Álcool ao perder peso: que álcool você pode beber com uma dieta

Como todos os produtos que entram no nosso corpo, as bebidas alcoólicas também contêm uma certa quantidade de calorias. Por esse motivo, as pessoas que procuram perda de peso estão se perguntando que tipo de álcool pode ser ingerido com uma dieta, para que a bebida não seja muito rica em calorias para o corpo. Em pequenas quantidades, você pode, e algumas vezes precisa incluir na dieta, por exemplo, o vinho no qual algumas dietas são construídas.

As propriedades benéficas do álcool

A resposta para a pergunta de que tipo de álcool você pode beber com uma dieta não é tão rigorosa, porque cada bebida alcoólica é útil à sua maneira. A posição de liderança é ocupada por vinhos, especialmente secos e semi-secos. Eles saturam o corpo com micro-elementos, afetam positivamente a circulação sanguínea, diminuem o colesterol. Além disso, eles contêm uma pequena quantidade de calorias, mas muitas substâncias úteis. Os fãs de cerveja também não precisam perder completamente sua bebida favorita. O lúpulo que acalma, alivia o estresse e ajuda a dormir melhor à noite..

Tipos mais fortes de álcool também têm propriedades úteis, especialmente quando se trata de vários bálsamos. Um pouco de conhaque ou uísque ajudará a animar depois de um dia difícil, a ativar o cérebro, a servir como uma prevenção ao resfriado, mas lembre-se de que essas bebidas são mais calóricas do que as anteriores. Se você escolher qual álcool tomar ao perder peso, fique à vontade para parar no vinho, um copo que não doerá.

Que álcool você pode beber com a perda de peso

Em resposta à pergunta de que tipo de álcool você pode beber com uma dieta, tudo depende de quantas calorias ele contém e em que quantidades você vai beber. Em pequenos danos praticamente não. Uma pequena quantidade envolve 1 copo de vinho ou cerveja, 50 gramas de conhaque ou uísque. Ao mesmo tempo, é desejável que o álcool durante a perda de peso entre lentamente no corpo, ou seja, é melhor beber uma porção medida para si dentro de uma hora e meia.

Vinho seco

Uma das bebidas alcoólicas mais úteis é considerada vinho, especialmente seco. Tem muitas qualidades positivas e traz muitos benefícios quando usado em quantidades razoáveis. O vinho seco para perda de peso, vermelho ou branco, satura o corpo com um número mínimo de calorias (dependendo da variedade da uva), que também são facilmente divididas. Ambos os tipos de bebida têm um efeito acelerado sobre a decomposição das gorduras. Entre outras qualidades úteis do vinho seco está a capacidade de manter a juventude da pele devido ao conteúdo de polifenóis.

Champagne Brut

O champanhe é um tipo de vinho, por isso também pode ser mais ou menos doce. Portanto, todos os que estão preocupados com o excesso de calorias devem escolher tipos mais secos desta bebida. O melhor champanhe para perder peso é brut. Ele não contém mais de 3 gramas de açúcar por 1 litro, ou não contém. A bruta de calorias é a mais baixa de todos os tipos de champanhe. Cem gramas contém 50 quilocalorias, portanto, um copo durante a festa não violará sua dieta.

Cerveja light para perda de peso

Cerveja light e perda de peso são totalmente compatíveis. 1-2 copos não trarão uma quantidade excessiva de calorias. Certifique-se de prestar atenção à fortaleza. Não deve exceder 5%. As notas mais escuras e mais fortes são evitadas. É indesejável beber todos os tipos de lanches de cerveja com cerveja. Eles causam sede e desejo de beber mais, mas o sal retém o excesso de líquido, portanto a propriedade benéfica da cerveja para remover o fluido é reduzida a nada. Em pequenas quantidades, a cerveja não mostrará seu efeito devastador no desequilíbrio hormonal, levando à obesidade..

Qual álcool tem menos calorias?

Ao escolher bebidas alcoólicas que podem ser consumidas com menos danos ao fazer dieta, você deve considerar a quantidade de álcool e açúcar que elas contêm. Para cada tipo de álcool, esse indicador é diferente, mas quanto mais força e açúcar, mais calorias. 1 grama de álcool contém 7 kcal e 1 g de açúcar – 4 kcal. Como o conhaque é muitas vezes mais forte que o vinho, as calorias em 100 gramas do primeiro são muito maiores que o segundo. Então, qual álcool é menos calórico ao fazer dieta? Estes são vinhos secos sem açúcar..

Quantas calorias existem no álcool – tabela

O conteúdo calórico de qualquer bebida pode ser reduzido diluindo-o, reduzindo assim o grau. Recomenda-se que o vinho seja diluído com água na proporção de 1: 1. Para uísque com cola ou refrigerante, a proporção é de 1: 2. Não beba mais de 350 ml de vinho seco, 1000 ml de cerveja ou 120 ml de conhaque de cada vez. Se você decidir tomar uma bebida alcoólica, a tabela de calorias do álcool ajudará você a não exagerar nas calorias e não prejudicar a figura:

Dieta do álcool para perda de peso

A essência da dieta, durante a qual o álcool é necessário, é que você bebe álcool, o que ajuda a quebrar as gorduras. A única bebida em que essa propriedade é notada é o vinho seco, mas existem outras variações dessas dietas com uísque, martini e outras bebidas. No menu, todos são semelhantes. Da dieta, você precisa excluir junk food (frito, farinha, gordura), beber bastante líquido e beber álcool após uma dieta somente depois de comer.

A perda de peso desse tipo não deve durar mais de uma semana, pois a dieta é muito rigorosa. No café da manhã pode haver 1 ovo cozido e vegetais, no almoço 1 maçã, banana ou um prato de sopa magra. Para o jantar, é permitida uma salada leve de frutas ou legumes e queijo cottage. Uma bebida alcoólica é consumida uma vez por dia, mais frequentemente à noite. A dieta alcoólica mais fácil é emagrecer coquetéis. Durante isso, você pode comer o dia todo da maneira usual e, em vez de jantar, beber 1 coquetel.

Dieta e álcool de Ducan

Pierre Ducant, nutricionista francês, desenvolveu uma dieta para quem precisa de uma luta séria contra a obesidade e quer perder não 3-4 kg por semana, mas obtém resultados muito mais significativos com a consolidação. A perda de peso por esse método dura várias etapas e o álcool na dieta de um nutricionista Dukan só pode ser consumido quando você alcança o terceiro. Outras vezes, o médico recomenda o uso exclusivo de álcool durante o cozimento. Ele não recomenda beber porque as bebidas alcoólicas confundem você com a motivação certa e se desviam do curso.

O que é álcool prejudicial ao perder peso

Qualquer álcool pode prejudicar seriamente o seu desejo de perder peso. Eles levam à intoxicação, durante a qual quaisquer boas intenções retrocedem. O álcool inibe o córtex cerebral e nos priva do autocontrole. Nesse momento, o corpo é irritado com calorias alcoólicas vazias e começa a reconhecer fraudes e nos atormentar com uma intensa sensação de fome. Como resultado, ocorrem excessos e todos os esforços feitos para perder peso são reduzidos a zero.

O dano do álcool na perda de peso também está no fato de bloquear a quebra de gordura. Suas calorias são absorvidas primeiro pelo corpo e o restante é desconectado do trabalho, mesmo se você comer ao mesmo tempo que o álcool. No futuro, todas as outras calorias obtidas de alimentos comuns são armazenadas e convertidas em gorduras; portanto, o consumo frequente de álcool e a nutrição abundante levam a um aumento no peso corporal..