Beterraba para perda de peso – receitas de dieta para saladas. Comentários de alimentos de emagrecimento de beterraba

Há um grande número de métodos para perder peso, que incluem várias preparações no exterior, frutas e bagas. Mas nossa natureza cuidou melhor de nós e deu uma colheita de raízes tão maravilhosa como a beterraba. A beterraba para perda de peso é conhecida há muito tempo: até nossas avós a usavam para remover quilos extras, e se você se lembra de suas propriedades úteis, é difícil encontrar um produto que se iguale às nossas beterrabas.

O que é beterraba útil para perda de peso?

O uso constante de beterraba garante o funcionamento normal dos órgãos internos do corpo, melhora a digestão e faz você se sentir bem. Este produto tem um efeito benéfico na atividade cerebral e é indispensável para a baixa hemoglobina. Os médicos recomendam o uso de beterraba para:

• Aterosclerose.
• Doença cardiovascular.
• Diabetes mellitus.
• Fígado doente.
• Demolir.
• Anemia.

Para perda de peso, a beterraba é um produto valioso, mas seu uso deve ser competente. É improvável que a beterraba com carne de porco ajude a perder peso, mesmo que contenha um grande número de raízes. Beterraba para perda de peso é melhor comer cru ou cozido, em sua forma pura ou em saladas. A composição desta cultura de raiz contém ácidos málico, fólico e cítrico, vitaminas do complexo B, potássio, cálcio, cobre, ferro, iodo e antioxidantes.

A beterraba é uma fonte de fibra que ajuda a limpar o corpo e contém um mínimo de calorias. A betaína ajuda a absorver proteínas e normaliza o fígado, acelerando o metabolismo. Também oxida as gorduras, após as quais o corpo as remove. Como resultado do consumo regular de beterraba, o peso é reduzido e a curcumina presente na composição não permite que o corpo acumule gorduras.

Opções de dieta de beterraba

Se você seguir as regras para o uso de beterraba, em um período de 10 dias, perca 5 quilos a mais. Essa dieta irá beneficiar o corpo: curar o fígado, ajudar a normalizar o trabalho do estômago e intestinos. Existem muitas maneiras de perder peso usando beterraba, que consideraremos com mais detalhes..

Dieta de Kefir de beterraba

Kefir e beterraba são produtos úteis, combinando-os, obteremos a ferramenta perfeita para lidar com quilos extras. Não há nada complicado em uma dieta de kefir. Ele foi projetado por 7 dias e você precisa levar alimentos até 8 vezes ao dia. Bebemos kefir separadamente e, com um intervalo de 1 hora, usamos beterraba cozida. Você precisa comer 1,5 kg de beterraba e beber pelo menos 1,5 litros de kefir. Esses produtos juntos limpam o intestino e ajudam a remover até 7 kg de excesso de peso. Primeiro, tente permanecer nesta dieta por 3 dias, depois faça uma pausa de 1 semana e faça um curso semanal.

Dieta de suco de beterraba

Suco de beterraba puro não deve ser consumido! É concentrado e facilmente causa diarréia. É diluído até a metade com água, maçã ou suco de cenoura. Nesta forma, as melhores qualidades de suco são manifestadas, incluindo:

• Laxante suave.
• Betaína, normalizando o metabolismo da gordura.
• Vitaminas que contribuem para a saúde do corpo.

Iniciar uma dieta com suco de beterraba deve ser consumido com uma pequena quantidade da mistura descrita acima, aumentando o consumo diário. Um coquetel de emagrecimento não é adequado para todos, portanto, observe a reação do corpo. Durante esse período, não coma alimentos gordurosos e ricos em amido. O suco de beterraba diluído deve ser usado dentro de 10 dias, para obter o efeito máximo, faça alguns dias de descarga apenas com suco.

