Acelerando o metabolismo para perda de peso – alimentos e medicamentos para melhorar o metabolismo

Esgotando o corpo com uma restrição constante na dieta, tomando vários medicamentos para melhorar a figura, as mulheres não sabem que acelerar o metabolismo para perda de peso contribui muito mais para a harmonia, e o efeito do resultado permanecerá por muito tempo sujeito a certas regras de comportamento. Como iniciar um metabolismo para perda de peso – esta é a pergunta que todo mundo que está cansado das dobras de gordura dos lados está se perguntando. O que é esse metabolismo misterioso e quais fatores contribuem para o seu aumento?

O que é metabolismo?

Um homem não poderia existir um dia sem seu metabolismo constante no corpo. A palavra “metabolismo” vem do grego “metabole”, que significa mudança, mudança. O processo de absorção de alimentos termina com a liberação de energia necessária para o funcionamento normal de todos os órgãos humanos. O corpo passa por processos complexos nas células para quebrar e assimilar açúcares e lipídios complexos – esses tijolos que compõem o suprimento diário de energia da pessoa..

Taxa metabólica

Qualquer organismo é um sistema especial separado, com suas próprias configurações individuais; portanto, cada pessoa tem sua própria taxa metabólica. O problema do acúmulo de quilos extras está associado a um baixo nível de processos metabólicos. Dietas permanentes podem retardar ainda mais o metabolismo, porque o corpo fará reservas de lipídios “para uso futuro em tempos de fome, e o efeito da perda de peso se tornará de curta duração.

Os nutricionistas identificam várias razões que podem reduzir ou aumentar a taxa de queima de lipídios no corpo humano:

• condicionamento genético do metabolismo;
• a proporção do número de calorias consumidas e consumidas;
• as diferenças de gênero desempenham um papel muito significativo – nos homens, o metabolismo metabólico ocorre a uma taxa mais rápida do que nas mulheres;
• correlação do número de anos vividos com o estilo de vida.

Metabolismo aumentado

Há pessoas com ciúmes de mulheres que não sabem como acelerar o metabolismo para perda de peso – elas podem comer o que quiserem e não ganhar peso ao mesmo tempo! Como eles fazem isso? A resposta é simples: eles têm um metabolismo alto, todas as calorias recebidas são queimadas no forno do corpo, sem se transformar em reservas lipídicas em áreas problemáticas – estômago, lados ou quadris. Um alto nível de processos metabólicos é característico dos jovens que estimulam os músculos em simuladores – afinal, para obter tecido muscular, você precisa gastar muito mais quilojoules do que em gordura.

Metabolismo lento

Ao longo dos anos, a taxa metabólica metabólica no corpo diminui, não gasta tantas calorias quanto antes. Em média, a taxa de reações metabólicas diminui em 3% ao ano e, aos 40 anos, mulheres que nunca haviam notado excesso de peso, de repente descobrem com tristeza que um metabolismo lento levou a quilos extras. Tentativas de maximizar processos metabólicos usando diferentes drogas e dietas não levam à perda de peso, e as escalas mostram números cada vez mais decepcionantes..

O que acelera o metabolismo

Para entender como aumentar o metabolismo para perda de peso, você precisa conhecer os princípios básicos do corpo na implementação de processos metabólicos. Se uma pessoa come com restrições, o que é típico para todas as dietas, a taxa metabólica diminui para economizar a energia necessária para o funcionamento normal do cérebro e dos órgãos internos. Melhorar o metabolismo para perda de peso pode ser configurado observando certas regras de comportamento:

• certifique-se de tomar café da manhã com alimentos ricos em carboidratos complexos;
• prevenir a fome;
• fornecer ao corpo água suficiente, porque é um acelerador de processos metabólicos e ajuda a promover o metabolismo;
• paradoxalmente, mas para perda de peso, às vezes você precisa organizar dias de ingestão de alimentos ricos em calorias;
• costuma ir ao banheiro, sauna ou piscina, porque queima bem as calorias, o que contribui para a perda de peso;
• pratique esportes, de preferência com força;
• a aceleração do metabolismo para perda de peso é possível se você parar de fumar e tomar bebidas que contenham álcool.

O que diminui o metabolismo

O uso ou ausência de certos alimentos na dieta pode reduzir a taxa metabólica. Para aumentar o metabolismo da perda de peso, você precisa abandonar completamente a assadeira e os doces, nos quais existem muitas gorduras e carboidratos. Além disso, diminuem o metabolismo de açúcares e lipídios complexos no corpo, falta de sono, falta de cálcio, vitaminas dos grupos B e D na dieta, transferências ou vôos exaustivos e constantes.

Produtos de Aceleração do Metabolismo

A aceleração do metabolismo para perda de peso pode ser obtida usando os seguintes produtos para acelerar o metabolismo:

• bebidas à base de grãos de cacau – café, cacau com leite desnatado;
• especiarias ou condimentos picantes adicionados aos alimentos contribuem para a perda de peso;
• alimentos integrais – aveia, trigo germinado, pães integrais;
• leite azedo ou qualquer produto que contenha muito Ca, pois esse elemento aprimora os processos metabólicos, permitindo alcançar um efeito persistente da perda de peso;
• legumes e frutas, nos quais há muitas fibras vegetais – repolho, pepino, maçã, todas as frutas cítricas;
• beber chá verde ou água fria fervida limpa ajudará a queimar gordura.

