco de cenoura. Nesta forma, as melhores qualidades de suco s√£o manifestadas, incluindo:

  • Laxante suave.
  • Beta√≠na, normalizando o metabolismo da gordura.
  • Vitaminas que contribuem para a sa√ļde do corpo.

Iniciar uma dieta com suco de beterraba deve ser consumido com uma pequena quantidade da mistura descrita acima, aumentando o consumo diário. Um coquetel de emagrecimento não é adequado para todos, portanto, observe a reação do corpo. Durante esse período, não coma alimentos gordurosos e ricos em amido. O suco de beterraba diluído deve ser usado dentro de 10 dias, para obter o efeito máximo, faça alguns dias de descarga apenas com suco.

Receitas de beterraba

Saladas de beterraba com a adi√ß√£o de outros vegetais √ļteis para o corpo n√£o apenas saturam o corpo com vitaminas, mas tamb√©m ajudam a perder peso. Essa salada ser√° mais saborosa se o molho de soja for adicionado em vez de sal. Mas algumas pessoas t√™m intoler√Ęncia individual, ent√£o o sal de mesa √© melhor substitu√≠do por sal marinho, se poss√≠vel. Como preparar salada de beterraba para perda de peso com ameixas e nozes, voc√™ ver√° no v√≠deo:

Salada de beterraba

A salada de beterraba mais simples com ervas e azeite. Isso √© ideal para quem √© para quem monitora sua sa√ļde e peso. Para a salada, precisamos:

  • Beterraba cozida – 4 un..
  • Um monte de coentro ou salsa.
  • Cebolinha.
  • Azeite – 3 colheres de sopa. colheres.
  • Suco de lim√£o – 1 colher de sopa. a colher.
  • Sal pimenta.

Beterraba cozida √© esfregada em um ralador grosso, verduras picadas e cebolas s√£o adicionadas a ele. Separadamente, o suco de lim√£o √© combinado com azeite, pimenta, sal, misturado e despejado em vegetais picados. Esta √© uma √≥tima op√ß√£o como lanche entre as refei√ß√Ķes e como acompanhamento. Deve-se lembrar que a colheita de ra√≠zes √© cozida apenas inteira, caso contr√°rio, todos os nutrientes ser√£o perdidos; como resultado, obteremos apenas fibras.

Salada de beterraba com ervas

Salada de beterraba, cenoura e couve

Esta salada de vitaminas para perda de peso é conhecida por toda mulher que se preocupa com sua beleza. Ele precisa: beterraba, repolho, cenoura e alho. Adicione os ingredientes a gosto. Para reabastecer, usaremos mostarda (2 colheres de sopa), suco de limão (2 colheres de chá), azeite (2 colheres de sopa). Misture tudo, deixe fermentar no frio por 20-30 minutos e coma com prazer!

Salada de beterraba crua

Beterraba crua √© a melhor maneira de consumir suco de beterraba. Os vegetais de raiz crus s√£o ricos em fibras e vitaminas, diminuem o a√ß√ļcar no sangue e proporcionam um efeito diur√©tico laxante e suave, eliminando toxinas. Existem muitas saladas deliciosas para perda de peso de vegetais crus. Queremos compartilhar com voc√™ como cozinhar beterraba para perda de peso com queijo feta.

Ingredientes:

  • Beterraba fresca – 2 un..
  • Queijo Feta – 150 g.
  • Alho – 1-2 dentes.
  • √ďleo vegetal – 2 colheres de sopa. eu.

Amasse o queijo feta em um estado pastoso, corte a raiz com canudos e esprema o alho da prensa. Use verduras frescas na salada.Você não precisa usar sal, porque o queijo em si é salgado. Misture tudo, adicione o óleo e deixe fermentar um pouco. Salada saudável e saborosa para perda de peso está pronta para comer..

Salada de queijo feta ideal para perda de peso

Bebida de beterraba ardente gorda

As bebidas que queimam gordura incluem v√°rias decoc√ß√Ķes de ervas, kefir com baixo teor de gordura, ch√° verde, √°gua com lim√£o, bebida de beterraba, o que tem muitas vantagens. Como j√° descobrimos, o suco de beterraba em sua forma pura n√£o pode ser consumido, mas coquet√©is com a adi√ß√£o de suco de beterraba s√£o bem-vindos em muitas dietas para perda de peso. Uma excelente bebida para queimar gordura ser√° uma mistura de beterraba, suco de cranberry, mel e √°gua..

Para ele, misture 4 colheres de sopa. colher beterraba e 4 colheres de sopa. eu suco de cranberry espremido na hora, 1 colher de ch√°. mel. Para obter o volume necess√°rio de 200 ml, adicione √°gua fervida. Beba um coquetel antes das refei√ß√Ķes em pequenos goles. As propriedades ben√©ficas das beterrabas permitir√£o que os alimentos sejam totalmente absorvidos pelo organismo. Voc√™ deve revisar sua dieta, evitando alimentos gordurosos ou farinhentos.

Suco de beterraba - uma fonte de vitaminas e fibras

Contra-indica√ß√Ķes √† dieta

A dieta de beterraba, como qualquer outra, tem suas contra-indica√ß√Ķes. √Č necess√°rio abster-se se:

  1. Existem processos inflamat√≥rios no intestino ou no est√īmago.
  2. Doen√ßa renal cr√īnica.
  3. Cistite cr√īnica.
  4. Doença de urolitíase.
  5. Gravidez.
  6. Bebê alimentação.

Esse n√ļmero de contra-indica√ß√Ķes √© explicado pelo fato de que a beterraba cont√©m muito √°cido ox√°lico, o que provoca as doen√ßas acima. Antes de perder peso com beterraba, voc√™ deve consultar um m√©dico. Se n√£o houver contra-indica√ß√Ķes, a beterraba ser√° uma salva√ß√£o a partir de quilos extras..

Coment√°rios de emagrecimento de beterraba

Aten√ß√£o! As informa√ß√Ķes apresentadas no artigo s√£o apenas para orienta√ß√£o. Os materiais do artigo n√£o requerem tratamento independente. Somente um m√©dico qualificado pode fazer um diagn√≥stico e dar recomenda√ß√Ķes de tratamento com base nas caracter√≠sticas individuais de um paciente em particular.

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