Receitas de beterraba

Saladas de beterraba com a adição de outros vegetais úteis para o corpo não apenas saturam o corpo com vitaminas, mas também ajudam a perder peso. Essa salada será mais saborosa se o molho de soja for adicionado em vez de sal. Mas algumas pessoas têm intolerância individual, então o sal de mesa é melhor substituído por sal marinho, se possível. Como preparar salada de beterraba para perda de peso com ameixas e nozes, você verá no vídeo:

Salada de beterraba

A salada de beterraba mais simples com ervas e azeite. Isso é ideal para quem é para quem monitora sua saúde e peso. Para a salada, precisamos:

• Beterraba cozida – 4 un..
• Um monte de coentro ou salsa.
• Cebolinha.
• Azeite – 3 colheres de sopa. colheres.
• Suco de limão – 1 colher de sopa. a colher.
• Sal pimenta.

Beterraba cozida é esfregada em um ralador grosso, verduras picadas e cebolas são adicionadas a ele. Separadamente, o suco de limão é combinado com azeite, pimenta, sal, misturado e despejado em vegetais picados. Esta é uma ótima opção como lanche entre as refeições e como acompanhamento. Deve-se lembrar que a colheita de raízes é cozida apenas inteira, caso contrário, todos os nutrientes serão perdidos; como resultado, obteremos apenas fibras.

Salada de beterraba, cenoura e couve

Esta salada de vitaminas para perda de peso é conhecida por toda mulher que se preocupa com sua beleza. Ele precisa: beterraba, repolho, cenoura e alho. Adicione os ingredientes a gosto. Para reabastecer, usaremos mostarda (2 colheres de sopa), suco de limão (2 colheres de chá), azeite (2 colheres de sopa). Misture tudo, deixe fermentar no frio por 20-30 minutos e coma com prazer!

Salada de beterraba crua

Beterraba crua é a melhor maneira de consumir suco de beterraba. Os vegetais de raiz crus são ricos em fibras e vitaminas, diminuem o açúcar no sangue e proporcionam um efeito diurético laxante e suave, eliminando toxinas. Existem muitas saladas deliciosas para perda de peso de vegetais crus. Queremos compartilhar com você como cozinhar beterraba para perda de peso com queijo feta.

Ingredientes:

• Beterraba fresca – 2 un..
• Queijo Feta – 150 g.
• Alho – 1-2 dentes.
• Óleo vegetal – 2 colheres de sopa. eu.

Amasse o queijo feta em um estado pastoso, corte a raiz com canudos e esprema o alho da prensa. Use verduras frescas na salada.Você não precisa usar sal, porque o queijo em si é salgado. Misture tudo, adicione o óleo e deixe fermentar um pouco. Salada saudável e saborosa para perda de peso está pronta para comer..

Bebida de beterraba ardente gorda

As bebidas que queimam gordura incluem várias decocções de ervas, kefir com baixo teor de gordura, chá verde, água com limão, bebida de beterraba, o que tem muitas vantagens. Como já descobrimos, o suco de beterraba em sua forma pura não pode ser consumido, mas coquetéis com a adição de suco de beterraba são bem-vindos em muitas dietas para perda de peso. Uma excelente bebida para queimar gordura será uma mistura de beterraba, suco de cranberry, mel e água..

Para ele, misture 4 colheres de sopa. colher beterraba e 4 colheres de sopa. eu suco de cranberry espremido na hora, 1 colher de chá. mel. Para obter o volume necessário de 200 ml, adicione água fervida. Beba um coquetel antes das refeições em pequenos goles. As propriedades benéficas das beterrabas permitirão que os alimentos sejam totalmente absorvidos pelo organismo. Você deve revisar sua dieta, evitando alimentos gordurosos ou farinhentos.

Contra-indicações à dieta

A dieta de beterraba, como qualquer outra, tem suas contra-indicações. É necessário abster-se se:

1. Existem processos inflamatórios no intestino ou no estômago.
2. Doença renal crônica.
3. Cistite crônica.
4. Doença de urolitíase.
5. Gravidez.
6. Bebê alimentação.

Esse número de contra-indicações é explicado pelo fato de que a beterraba contém muito ácido oxálico, o que provoca as doenças acima. Antes de perder peso com beterraba, você deve consultar um médico. Se não houver contra-indicações, a beterraba será uma salvação a partir de quilos extras..

Comentários de emagrecimento de beterraba

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.