Dieta para acelerar o metabolismo

A perda de peso com a aceleração dos processos metabólicos pode ser alcançada observando uma certa dieta. Uma dieta para acelerar o metabolismo é, de fato, comer alimentos saudáveis ​​com um alto teor de vitaminas, fibras e oligoelementos, o que afeta o apetite, reduzindo-o. Você precisa comer um pouco, literalmente, um ou dois pedaços, mas com frequência. Alternar dias de jejum e “estressantes” em que você pode comer seus alimentos favoritos de alto teor calórico contribuirá para a perda de peso..

Medicamentos para acelerar o metabolismo

Farmácias e lojas especializadas em nutrição esportiva oferecem muitos medicamentos que aumentam a taxa metabólica. Muitas vezes, existem dois grupos de tais fundos:

• anabolizantes;
• medicamentos hormonais.

Drogas anabolizantes para acelerar o metabolismo são Anavar, Danabor e Oxandrolona. As principais substâncias ativas desses medicamentos são a testosterona masculina ou anfetamina. Eles são aceitos por pessoas que desejam aumentar rapidamente o alívio muscular e alcançar sucesso esportivo. No entanto, você não pode tomar esses medicamentos constantemente, especialmente para as mulheres, porque seus hormônios podem ser interrompidos catastroficamente, a digestão pode piorar e sua aparência terá características masculinas características.

Os medicamentos hormonais que ajudam a acelerar o metabolismo para perda de peso baseiam-se na alta concentração de L-tiroxina secretada pelas glândulas supra-renais. A ingestão desses bioestimulantes aumenta a taxa de troca de açúcares e lipídios complexos no organismo. No entanto, após a abolição desses medicamentos, as pessoas tendem a obesidade, interrupções nos sistemas hormonal e endócrino.

Vitaminas para o metabolismo

Juntamente com uma dieta adequadamente organizada, algumas vitaminas contribuem para a perda de peso para acelerar o metabolismo. Estas são quase todas as vitaminas do complexo B, uma vez que aceleram os processos metabólicos, e sua falta no corpo levará não apenas ao excesso de peso, mas também ao tônus ​​muscular deficiente, sensação constante de fadiga, mau humor.

Ervas para melhorar o metabolismo e perder peso

Algumas receitas da medicina tradicional ajudarão a acelerar o processo de perda de peso. Estes incluem ervas que aceleram o metabolismo, infusões e chás com base neles. Você pode comprar taxas prontas ou preparar decocções de ervas que aceleram o metabolismo metabólico em casa. A receita de um deles é a seguinte: é necessário misturar os frutos da groselha preta e as folhas secas de orégano por 1. colher de sopa, acrescente 3 colheres de sopa. amoras e despeje 200 g de água. Coloque a mistura no fogo, deixe ferver. Insista o caldo por uma hora e meia, tome dentro de um dia.

Exercício de metabolismo

Os exercícios físicos ajudarão a acelerar o processo metabólico, a queimar excesso de calorias e a perder peso, o principal é fazê-las regularmente, e não de tempos em tempos, e certifique-se de usar cargas cardio junto com o treinamento de força ao fazê-las. Exercícios desse tipo ajudarão a construir tecido muscular, cuja manutenção consome muito mais quilojoules do que fornecer energia para as camadas adiposas. Se o estado de saúde não permitir que você pratique esportes intensamente, você poderá fazer longas caminhadas sem pressa no parque.

Como aumentar o metabolismo no corpo de uma mulher

Não existe um remédio mágico para acelerar o metabolismo e a perda de peso. Para iniciar e acelerar a troca de açúcares e lipídios complexos no corpo, é necessário adotar medidas abrangentes – coma corretamente, coma alimentos ricos em fibras, minerais e ácidos graxos poliinsaturados, preste atenção nos esportes. Se uma mulher definir seu objetivo de perder peso, aumentando a taxa de troca de açúcares e lipídios complexos, será necessário abandonar qualquer álcool, porque o corpo o percebe como uma fonte adicional de calorias..

Verter com água fria ou um banho de contraste ajudará a estabelecer uma troca metabólica nos órgãos internos, contribuindo para a perda de peso e a queima de lipídios. A massagem, principalmente após a sauna, quando todo o corpo está relaxado, beneficiará o corpo, tonificando-o, revigorando-o, contribuindo para o aumento do metabolismo. O trabalho sexual regular queima calorias para ajudar você a perder peso..

Como aumentar o metabolismo após 40 anos

A menopausa e a menopausa contribuem para uma alteração nos níveis hormonais, o processo metabólico começa a desacelerar, uma mulher repentinamente percebe que medidas anteriores para perder peso não afetam o peso, que está aumentando lentamente. Como acelerar o metabolismo para perda de peso, como se comportar para perder excesso de gordura e se livrar de quilos extras? Os nutricionistas recomendam determinar a quantidade certa de consumo de energia para sua idade, altura e peso e, durante o dia, contar calorias nos alimentos e verificar se o número corresponde ao ideal.

Os principais especialistas russos no campo da dietética dizem com autoridade e razoavelmente como se comportar, quantas vezes por dia você pode comer, quais alimentos incluir na dieta para reiniciar e normalizar os processos metabólicos para perda de peso. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas com mais de 40 anos de idade. Quando o metabolismo diminui, começa o acúmulo de excesso de gordura nas áreas problemáticas..

Quais alimentos aceleram o metabolismo

Dieta para acelerar o metabolismo

Como aumentar o metabolismo após 50 anos

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.