7 melhores artes marciais para defesa pessoal

Uma pessoa que sabe se defender se sente muito mais confiante. As artes marciais modernas oferecem uma boa oportunidade para isso. Escolhendo a direção certa e iniciando o treinamento, você pode dominar rapidamente as técnicas básicas que ajudarão contra os agressores nas ruas.

Aikido

Aikido

O tipo mais pacífico de artes marciais, destinado apenas à legítima defesa. Não há golpes, mas os arremessos são muito comuns, que geralmente terminam com um truque doloroso. O Aikido é ideal para policiais, guardas de segurança e outras pessoas que encontram personalidades agressivas no trabalho.

Benefícios

  • O Aikido oferece uma abundância de truques para uma defesa eficaz, quando a energia do atacante é redirecionada contra si mesmo.
  • Adequado para pessoas com um nível inicial de aptidão física.
  • Desenvolve agilidade, reação.

Karatê

Karatê

Para essas artes marciais, não é necessária tanta força quanto a precisão de atingir os órgãos vitais. Isso ajuda o mestre de karatê a derrotar facilmente um oponente mais forte. Este tipo de artes marciais é caracterizado por chutes, várias áreas aplicadas (quebrando objetos, lutando com armas) que desenvolvem resistência e coordenação dos atletas.

Benefícios

  • O karatê tem muitos estilos (Shotokan, Kyokushinkai), dos quais quem quiser praticar pode escolher o que mais gostava..
  • O treinamento combina o desenvolvimento das qualidades físicas e espirituais de uma pessoa, contribui para a harmonia interna.
  • Combinações técnicas eficazes de traços e blocos são usadas, que são trazidas para o automatismo na sala de aula.

Jeet Kune Do

Jeet Kune-Do por Bruce Lee

Entre as melhores artes marciais para autodefesa – essa é uma das mais comuns, em grande parte devido à fama de Bruce Lee, que a popularizou ativamente. Jeet Kun-do é um tipo relativamente jovem de artes marciais. Está em constante evolução, adotando técnicas e técnicas de outros sistemas de autodefesa. Além disso, o principal princípio de sua filosofia permanece inalterado – a vitória é alcançada antecipando as ações do inimigo e tomando a iniciativa.

Benefícios

  • Jeet Kun-do não impõe padrões rígidos de comportamento em um duelo, mas oferece um conjunto de técnicas que todos podem adaptar por si mesmos.
  • Técnicas detalhadas de autodefesa, inclusive para um duelo com vários atacantes.

Judô e sambo

Judo

Essas duas áreas são frequentemente combinadas, embora tenham muitas coisas diferentes. O judô é uma luta focada no esporte, onde existem regras rígidas, juízes. O Sambo é um sistema de autodefesa que possui uma versão de combate, originalmente projetada para uso em condições de rua. As desvantagens incluem a falta de equipamento de choque e meios para combatê-lo.

Benefícios

  • Judô e sambo desenvolvem harmoniosamente todos os grupos musculares, para que os atletas estejam em boa forma física.
  • As aulas regulares dão uma atitude emocional positiva à autodefesa, educam a autodisciplina, ensinam estabilidade psicológica em um duelo.

Boxe

Boxe

Essa arte marcial surgiu na Inglaterra como um método de autodefesa. A ênfase aqui está nas técnicas de ataque que ajudam a neutralizar o inimigo o mais rápido possível, até a situação em que ele perde a consciência (nocaute). As desvantagens do boxe incluem um grande número de restrições. Por exemplo, é proibido agarrar, chutar ou cotovelo que possa ser útil em uma briga de rua.

Benefícios

  • O boxe é simples no domínio das técnicas básicas, por isso é bom para iniciantes.
  • Nos treinadores de boxe, muita atenção é dada não apenas ao equipamento militar, mas também ao treinamento físico geral necessário para enfrentar o inimigo.

Artes marciais mistas

Luta de MMA

Conhecido como “mix-fight” e a abreviatura MMA. Esse é um estilo de luta difícil, comparado com batalhas de gladiadores. Além de golpes, lances, truques dolorosos e sufocantes são usados ​​ativamente aqui, o que permite alcançar uma vantagem na luta.

Em uma luta mista, há um mínimo de restrições, por causa das quais muitas técnicas de luta são proibidas em outras competições. Por esse motivo, o MMA tem um nível muito alto de trauma. Outra desvantagem é que os atletas treinam para uma luta no ringue, portanto, não existem métodos para protegê-los do aço frio, um duelo em um espaço limitado.

Benefícios

  • Uma luta mista é uma síntese de diferentes estilos e tendências, que absorveu o melhor das artes marciais em relação às lutas esportivas.
  • Os envolvidos em artes marciais mistas desenvolvem rapidamente habilidades de resistência, reação e luta corpo a corpo.

Krav Maga

Krav Maga

O sistema de combate oficial das Forças de Defesa de Israel foi criado em meados dos anos 30 do século passado, com base na experiência de confrontos nas ruas. Um lutador praticando Krav Maga está livre das regras do trato justo. Para sobreviver em um duelo, todos os truques que causam danos ao inimigo são usados. Além da técnica dos ataques, a ênfase aqui é a proteção contra vários tipos de armas, uma batalha com vários oponentes, o uso de itens improvisados ​​(pedras, paus).

Benefícios

  • Essas artes marciais são baseadas em partes vulneráveis ​​do corpo do oponente (olhos, pescoço, virilha), o que ajuda a neutralizar rapidamente uma pessoa sem desperdiçar energia.
  • Combina defesa e ataque. Muitos tipos de artes marciais distinguem claramente entre bloquear e atacar o inimigo. No Krav Maga eles estão unidos. O bloqueio implica automaticamente um ataque de retaliação.
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